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内容（「BOOK」データベースより）
本書は、自宅で手軽にできる肉体の強化法を紹介したものだ。ここで取り上げる種目の多くは、一般に筋力トレーニングの方法として普及しているダンベルや専用器具を使ったものではない。ミリタリーと武術の世界で採用されている数々のトレーニング法を参考にして、自分の体重を利用するセルフレジスタンスエクササイズ(自負荷運動)と呼ばれる内容を中心とした。
内容（「MARC」データベースより）
元グリンベレー軍曹が教える、アメリカで大人気の軍隊式フィジカルトレーニング。特別な器具を使わずに自宅で訓練でき、軍隊と武術の世界で実践されている筋力強化法を公開。各部隊のレベル度つき。1998年版の増補版。
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