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妊娠中は、ほかのときと比べものにならないほど体力や精神力を消耗するうえ、感情の起伏も激しくなる。一連のエクササイズ・ビデオで高い評価を受けている「ヨガ・ゾーン」シリーズの『Yoga Zone: Postures for Pregnancy』は、妊娠中の女性のためのフィットネス・プログラムだ。ここでは、体力や精神力をつけると同時に気持ちを安らげることに等しく時間をさき、元気の出るヨガの手順についても途中で説明を織り交ぜている。講師を務めるのはヨガ・マスターのアラン・フィンガー。妊娠7か月の妻グリータを生徒役に、35分にわたってたくみな指導ぶりを見せている。
最初におこなう正しい呼吸法とポーズのレッスンは、実にためになる。さらに、ストレッチと筋力増強、プロポーションを整えるエクササイズに続いて、ふたたびストレッチを繰り返した後にリラクゼーションという、一連の過程を同じペースでおこなう。グリータが静かに各ポーズをとっているあいだ、アランが穏やかに説明を加えていく。言葉や動きによる指導など、さまざまな感覚を通じた説明がなされることもあり、グリータにならってポーズをとるのは難しくない。アラン・フィンガーによるナレーションがずっと続くが、決して耳ざわりなものではない。理想的なアラインメント（体の軸線）、自分の体をはっきりと知ること、呼吸に意識を向けること、といったさまざまな助言により、全般的に一層できの良いビデオとなっている。たくましさや強さ、安らぎに満ちた母親としての感覚を養えるよう考えられた『Yoga Zone: Postures for Pregnancy』では、愛と平安に加えて、子育ての輝きをもたらすことにも心を配っている。ヨガの初心者からエキスパートまで、どんな妊婦でもこのビデオを選べば間違いなし。詳しい説明に、思わず納得の1本だ。（Liane Thomas, Amazon.com）
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Pregnancy calls upon a woman's physical, mental, and emotional resources like no other life experience. Part of the highly touted
Yoga Zone exercise series, this prenatal fitness program gives equal time to meeting all three of these demands and delivers an invigorating yoga routine in the process. Yoga master Alan Finger expertly coaches his wife, Greta (seven months pregnant here)--and viewers--through 35 minutes of instruction. He begins with a tremendously helpful and informative lesson on proper breathing and posture, followed by evenly paced segments of stretching, strengthening and balancing, more stretching, and relaxation. While Greta quietly moves into each pose, Alan gently guides viewers through nearly every sensation and benefit to be achieved by following her lead. His narration is constant but never distracting; rather, his reminders about ideal alignment, complete bodily awareness, and focused breathing add to the overall excellence of this tape. Designed to build a sense of power, peace, and strength in the mother,
Postures for Pregnancy also strives to bring love, health, and radiance to the growing child. A solid choice for pregnant yoga students of all skill levels who appreciate detailed guidance.
--Liane Thomas
