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おなかから引き締まる!2週間美筋エクササイズ宗藤朋子/宗藤悦子
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。

出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!

1日約5分ずつ×2週間!
たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!

嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc
を解消して全身ダイエットします!

他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、
誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!

さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。

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骨盤矯正(1)

カスタマーレビュー

18レビュー

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5つ星のうち 3.7 (18件のカスタマーレビュー)

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最も参考になったカスタマーレビュー

66 人中、65人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 5.0 とても分かりやすい！, 2006/8/31

By	シミズ "シミズっち" (広島市) - レビューをすべて見る

ヨガやティラピスなどたくさんの本を買いましたが、どれも長続きせず…。

でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく
構成されているので取り組みやすい。

一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので
（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、
立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない
要因かもしれない。

付属のＤＶＤも１００分の収録。
解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。
買ってみて損した気分にはなりませんでした。

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91 人中、89人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 5.0 腰痛がなおった, 2006/12/3

By	蒼うさぎ - レビューをすべて見る

ヨガ本は何冊か持ってますがとってもお気に入り☆

自分の欠点は、ポコン腹&でっ尻の下半身太り・腰痛とわかっていましたが、なんとなく今までYOGAをやっていました。それなりに効果はあったけど、肝心の腰周りにはあんまり･･･。

この本はそんな私にピッタリでした！腰痛が酷くなり、腰にいいストレッチはないかと思いこの本が目に留まりました。
これでもかという位腰に重点的なポーズ。１日めで既に腰周りがしっかりほぐされていくのが実感できました。最近はちょっと姿勢がよくなって、お尻がひっこんできました♪

DVDも100分とお得！あと、インストラクターの方がおなかが見える服装なので、腹筋や呼吸の仕方が見えるのも個人的に◎。

欠点は、てんこもりのためかポーズのキープが短いこと。「３回呼吸して」というからしようと思ったら、もう次･･･みたいな。そこだけ残念。

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33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 5.0 じわじわと…, 2007/4/20

By	こぷす - レビューをすべて見る

私は前半1週間を通しで毎日続けてちょうど1週間経ちました
じわじわ効いてますよー
脇腹が凹んできてるんです♪
体重は変わらないけどまずは見た目ですよね
これから後半1週間また頑張る気満々です

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5つ星のうち 1.0 DVDが見られない
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投稿日: 8か月前投稿者: お団子丸

5つ星のうち 1.0 DVDが見れない
DVDを楽しみに購入しましたが、家にあるDVDレコーダーでもPCでも見ることができずがっかりです。事前に手持ちの機器でDVDが再生できるかどうか確認してからの購... 続きを読む

投稿日: 8か月前投稿者: みけ

5つ星のうち 5.0 骨盤のゆがみ
効能についてはいろいろ書かれていますが、骨盤の歪みを治すストレッチですね。すごく効きます。ただ１日分だけでは物足りず、１日に数日分～１週間分くらいやるとすっきり... 続きを読む

投稿日: 11か月前投稿者: ＲＹＯ　

5つ星のうち 5.0 身体が柔らかくなってきます。
バレエやダンスをはじめたので、身体が柔軟にならないかと思い購入しました。なかなかいいですよ。無理なくやわらかくなる感じです。身体が固い方にお勧めです。

投稿日: 12か月前投稿者: ニックネーム１

5つ星のうち 5.0 腰痛に効きました。
ずっと姿勢が悪く、腰痛もちでした。
姿勢を良くと思っても、どうしたらいいのか分からず、何度もぎっくり腰に。... 続きを読む

投稿日: 12か月前投稿者: ひで

5つ星のうち 5.0 我が家で大流行中！！
　保育の仕事を始めて、腰に痛みを感じるようになったので、購入。
映像も音楽も美しく、毎日違うポーズを出来るのも、楽しくて... 続きを読む

投稿日: 16か月前投稿者: ポチママ

5つ星のうち 3.0 そんなに色々効くのかな
DVDや本の内容もわかりやすいんですが、プログラムを
終了しても体には特になんの変化もなし・・・... 続きを読む

投稿日: 17か月前投稿者: そらつき

5つ星のうち 3.0 股関節が堅い人は・・・
私は股関節が固いため（自然なあぐらをかくことができません）この本にあるエクササイズは無理なものがほとんどでした。固いなりに頑張ってみようと思っても、関節が固い人... 続きを読む

投稿日: 21か月前投稿者: こぶた

5つ星のうち 3.0 簡単なのは最初だけ
ハードなポーズもけっこうありましたあと寝て両腕を広げるスペースがないとダメなとこもあります(うちはテレビの部屋が狭いので見ながらできず)... 続きを読む

投稿日: 21か月前投稿者: みこ

5つ星のうち 1.0 観れない
手持ちのＤＶＤプレーヤーやプレステで再生ができませんでした

投稿日: 21か月前投稿者: はる

› すべてのカスタマーレビューを見る（18 件）

リストマニア

ダイエットするならこれでしょ！　「ダイエット本編」: リスト作成者： bitter
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