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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
 
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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

Starring: 綿本彰
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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
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Product Details

  • Actors: 綿本彰
  • Format: Color, Dolby
  • Region: Region 2 (This DVD will probably NOT be viewable in other countries. Read more about DVD formats.)
  • Aspect Ratio: 1.33:1
  • Number of discs: 1
  • Studio:: NHKソフトウェア
  • DVD Release Date: 2004/06/16
  • Run Time: 60 minutes
  • Average Customer Review: 4.4 out of 5 stars  See all reviews (155 customer reviews)
  • ASIN: B00023GTLY
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Product Description

内容紹介

欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》 綿本彰

【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。


内容（「キネマ旬報社」データベースより）

欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD。“パワーヨーガ”は、伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたエクササイズ。日本の先駆者・麻l本彰が監修を手掛け、斬新なエクササイズを細かく紹介する。
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107 of 107 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 十数年来の猫背が治りました。, 2006/2/8
By oo-yuki (山口県) - See all my reviews
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。

ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。

このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
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56 of 56 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars かなり、ストレス発散になる, 2006/2/10
このDVDを購入してから、３カ月余り経ちます。
ウオームアップ、初級、中級、上級（約1時間位）、全てを一気に行っています。
最初は、毎日、最近は、１週間に２回位してます。
最初の1週間は、肩、腕周りが筋肉痛になりました。しかし、1週間で腹筋周りは引き締まりました。そして、日を追うごとにできなっかたポーズが次第にできるようになりました。
後、ストレスが溜まっている時に行うと、かなり、爽快感が得られます。私は、ピラティスのDVDと両方を行っています。
体重は、余り変わらないけど、確実におなか周りは引き締まりました。
他のパワーヨガのDVDも購入しましたが、このDVDのペースが一番、初心者の私には合っていて、わかりやすかったです。
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51 of 51 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars かなり迷って決めて正解でした, 2005/2/4
某テレビ番組で、パワーヨガの効果を知り、さっそくいろいろ探してこれに決めました。初心者の私としては、呼吸法やポーズの取りかたなど詳しくインストラクターが指導してくれるので、家でヨガ教室にいるみたいです。途中で、止めることもなく、通してでき、30分くらいすると身体があったまり、効いてる！って　感じです。インストラクターの声がリラックスできました。毎日つづけていると、多少飽きてくる感はあるので、楽にできるようになるまではこれ一枚で十分でしょう
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Published 1 month ago by pelicano

4.0 out of 5 stars 効きます
全くの初心者ですが、体は柔らかいので、最初から全部やってみました。翌日結構な筋肉痛、めげずにもう一日やってみたら、そのまた翌日は風邪引いたかと思うほど体中が痛く... 続きを読む
Published 1 month ago by ＣＨＩＺＵ

3.0 out of 5 stars リラックスには最高、シェイプアップには時間が…
呼吸をとても大切にするので1時間のプログラムが終わると本当にリラックスします。... 続きを読む
Published 2 months ago by アーモンド

4.0 out of 5 stars 　始めて間もないですが・・・
まだ体重の変化などはみられませんが、いつも生理になると鎮痛剤を飲まないと我慢できなかった生理痛が、このDVDを見てヨガをやっているせいか最近生理痛が軽減したんで... 続きを読む
Published 3 months ago by 林檎の花

5.0 out of 5 stars 痩せました〜
『DVDで覚えるシンプルヨーガ』を一ヶ月毎日やっていて、さすがに飽きて来てしまったので、次にこちらを買いました。... 続きを読む
Published 3 months ago by ya

5.0 out of 5 stars 初心者の方がじっくり取り組むのに最適
パーフェクトレッスンのDVDがとてもよかったので、より詳しく知りたいと思いこちらも購入しました。DVDで講師の方がパワーヨガの効果を語ってくれたり、ポーズの説明... 続きを読む
Published 3 months ago by 松雪

1.0 out of 5 stars 初心者向きですね
体の硬い初心者には良いかもしれません。
私には物足りなかったです。
Published 3 months ago by sakusaku0923

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