ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット (単行本)

DVDも大変わかりやすく大満足でしたが、本を時間のあるときに
開いて、イメージングしたりおさらいしたり出来たので
DVDを見ながらやっていた事がしっかり身について
最初の頃より体の動かし方に自信を持てるようになりました。

薄めの読みやすい本です。
~イメージします。~の感じ。注意事項等1つの動きに
具体的なわかり易い説明が入り助かります。

本の後半部分に一目でわかるエクササイズのカード
32パターンがついて早速切り取りました。

やらなくては！という義務感や焦りを感じないで続けられている
自分に「うんうん」とうなずいています。

動きに集中すると呼吸がおろそかになるし、
呼吸を整えようとすると動きがちぐはぐに・・
ピラティス初心者ならだれしもが迷うところだ。

ピラティスのキモは「呼吸と動きの連動」なのだが
この本はすべてのエクササイズに
呼吸をいつするのか、何秒するのかが書いてあり

イラストにも「スーハー」と表記してあるので
感覚的にわかりやすい。

取っ付きにくい筋肉や呼吸の哲学について
簡易なことばで書いてあるので、
難しい文章を理解しようと苦労しなくてすむ分
類書よりエクササイズへの導入がスムースに行くだろう。

同じ著者のＤＶＤ版も見たが
「わかりやすいピラティス」というコンセプトは同じだった。