日経 Health (ヘルス) 2008年 03月号 [雑誌] (雑誌)

FREECELL (KADOKAWA MOOK (No.269)) 5つ星のうち 3.0 (1)  ￥ 690

月刊 Songs (ソングス) 2008年 03月号 [雑誌] ￥ 540

ポポロ 2008年 04月号 [雑誌]

Top Stage (トップステージ) 2008年 6/10号 [雑誌] ￥ 750

月刊 Songs (ソングス) 2008年 07月号 [雑誌] ￥ 540

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内容紹介
表紙&インタビュー:観月ありささん
お腹も足首も細くなる!
ダイエット2大特集 冬太り、冬むくみを撃退!

寒さが厳しいこの季節。ついつい運動不足からお腹はぽっこり、足首や首までむくみがち。
そこで、今こそ始めたい。お腹と足首を細くするエクササイズとマッサージによる二つのダイエット法をお伝えします。

特集1 正しい“くびれ”エクササイズ
それほどの筋トレをしていなくても、いつも自然にウエストすっきりの“くびれ美人”がいる。--その秘密がわかりました!
自然にくびれができるのは、胴体のインナーマッスル(コア筋)を使っているから。
コア筋を目覚めさせて、あなたもくびれのある体に変身。またコア筋を使うと、代謝もアップ、凝りや冷えも解消します。

プロローグ くびれの秘密はコア(体幹)にあった
くびれ美人の代表である観月ありささんに、スーパーボディーの秘密を聞いた!

パート1 コアの力を試す4つのチェック
●コア筋が働いているかどうかは、片足立ちを試すだけでわかる!
●横向き歩きで、コア筋の調整力までチェック。

パート2 たった3分 冷えも改善 くびれコアエクササイズ
●腕を上下、骨盤をひねるだけで、コア筋が目覚め体に芯ができる
●寝る前のゆるめメニューで、翌朝にくびれができる。

パート3 体の奥からくびれる コアレッスンを体験
●コアに効くと話題のピラティス、クラブマガ、能の技法、フラダンスなどを体験! スポット情報満載。

パート4 注目のコアグッズ
●楽しく遊んでコアを鍛える人気のWii Fitほか、くびれダイエットグッズを紹介。

くびれ美人&専門家にインタビュー
武田美保(元シンクロオリンピック選手)、金哲彦、山口光國

特集2 首&足首ほっそりマッサージ
ケアを怠りがちな2大部位が首や足首。リンパが集中している部位なので、それがむくみの原因に。
ツボを刺激しながら行う新方式マッサージで、むくみを取り、肌まで輝かせる方法を紹介。
◆週1回で効果絶大!「お風呂上がり」むくみ取りマッサージ
◆オフィスでできる!いつでもケアで“ほっそり”キープ

【スペシャル1】 女性のお通じの味方 納豆で腸からすっきり
納豆に、腸を整えて2週間でお通じをよくする確かな効果が見つかりました!
毎日食べたいアイデアレシピ付き

【スペシャル2】 花粉症直前対策「花粉レスお部屋の作り方」

この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌

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