Pilates for Every Body [VHS] [Import] (2002)

私はこのビデオで運動を始めて、多少ですが減量することができました。
そして何よりも、今まで腹筋だけではあまり効果のできなかった、
腹部もスリムになってきました。
そしてピラーティスの特徴である呼吸に着目して、日々生活することで、
以前より体調管理もスムーズにできるようになりました。

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このビデオのいい所は、
・安い
手軽（全編45分）
・ビデオの登場人物デニスが励ましてくれるので、
　三日坊主にならず続けられる
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ただし、全然運動は苦手だ、という人にとっては少し大変な
動きもあると思います。
しかし、その分、汗をかき効果も出てくる、ということです。

もちろん、英語が分からなくてもまねするだけで大丈夫。
何か運動をしたい！という人にはお勧めです。

簡単なストレッチから初めて、徐々に腹筋やウエストのトレーニング、そしてバレーダンサーのような運動に移り、気持ちのいいストレッチで終了します。
レベルは初心者から。少しづつレベルアップしていくので、自分のレベルでがんばれば大丈夫。