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自律神経にやさしい音楽
 
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自律神経にやさしい音楽

~ 広橋真紀子
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Product Details

  • CD (2007/7/25)
  • Number of Discs: 1
  • Label: デラ
  • Run Time: 54 分
  • ASIN: B000SLY0FC
  • Average Customer Review: 4.7 out of 5 stars  See all reviews (38 customer reviews)
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1. 風の歌
2. 静かな午後
3. 花によせて
4. 森の中で
5. cocoro
6. 暖かい記憶
7. 明日への扉

Product Description

内容紹介

【商品の特徴】

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD！

この「自律神経にやさしい音楽」は、心身のリラクセーションを促すツールとして、また自律神経失調症の予防のために制作されたCDです。

緊張・不安を解きほぐすため、穏やかで優しいメロディーと自然音により構成されています。ラストの曲では自律神経失調症克服のイメージを重ね、一歩前に進むようなポジティブな曲調で爽快感を持続させて終わります。

※このＣＤはあくまでも自律神経のリズムを正常に整え、心身をリラックス状態に導くためのものであり、治療のためのものではありません。重度のうつ症状の方、現在通院中または治療中の方がご使用の場合は、必ずかかりつけの専門医か、お近くの精神科、心療内科等へご相談の上でご使用ください。

 

【「自律神経にやさしい音楽」の検証】

監修 ： 牧野 真理子／医学博士・心身医学会認定医

 

POMS（気分プロフィール検査）

POMSとは、気分の状態を6つの尺度で測定する心理テストで、心療内科の領域では、治療効果を判定する尺度として使われるツールの一つです。6つの尺度とは、「緊張」「抑うつ」「怒り」「活気」「疲労」「混乱」です。

 

このCD聴取前と聴取後にPOMSを施行し、これらの6つの尺度にどのような変化があらわれたのか検証してみました。対象は46人の健康な男女(男性17名、女性29名)です。CD聴取前後の男女のデータをご覧ください。



怒りのレベルは聴取前と後で不変ですが、他の項目は大きく有意差をもって変化しています。CD聴取後は、緊張が緩和、抑うつ感は減少、活気が出て、疲労が軽減し、混乱した気持ちが落ち着いたといえます。



 




すべての項目が有意差をもって変化しています。CD聴取後は、緊張が緩和、抑うつ感は減少、怒りは落ち着き、活気が上昇し、疲労感が軽減しています。女性の場合は活

気の上昇が顕著にみられました。

 







この結果から、CD聴取後、自律神経がリラックス方向に変化したことが示唆されました。CD聴取後のアンケート調査により、多くの方がこの音楽に対し「安らぎ」「癒し」「リラックス」「爽やか」等のイメージを自覚されたことも分かりました。

※効果には個人差があります。

 

【先生のコメント】

自律神経の働きは、心身のストレスや疲労が蓄積されると失調状態になり、回復が困難となる場合があります。このＣＤを日常的に聴くことで、心身の緊張が緩和され、自律神経を正常に機能させる助けとなるでしょう。

 

【先生紹介】

監修：牧野真理子（医学博士・心身医学会認定医・心療内科学会登録医）

略歴：横浜市立大学、東京外国語大学、北里大学医学部、メルボルン大学医学部大学院卒業

国際協力機構（JICA）顧問医、牧野クリニック診療部長

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92 of 98 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars これはなかなか優れものの１枚！, 2008/3/21
By 辰巳 (東京都区内) - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
眠れるＣＤとか心が安まるＣＤは、何枚も聴いてきた。
私自身、睡眠障害だし常に抗不安薬（精神安定剤）を手放せない。
自律神経はかなり乱れていることは事実だ。
このＣＤは、確かに「効いた」。

ピアノ中心で自然音がバックに流れる。
曲調も明るいが決してうるさくない。テンポもゆるやかだ。
７曲が、流れるようにつながっていく感じでセラピーを受けているみたいでもある。
仕事中に聴いていると、うっかりすると眠くなったりする。

読書中に聴いても邪魔にならない。最近は毎日就寝前にこれを流している。
約１時間……たしかにリラックス効果はある。こわばりが取れる感じである。

数あるヒーリングＣＤの中でも、かなり優れものの１枚だと思う。
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18 of 19 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ぐっすり眠れました☆, 2007/11/8
時間にして１時間弱〜心地よかったです。
イライラしていて体がこわばっているいる時は特にお薦めかも！
頭がキュ〜っとしている感じが解きほぐされるなあ〜というのが最初の感覚で
自然と力が抜けて・・・昨日の夜は久しぶりにグッスリ眠れて朝が気持ちよかったです。
ストレスが多い世の中、一枚あると助かります。買って良かった！
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35 of 39 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 知らぬ間に眠れます, 2007/12/18
やさしい音楽というタイトルどおり
ゆったりとした気持ちにさせてくれる音作り
ピアノやハープ？をつかったメロディに
小鳥のさえずりや小川のせせらぎが重なり
森の中を歩き空を見上げると木々の合間から光が差し込む･･･
そんな風にイメージしている間に眠ってしまっています。

眠れない夜やストレスを感じているときなどに
必ずチョイスする1枚です。
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5.0 out of 5 stars これは快適 眠れるCD
今までのヒーリング・ミュージックとは一味違った新しい感覚です。ピアノの穏やかな旋律に、自然音のバック音は今までにない快適さと飽きのない心地よさの両立です。ストレ... 続きを読む
Published 1 month ago by みっちゃん

5.0 out of 5 stars 眠れる人にとっても良いです
他レビューを読むと、眠るのに効果があるように書かれていますね。... 続きを読む
Published 2 months ago by K M

2.0 out of 5 stars 病院で流れてるような
リラックスを期待して買いましたが、私には合いませんでした。... 続きを読む
Published 2 months ago by ありす

5.0 out of 5 stars これは効きます
あまり期待はしていなかったのですが、このCDをかけると心が休まりとても落ち着きます。わたしは夜眠る時に必ずかけて寝ます、ほとんどの場合2曲目か3曲目で眠りに入っ... 続きを読む
Published 2 months ago by おぼれた鯉

5.0 out of 5 stars 眠れました！
今までヒーリング音楽はあまり聞いたことなかったんですが、騙されたつもりで買ってみました。
結果は、とてもいいです〜。... 続きを読む
Published 3 months ago by 黒猫love

5.0 out of 5 stars 癒される
妊娠中ですが、リラックスしたくて購入しました！
かなり癒されます〜！寝るときに毎日聞いてます♪
Published 4 months ago by バビチャん

5.0 out of 5 stars リラックス出来ます
聞いているうちに、呼吸がだんだん深くなって来て徐々にリラックスしていくのが分かります。気合を入れて聞くのではなく、聞き流す･･･くらいの方が効果有ります。
Published 4 months ago by モモンガ

5.0 out of 5 stars ☆まずは試聴！！☆
私も皆様のコメントを参考に購入しました。
デラのいい所はほとんどの商品自体内容がいいのはもちろん！... 続きを読む
Published 4 months ago by crea-77

5.0 out of 5 stars よくできていますね
勤め先で、イベントのBGMか何かで使うために購入して置いてあったのを聴いたのが、このCDとの出会いでした。... 続きを読む
Published 6 months ago by beautiful life forever

5.0 out of 5 stars 自律神経に優しい気がします!
購入して正解でした!メイク中もよし、眠る前もよし、穏やかになれます!
Published 7 months ago by でらでら

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