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商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
芥川賞作家　玄侑宗久さんが推薦！
「やさしく深いスマナサーラ長老の言葉は、『こころの科学』である。仏教の教えは、煎じつめればこれに尽きる。」
「私」という主語を抜いた「実況中継」がこころを鍛える。後悔するヒマがあるなら、いますぐ長老に従って瞑想しよう！

［本書帯、推薦文より］

内容（「BOOK」データベースより）
こころを育てて自分を変えてみませんか?毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか?こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる!なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。

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5つ星のうち 5.0 悩み多き現代人の、心のクスリ, 2006/1/23

By	neutrino - レビューをすべて見る

「ヴィパッサナー瞑想」は、お釈迦様の時代から大切に伝えられてきた、すべての人にとっての「心のクスリ」である（本当はもちろん、仏教的な「悟り」を開くための方法なのだが）。私は、この本でヴィパッサナー瞑想を始め、またスマナサーラ長老の本をいろいろと読んでいるうちに、一時期、苦しんでいた「うつ」が消えてしまった。（「真理」が分かってくれば、不要な悩みは自然に消える。）「ヴィパッサナー瞑想」を修得したい人がまず最初に読むべき本として、この本を推薦したい。当然ながら、瞑想は自分で実践しないと何の役にも立たない（読んだだけ、頭で理解しただけでは駄目）が、きちんとやれば確実に結果が得られる、科学的・合理的な「心のクスリ」であると思う。まずはこの本を読み、実践してみよう。あなたの生き方が確実に変わると思う。善き方へ。

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50 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 5.0 じわっといいと思います。, 2006/2/3

By	響屋トマト (日本) - レビューをすべて見る

自分と言うものを客観的に見るのはとても難しいことだと痛感していたところへ、偶然にもこの本を手に取る事ができました。
一読した限りではあまりに簡単な内容だったので、感動を覚えると言うこともなかったのですが、
実際この本に書かれている瞑想を行ってみてその効果に非常に驚いているところです。
（あまり期待していなかったのと、効果があっても結構時間かかるだろうと思っていたというのもありますが。）
大げさに効果を宣伝するつもりはありませんが、以下は私が実践してみて感じたことを上げてみました。
（ちなみに実践期間は３日です。（短かすぎですが…。））

１．いつも頭の中でとりとめのない事を考えていたのが、とても静かになり、その変わりに集中力が出てきた。
仕事にいい影響がすぐに出てきたように思います。
２．自分の性格的な弱点がほんのわずかでも自覚できてきた、かな。またはこれからも続けていけばもっと自分の性格を掴むことができそう。

人に自分の悪いところを指摘されると強情を張ってしまってなかなか素直に受け取れず（ダメダメですね;;;）
かえって直しがきかなくなったりしていたので、自分で自分に気付けると言うのがとてもいいと思いました。
（自分で気付いた事に対しては言い訳できませんものね。）
また瞑想と言うと不思議体験でもするの？とちょっと抵抗を感じていたのですが、とても現実に沿った方法で全然抵抗も感じませんでした。

最初のインパクトから言うと星４つかなとも思いましたが、続ければ続けるほどかなり効果が期待できるという実感から星５つで。
生き方を変えたい。自分の頑固な、または弱い性格を変えて幸せな生き方に変えたいと思われてる方にはお薦めです。

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49 人中、47人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 5.0 心の筋力トレーニング, 2004/12/5

By	Huma - レビューをすべて見る

本書はテーラワーダ仏教の高僧、スマナサーラ長老が瞑想の初心者に向けて、その方法を平易に解説したものです。
ふつう瞑想と言えば、非常に胡散臭いイメージがあります。
あるいは仏教の禅からの連想で抹香臭いというか、あまり明るいイメージではないような気がします。
溌剌とした若者が好むものとは、程遠いようです。

ですが、この本の中でスマナサーラ長老ははっきりと、瞑想とは科学的なものでなければならないといっています。
瞑想と宗教は関係ないとまで断言されているのです。
スマナサーラ長老によれば、瞑想とはそんな怪しげなものとはまったく関係なく、極めて論理的だということです。

ではいったい、瞑想とは何なのでしょうか？
それにも長老は明確な定義を与えています。
瞑想とは、肉体をスポーツジムに行って鍛えるのと同様に、脆弱な心を鍛えて育てる、心の筋力トレーニング法であるというのです。
これなら、仏教嫌い、瞑想嫌いの人にもお勧めできるのではないでしょうか。
普段、瞑想に関心のないかたにおすすめの一冊です。

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投稿日: 7か月前投稿者: ciona

5つ星のうち 5.0 ヴィパッサナー瞑想、まず始めてみたい方にはベストの一冊
瞑想を調べていて手に取った一冊。スマナサーラ師は日本在住３０年になるスリランカ仏教の長老である。著作も非常に多い。... 続きを読む

投稿日: 10か月前投稿者: 丁三

5つ星のうち 5.0 すぐに実践可能です。
瞑想というものは、何となく気持ちの良さそうなものだと想像していました。しかしながら、ただ単に据わっていたりするのではないだろうということも察せられ、惹かれる気持... 続きを読む

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効率よく心を鍛えることができるからでしょうか、ヴィパッサナー瞑想法は心理の
分野でも人気があります。... 続きを読む

投稿日: 18か月前投稿者: デルデルまとりょぉしか

5つ星のうち 4.0 読みやすい、分かりやすいけど
初心者に、とても分かりやすく、ユーモアもあって良かったです。あえて言うなら、雑念が浮かんだら即カット... 続きを読む

投稿日: 18か月前投稿者: 藍

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投稿日: 24か月前投稿者: しんちゃん

5つ星のうち 3.0 やさしいことが難しい
スマナサーラ師の本はよく読むのですが、書いてある内容の
一つ一つは確かにやさしい。
ただ当たり前のことが当たり前にできない普通の人が... 続きを読む

投稿日: 2006/11/3 投稿者: masabun

5つ星のうち 5.0 瞑想初心者の人に
ヴィパッサナー瞑想を知るきっかけとなったのが本書です。
この本を読んでいると、なんだか心がちょっと平和になった感じがします。... 続きを読む

投稿日: 2006/10/4 投稿者: コウガ

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