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ストレス軽減に最適！, 2005/6/10

職場が男性ばかりで女性がわたし一人なので、とてもストレスの多い職場です。何とか呼吸法で改善したいと思い、この本を手に取りました。今までも呼吸法に興味があったので何冊か本を読んで自分なりに試していたのですが、呼吸をコントロールしようとすると、それがかえってストレスになって長くは続けられませんでした。コントロールをすることばかり考えてしまって、この本に書かれている自然な姿勢とか、虚脱状態ではない正しいリラックスなど考えたことがありませんでした。今では自分でも驚くほど楽に呼吸法ができるようになり、ストレスも軽減しました。何よりも、夜しっかり眠れるのがありがたいです。お酒に頼らずにすみます。☆５つ！

この著者の本は他の本から読む方が良いのでは？, 2005/6/10

この著者の別の本「気の呼吸法」と一緒に購入して読みました。「気の呼吸法」は読みやすく分かりやすくて良かったのですが、この本はとても難しく感じました。言葉の本というよりも、著者の経験にもとづいた気の本です。私は著者に興味を持っていたので良かったのですが、この本を最初に読むと、評価は分かれるかもしれません。著者に興味のある方は、他の本から読み始めると良いでしょう。巻末の長めのあとがきが良かったので☆一つプラス、難しさで☆一つマイナスで、計☆４です。