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ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]
 
 
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ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]

出演： ステファン・メルモン
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登録情報

  • 出演: ステファン・メルモン
  • 形式: Color
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.37:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ポニーキャニオン
  • DVD発売日: 2004/02/18
  • 時間: 45 分
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (57件のカスタマーレビュー)
  • ASIN: B00018GXWA
  • Amazon.co.jp ランキング: DVD - 4,309位 (DVDのベストセラーを見る)

    カテゴリーランキング:

    31位 ─  DVD > ホビー・実用 > 健康・フィットネス
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商品の説明

内容（「キネマ旬報社」データベースより）

独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル1。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンcFレクチャーする。


内容（「Oricon」データベースより）

ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン初級編。

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49 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 分かり易かった, 2004/2/27
By カスタマー
ピラティスって、イマイチ本では解りづらかったのですが
これを見て、特有のスピード（かなりゆったり・・・）と
呼吸の仕方（途切れなく・・・）が良く解りました。

ステファン・メルモンのコメントが
吹き替えというのも良かった・・・。

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48 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 体質改善に効果あり！, 2007/7/28
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。

レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。何というか、始めはさくさくやっていた運動が、次第にゆっくり身体の芯を揺らさずに行う運動に･･･と同じ運動なのに自分の目的意識が変わっていくのが面白いです。だんだん身体の基礎ができていくに従い、運動の意味を理解していける。だからこそ続けられるのだと思います。

2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。はじめて３ヶ月ですが、以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！
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78 人中、77人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 下腹部きてます~！, 2005/3/26
こういうＤＶＤは初めて買いましたが、正解だったと思います！

私は長期療養中で、かなり体力がありませんが、
それでも息を切らすことなくできました。楽勝です。
とても静かなワークです。

いきなりでも、だれでもすぐにできます。
ほとんどが寝転がったままのストレッチです。
呼吸法が慣れてない人には、その部分が苦労するかもしれません。

でもそのほかは、簡単な動作だし、
日本語でリードしてもらいながらできるので支障なし。
呼吸するタイミングも、毎回言ってくれるので安心。
運動に集中できます。

ＢＧＭにリラックスできるさわやかな曲が流れているのがＧＯＯＤ♪
激しいエクササイズのイメージとは１８０度違います。

１５分くらいすると、体も温まり、
恥ずかしい話ですが、かなり腹部を意識するためか、
すぐに蠕動運動が盛んになり、排ガスがたくさんありました。
これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。

「おへそ・下腹部を意識して」とよく言われるので、
自然に、下腹部の筋肉を使うことになります。
たった３０分で、軽い運動だった割に下腹部きてます~！

飽きるまでレベル１をやって、
十分慣れたら、気分転換をかねてレベル２に進んだらいいと思います。

Ｐ．Ｓ　インストラクターがさわやかなで、感じがいいですね。

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