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Yoga Journal's Pre-Natal Yoga [VHS] [Import]
 
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Yoga Journal's Pre-Natal Yoga [VHS] [Import]

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   この妊婦向けのヨガ・ビデオの最も良い点は、妊娠初期、中期、後期向けに、それぞれ手本を見せていることだ。インストラクターのシヴァ・レイが初期の妊婦向けのストレッチとエクササイズをやって見せ、2人の妊婦が中期と後期向けに加減したものを見せる（さらに2人は違う色の服を着て、見分けやすくしてくれている）。そのおかげで、家でエクササイズをしている人たちが、特に動きにくくなる妊娠後期にこの動きはちょっとと抱く不安をとりのぞくことができる。穏やかなナレーターによる指示で、レイとアシスタントたちはヨガブロックや椅子を補助に使い、視聴者たちの30分間にわたる瞑想的なストレッチの練習を手伝う。彼女は続いて、ランジ、アーチのポーズ、子どものポーズ、棒のポーズといった16分間のフロアワークを行い、すべてのポーズで必要な調整も見せる。締めくくりは4分間のガイド付きリラクセーションで、おなじみの仰向けの姿勢だ。妊娠中期の女性は横向きで、後期の女性は横向きで片脚を椅子にのせて行う。レイは、それぞれの時期に合わせて調整したポーズを収録することで、妊婦が全妊娠期間、そしてもし妊婦自身が望めば出産後も続けられる柔軟性を持ったビデオに仕上げた。（Kimberly Heinrichs, Amazon.com）


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The best thing about this prenatal yoga program is that there is a model for each trimester. Instructor Shiva Rea demonstrates each of the stretches and exercises for the first trimester, and two pregnant women show modifications for the second and third trimesters (they're even dressed in different colors for easy reference). This removes the self-doubt home-exercisers often have about the safety of certain moves--especially in that cumbersome final stage of pregnancy. Using gentle voice-over instruction, Rea and her assistants take viewers through a half hour of meditational stretches using blocks and chairs for support. She follows that up with 16 minutes of floor work: lunge pose, bridge pose, child's pose, plank pose--all with the necessary adjustments. She winds things up with a four-minute guided relaxation on her back--the traditional position--with the second-trimester woman on her side and the third on her side with one leg up on a chair. By including the different adaptations, Rea has made a program with the flexibility to carry an expectant mom through her entire pregnancy--and beyond, if she wishes. --Kimberly Heinrichs

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14 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 日本語訳があればいいのに・・・, 2004/5/13
By カスタマー
テレビで早見優さんがマタニティヨガのことをテレビで言っているのを見て興味を持ち、調べてみたらこのビデオにたどり着きました
妊娠中期と後期の人が出てきて無理のない見本を見せてくれるので安心してやることができました

しかし全編英語なので何を言っているのかわからない。顔を上げているときはいいのですが頭を下げているときなどはちょくちょく見なくてはいけないのが残念だったです

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14 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 ６ヶ月体重急上昇２８歳, 2004/5/9
以前からヨガが体にとてもよい事で興味を持っていましたが、妊娠６ヶ月で体重＋６kg。。。つわりも終わり食欲急上昇！ということで、教室に通うことも考えましたが、まだまだ仕事を続けている為、空いた時間に出来るビデオにしました。

このビデオの良いところは音楽や映像(くぎり毎に水の流れている映像など)で体も心もリラックスさせてくれる所だとおもいます。また、妊娠初期・中期・後期の三人のインストラクターによって動きが確認出来るので安心して出来ます。
全て英語なのでインストラクターの言葉がわからない部分がありましたが、映像でだいたいわかりました。

このビデオでヨガをやった次の日、体も気分もとてもすっきりしでびっくりしました。ヨガは体の血液の流れをよくするからでしょうね！

産後も続けていきたいと思います！

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23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ヨガっておもしろいですね, 2005/6/28
このレビューの引用元: Prenatal Yoga [DVD] [Import] (DVD)
妊娠前にヨガをやっていたわけではないのですが
初心者でもわかりやすく、運動不足解消になりそうです。

仕様にはリージョン１のため国内プレーヤでは再生できない
とありましたが、リージョンフリーなので
どの国のプレーヤでも再生できるようです。
VHSがなくDVDしかない我が家でもヨガを楽しむことができて
よかったです。

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5つ星のうち 5.0 2人目妊娠中なので◎
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投稿日: 13か月前 投稿者: ♪ARI♪

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実際購入したものはパッケージの写真が異なっていました。
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投稿日: 2007/11/18 投稿者: 役に立たない，おばかさんの外国人医学生

5つ星のうち 5.0 毎回最後にガン寝です…
以前、DVD付きの本や雑誌の付録にヨガDVDがついてるものを何度か買いましたが... 続きを読む
投稿日: 2007/10/15 投稿者: hypnos

5つ星のうち 5.0 様々な点で良いです
私は妊娠前からヨガをしていましたが、Shiva Reaさんのこのヨガは、単に”マタニティ用として”というだけではなく、ヨガとして、とても素晴らしいと思います。... 続きを読む
投稿日: 2007/9/3 投稿者: sako

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