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ハッピーなからだ―カラダとココロの「こり」をほぐす64のレッスン
 
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ハッピーなからだ―カラダとココロの「こり」をほぐす64のレッスン (単行本)

by 安田 雅弘 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

よぶんなリキミもストレスも無関係、ピュアでハッピーなわたしになるためのいますぐ1人でできるカラダとココロのマッサージ。感情が抑えられないときがある、眠れない、肩こり、腰痛がひどい…そんなあなたをハッピーにする64のレッスン。


内容（「MARC」データベースより）

近ごろ、どうもやる気がしない、眠れない、肩こり、頭痛がひどい…。カラダとココロがアンバランスになっていませんか? ピュアでハッピーなわたしになるための、いますぐ一人でできるカラダとココロのマッサージ。
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Product Details

  • 単行本: 158 pages
  • Publisher: 洋泉社 (2003/07)
  • ISBN-10: 4896917464
  • ISBN-13: 978-4896917468
  • Release Date: 2003/07
  • Product Dimensions: 7.2 x 5.2 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 4.7 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #35,099 in 本 (See Bestsellers in 本)

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3 of 3 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars HAPPYな毎日を過ごすために必携の書！, 2003/7/27
「自分のカラダを知る」ことが、こんなに気持ちよくて大切なんだということを改めて教えてくれた一冊。

著者が舞台演出家ということもあってか、
掲載されているエクササイズやストレッチ法は、初めて見るモノがたくさん。
カンタンなものからちょっと難易度の高いものまでありますが
やってみるととっても新鮮でした。

理想的な体と心のバランスを保つための方法が
文章とイラストでわかりやすく書かれています。
顔や手指などのエクササイズは仕事や勉強の合間に、
体全体を使って行うものは、就寝前などのじっくり体をほぐしたいときに実践しています。

また、＜ココロの「こり」をほぐすためのレッスン＞には

イメージトレーニングのような「右脳」系なモノもあってかなり楽しい！

こ!!れまで気付かなかった身体感覚や、眠っていたカラダの機能が
少しずつ目覚めていくような感じがします。

デザインは女の子向けのようですが、性別に関係なく使えるのでは。

ペアになって行うエクササイズもあるので、カップルでやるのもおすすめかも。

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1 of 1 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars な~るほどrelax！, 2003/10/6
マックのフリーペーパーで見かけて買ってみたのですが、これはリラクゼーションに使えます！　最初のほうのカラダとココロのバランスを知る簡単エクササイズは、やってみると思った以上にできなくて、なるほどカラダってこんなにいうこときかないものなのね、と思わず納得。友達と一緒にチャレンジしたんだけど、結構楽しめました。それ以降の、肩や腰などの簡単ストレッチも確かに効きます！　夜寝る前に音楽聞きながら、この本で紹介されているエクササイズやストレッチをすると、ほんとリラックスできますよ。
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1 of 1 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 基本だけど、忘れがちなことを思い出させてくれる本, 2003/8/1
こういうタイプの本は多いけど、劇団の主催ってことで、実際に俳優さんのトレーニングに使われてるらしくて、信憑性があります。
ちかごろ、思いっきり声を出したり、笑ったり泣いたりすることが、実はなかったんだなーって、気付きました。
こんど、著者のお芝居のほうにも足を運んでみたいと思います。
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