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軍隊式フィットネス
 
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軍隊式フィットネス (単行本)

by 平山 隆一 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

本書は、自宅で手軽にできる肉体の強化法を紹介したものだ。ここで取り上げる種目の多くは、一般に筋力トレーニングの方法として普及しているダンベルや専用器具を使ったものではない。ミリタリーと武術の世界で採用されている数々のトレーニング法を参考にして、自分の体重を利用するセルフレジスタンスエクササイズ(自負荷運動)と呼ばれる内容を中心とした。


内容(「MARC」データベースより)

元グリンベレー軍曹が教える、アメリカで大人気の軍隊式フィジカルトレーニング。特別な器具を使わずに自宅で訓練でき、軍隊と武術の世界で実践されている筋力強化法を公開。各部隊のレベル度つき。1998年版の増補版。

Product Details

  • 単行本: 190 pages
  • Publisher: 並木書房; 増補版 edition (2003/6/20)
  • ISBN-10: 4890631631
  • ISBN-13: 978-4890631636
  • Release Date: 2003/6/20
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.9 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (1 customer review)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #205,278 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #195 in   > 実用・スポーツ・ホビー > スポーツ > トレーニング・エアロビクス
    #1938 in   > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法
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4.0 out of 5 stars 特別な器具がなくとも, 2005/2/6
「軍隊式」という、いかつい題名に恐れをなしてしまいそうだが、
副題の「セルフ・レジスタンス」の言葉の示すとおり、自分の体重を
利用した器具なしトレーニングを紹介した書物だった。
(体重を支えられるバーが必要なチンナップ=懸垂の類を除く)。
ウォームアップの生理学的な必要性や、正しいストレッチングの知識など
にも触れており、これから運動しようという人には一読の価値がある。
本編では、例えば腕立て伏せだけでもバリエーションに富んだ種目が紹介
されており、自重だけでもこれだけのことができるのかと思わせる内容に
なっていた。
また、怪我をしないための適切な注意事項も、各種目の解説の中で
キチンと触れられている(シットアップ=腹筋での手の組み方など)。

惜しまれるのは、解説の中で触れられる筋肉名や、幾つかの種目について
正確な図や解説がないこと。これでは全くの初心者には理解しづらい。
また全体の目的が、忙しい日常でも持続可能な程度の体力トレーニングの
紹介なのか、軍人にも負けない体力作りのガイドなのか、その辺りの
著者のスタンスが不明確で、読者が取捨選択すべき部分が大きすぎる。

最後に触れられている「山ごもり」も、里山では治安上の問題も大きく、
かといって山奥では遭難の危険も大きい。熊被害なども大きい昨今、
適切な指導者やアドバイザーなしの実施は無謀と言えよう。
特殊部隊や自衛隊でも、限られたフィールドで監視役が付いての実施
であるらしいことを考えると、本書に相応しい内容なのか疑問が残る。

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