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Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs [DVD]
 
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Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs [DVD] (2006)

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Format: DVD

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Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs [DVD]
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Product Details

  • Language: 英語
  • Region: Region 2 (This DVD will probably NOT be viewable in other countries. Read more about DVD formats.)
  • Aspect Ratio: 1.33:1
  • Studio:: Good Times Video
  • DVD Release Date: 2006/12/05
  • Run Time: 28 minutes
  • Average Customer Review: 4.6 out of 5 stars  See all reviews (9 customer reviews)
  • ASIN: B000HRMAM2
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33 of 33 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs, 2007/6/11
By cookingm26 (奈良県) - See all my reviews
Rock　Solidのタイトル通り、腹筋強化プログラムです。
時間はわずか２８分（内実際の運動時間は２５分ほど）で、構成としてはツイスト等の立った状態での側筋を鍛える運動が約１３分、腹部の筋肉に力を入れるパワートレーニングが２分、マット運動が約１０分という内容です。
バンドを使うと腹筋と同時に上半身にも負荷がかかりますので、上半身のトレーニングにも効果的です。ただ、エリートのバンドは上腕をかなり圧迫するので慣れないと腕にバンドの痣が残ったり、締め付けられた部分が痛くなったりします。
バンドなしでも十分腹筋に効果があるので、腹筋のみ鍛えたい方はこちらの方が体に負担が無くオススメです。
ちょっとした空き時間でもできる内容で、運動量（負担）に対して効果が大です。Bootcamp(2005年版)の腹筋プログラムよりはるかにこちらの運動内容の方が腹筋に効果があります。
私は１日に最低３回はこのプログラムをこなしています。そのお陰で腹筋がはっきり割れました！他のビリーのエクササイズの中でもかなりオススメのトレーニングプログラムです。
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59 of 60 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 腹筋にきく, 2007/4/6
タイトルどおり腹筋に集中したエクササイズです。
内容は通常のエクササイズが２８分とオマケで上級者用のエクササイズが8分位です。
先にミッション２のmaximum powerをやっていたので、少し物足りなさを感じていたのですが
トレーニングをした次の日にはわき腹と腹筋、下腹部の筋肉痛が結構すごく、効いているの
が良く解りました。

またエクササイズで使用するビリーバンドは、普通に売ってあるエクササイズようの
チューブで十分代用がききます。
あとリージョンコードはALLでした。

時間も30分弱と短めなのでやっているとあっという間におわります。
普通のトレーニングに比べてとにかく楽しいと言う感じがあるので、筋トレに飽き気味の
方や、本じゃよくやり方がわからないという方にはお勧めだとおもいます。


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11 of 11 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 特典映像のビリーが（＾＾）, 2007/6/12
By ちゃふう (神奈川県横浜市) - See all my reviews
Mission1だけひたすらやっていましたが，飽きてきたのと，
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！

本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)

そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。

特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;
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