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内容紹介
表紙:広末涼子さん
何をやっても凹まないと嘆く女性が多いのが「下腹」。出てしまう原因は二つありました。
「たるみタイプ」と「凝りタイプ」。自分がどちらかがわかれば確実に効果が得られる方法があります。
夏直前!特大特集号
DVDと一緒にエクササイズ!
14日間決戦! 悩みの下腹を凹ませる!
下腹が出ているのは、みっともないだけではありません。
背景には、筋肉の老化(凝り固まり)、骨盤のゆがみ、腸の機能低下といった不調の原因が潜んでいます。
さあ、簡単ですぐできるエクササイズと食事法を始めましょう。見ながらできるエクササイズDVD付き!
2週間で効果を実感できる「カンペキ凹ませプログラム」を開始!
下腹特集1DVDでカンタン!二つの下腹タイプ別即効エクササイズ
1「ポッコリ原因」がわかる三つのチェック
●「内臓の垂れ」「骨盤のゆるみ」「下腹筋の機能低下」をチェックすれば、あなたの悩みの原因がわかる
2タイプ別下腹引き締めプログラム(DVD連動)
●これだけはみんなに必要! 鈍った下腹筋が目覚める「下腹呼吸」
●「内臓垂れ型」のあなたは→「二つの5秒ストレッチ」
「皮下脂肪型」のあなたは→下腹の脂肪がどんどん燃える「3分間サーキットエクササイズ」
3“骨盤のゆがみ”が原因がなら、「操体式ストレッチ」をプラス
●骨盤がゆがんでいる人は、もう一段階のケアが必要。渡辺信子式ストレッチで確実に直す
下腹特集2「腸」からスッキリ!下腹ぽっこり解消メニュー
1ヨーグルトのパワーを使った最強の下腹ペタンコ食がわかった!
●ヨーグルト+食物繊維+オリーブオイルが下腹ペタンコ食の基本
●朝も夜もヨーグルトをたっぷりおいしくとれる即効レシピ
2詰まり腸タイプは「水とビタミンC」、垂れ腸タイプには「穀類+ビタミンE」
●便秘が原因の下腹ぽっこり(内臓垂れ型)にも二つのタイプが!
●自分のタイプを知って、ヨーグルトを使った最強プログラムを試そう
■連載【スタイルアップ塾】 下腹改造大作戦「お腹の筋肉のマッサージ」
スキンケア特集「毛穴レス」&「つるつるボディー」になる!!
1広がった毛穴を引き締める「温冷洗顔法」
●無駄な角質層が毛穴を広げる元凶だった。新しい洗顔法で一気にいらない角質を落として、引き締める
2決め手がわかった、三つの部位別カラダ磨きテク
●ボディーのガサガサも角質層に問題があった。新開発のカラダ磨きでつるつる肌に
【スペシャル1】トマト 「地中海のNo.1健康食材トマトを使いこなす」
●二つの万能トマトソースで、毎日トマトを。夏の疲れをとって美白にも効果!
【スペシャル2】水 美肌、ダイエット、便秘・・・決定版目的別「水利用レシピ」
●含有成分と効能で選ぶ、最新水カタログ
■ニュース 美容にも効く「100kcal以下の”ライトお菓子”」徹底分析
■連載【女性のお悩み解決手帳】 ストレス、夜更かしが原因!? 夏の冷え性対策
何をやっても凹まないと嘆く女性が多いのが「下腹」。出てしまう原因は二つありました。
「たるみタイプ」と「凝りタイプ」。自分がどちらかがわかれば確実に効果が得られる方法があります。
夏直前!特大特集号
DVDと一緒にエクササイズ!
14日間決戦! 悩みの下腹を凹ませる!
下腹が出ているのは、みっともないだけではありません。
背景には、筋肉の老化(凝り固まり)、骨盤のゆがみ、腸の機能低下といった不調の原因が潜んでいます。
さあ、簡単ですぐできるエクササイズと食事法を始めましょう。見ながらできるエクササイズDVD付き!
2週間で効果を実感できる「カンペキ凹ませプログラム」を開始!
下腹特集1DVDでカンタン!二つの下腹タイプ別即効エクササイズ
1「ポッコリ原因」がわかる三つのチェック
●「内臓の垂れ」「骨盤のゆるみ」「下腹筋の機能低下」をチェックすれば、あなたの悩みの原因がわかる
2タイプ別下腹引き締めプログラム(DVD連動)
●これだけはみんなに必要! 鈍った下腹筋が目覚める「下腹呼吸」
●「内臓垂れ型」のあなたは→「二つの5秒ストレッチ」
「皮下脂肪型」のあなたは→下腹の脂肪がどんどん燃える「3分間サーキットエクササイズ」
3“骨盤のゆがみ”が原因がなら、「操体式ストレッチ」をプラス
●骨盤がゆがんでいる人は、もう一段階のケアが必要。渡辺信子式ストレッチで確実に直す
下腹特集2「腸」からスッキリ!下腹ぽっこり解消メニュー
1ヨーグルトのパワーを使った最強の下腹ペタンコ食がわかった!
●ヨーグルト+食物繊維+オリーブオイルが下腹ペタンコ食の基本
●朝も夜もヨーグルトをたっぷりおいしくとれる即効レシピ
2詰まり腸タイプは「水とビタミンC」、垂れ腸タイプには「穀類+ビタミンE」
●便秘が原因の下腹ぽっこり(内臓垂れ型)にも二つのタイプが!
●自分のタイプを知って、ヨーグルトを使った最強プログラムを試そう
■連載【スタイルアップ塾】 下腹改造大作戦「お腹の筋肉のマッサージ」
スキンケア特集「毛穴レス」&「つるつるボディー」になる!!
1広がった毛穴を引き締める「温冷洗顔法」
●無駄な角質層が毛穴を広げる元凶だった。新しい洗顔法で一気にいらない角質を落として、引き締める
2決め手がわかった、三つの部位別カラダ磨きテク
●ボディーのガサガサも角質層に問題があった。新開発のカラダ磨きでつるつる肌に
【スペシャル1】トマト 「地中海のNo.1健康食材トマトを使いこなす」
●二つの万能トマトソースで、毎日トマトを。夏の疲れをとって美白にも効果!
【スペシャル2】水 美肌、ダイエット、便秘・・・決定版目的別「水利用レシピ」
●含有成分と効能で選ぶ、最新水カタログ
■ニュース 美容にも効く「100kcal以下の”ライトお菓子”」徹底分析
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