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脳を休める
 
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脳を休める (単行本（ソフトカバー）)

by 西多昌規 (著)
4.8 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
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Product Description

内容紹介

本書をお買い上げいただきました方全員に、「エップワース眠気尺度」「ツング抑うつ自己評価尺度」を差し上げます。詳しくは本書もしくはファーストプレスのホームページをご参照ください。





ビジネスパーソン、受験生、主婦は必見!

脳を最大限に活性化させる睡眠科学のすべてがわかる。



・睡眠の老化は、30代から始まっていた?

・寝不足になると太る?

・日本人は睡眠時間が短い?

・レム睡眠中に記憶されるのはまちがい?

・うつ病になると、眠れなくなる?

・少しくらい寝不足なほうが、効率がよくなる?

・味の決め手は睡眠にあり?



本書は、実際に臨床現場にいる現役の精神科医が、日々寄せられる悩みや相談をベースに、睡眠科学と脳科学に関する50の疑問に、明快に答える。

内容（「BOOK」データベースより）

睡眠の90分サイクル説ってホント?寝不足になると料理がマズくなる?日本人は、世界で最も睡眠時間が短い?ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる50の疑問。
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Product Details

  • 単行本（ソフトカバー）: 212 pages
  • Publisher: ファーストプレス (2009/10/13)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 4904336372
  • ISBN-13: 978-4904336373
  • Release Date: 2009/10/13
  • Product Dimensions: 7.5 x 5.1 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.8 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
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5 of 5 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 睡眠に対する知識が増える, 2009/10/23
私は精神科臨床医をやっています。
睡眠に対する知識は当然一般の方よりもありますが
私も知らないことや間違っていた知識があり
勉強になりました。
脳ブームになり、いろんな本を読みましたがどれも
古い文献に基づくものが多く正直物足りないものが
ほとんどです。
この本は実践で患者さんを診ている臨床医が書いた
ということもあり興味を持ちました。
書いている内容も最近のエビデンスに基づくものが多く
好感がもてました。
星４としていますが、これはよりさらに専門的な内容が読みたいという
私だけの不満かもしれません。
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4 of 4 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 睡眠の大切さを知りました, 2009/10/25
By NNLAK (東京都中央区) - See all my reviews
Q&A方式で、一つのテーマが長くても4,5ページほどなので
とっても気軽に読めました。
脳科学、というと身構えてしまいますが興味深いテーマを
やさしい言葉で分かりやすく書いてあるので、
誰でも構えずに最後まで読めると思います。

しっかりと寝て脳を休めます。
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3 of 3 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 睡眠と脳のカンケイ, 2009/10/23
記憶するのに深い睡眠が重要だということがよくわかりました。面白いトピックが質問形式で並んでいるので、すごく読みやすいし内容もわかりやすいです。
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