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減らす技術 The Power of LESS
 
 
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減らす技術 The Power of LESS (単行本（ソフトカバー）)

by レオ・バボータ (著)
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Product Description

内容紹介

かつてないスピード化の現代。瞬時にあらゆるものが手に入る一方で、
私たちは対応できないほどの情報量、仕事量に圧倒されています。
連日山のようなEメールにせき立てられ、ストレスはたまるばかり。
毎日忙しく過ごしていからといって、思いどおりの生活とはかけ離れている……。

今でこそ世界中からアクセスされる超人気ブログZen Habitsを主宰するレオ・バボータもそんなストレスフルな生活を送る一人でした。
脂ぎった塩分たっぷりの食事。運動不足でヘビースモーカー。
太りすぎで、不健康。散らかりほうだいの自宅とオフィス。
仕事は楽しくなく、将来も見えてこない。

毎日が心底イヤになった著者は、「人生をシンプルにすること」にしました。
もっと努力を、もっと成果を、もっとお金を……「もっと、もっと」と求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことにフォーカスしたのです。
すると、たった2年で彼の人生は激変しました。
今や愛する家族と風光明媚なグアムでストレスフリーに暮らす日々。
会社に縛られることなく、マイペースで仕事をしています。
20キロの減量に成功し、著書をベストセラーにし、収入は2倍。
ほかにも、ただ「減らす」だけで、ここには書ききれないほどの成果が上がっているのです。

究極のシンプルライフを実践する世界的人気ブロガー発「減らす法則とテクニック」
これからを生き抜くヒントが満載の、まさに時代のターニングポイントとなる1冊です。


内容（「BOOK」データベースより）

やることを減らせ、そうすれば成果が上がる!もっと努力を、もっと成果を、もっとお金を…は、もう古い。こんな時代だからこそ、シンプルにすればうまくいく!読者10万人(RSS購読者数)を越える世界的人気ブログのエッセンス。
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Product Details

  • 単行本（ソフトカバー）: 232 pages
  • Publisher: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2009/8/5)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 4887597304
  • ISBN-13: 978-4887597303
  • Release Date: 2009/8/5
  • Product Dimensions: 7.4 x 5.1 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 3.9 out of 5 stars  See all reviews (14 customer reviews)
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7 of 7 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 懇切丁寧すぎて情報過多になりがちだが、まとめてみると目からウロコの要素が目白押し！, 2009/10/28
　著者は、“禅”の思想を持っている。そのため、著者の考え方は私を含めた日本人にピッタリと受け入れられるように感じ、具体的かつ細かいアドバイスも極めて有益だった。

　かなり懇切丁寧にアドバイスしているため、同じことを何度も書いている。そのため、正直言って読み進めるうちに情報過多になってしまった。
　そこで、本書のポイント＆有益だった箇所を以下に箇条書きし、頭の中を整理することにした。是非とも、一度は手に取ってページを捲られることをおススメする。

○12の基本習慣[有益だった箇所]
（1）毎朝3つ、その日の最も重要なタスク（MIT）を決定
　　→朝一番に最も重要なタスク（MIT）を処理
（2）シングルタスク（1つのことに集中）を徹底し、あれこれ切り替えない。
　→達成しやすいタスクを設定し、全神経を集中！
　　疲れたら、ゆっくり深呼吸してリセット。タスク達成まで継続
　→達成しやすいゴールを設定＆公表。成果を毎日報告。いつも同じ時間に行い、身に付いたことを祝う。
（3）メールチェックは1日2回（10時と16時）
（4）毎日5〜10分エクササイズ
（5）インターネットの接続を切って仕事
（6）整理整頓（1日15分〜）→特に机。引き出しからでもOK
（7）メールの返事は5文まで

○タブー
（1）メール
　　・朝一番のメールチェック（理由：メールに支配されるため）
　　・メール･アラート（理由：気が散るため）
（2）インターネット
　　・時間の限定→仕事はオフラインで

○習慣化のコツ
（1）シンプル･ルーチンに集中
（2）ご褒美だと考える
（3）記録

○スタート地点でモチベーションを高める8つの方法[有益だった箇所]
（7）自分を「じらす」
　　・すぐに始めない
　　・1週間〜1ヶ月先まで焦らしてからスタート
（8）ゴールを印刷して貼る

○つらいときにモチベーションを維持する20の方法[有益だった箇所]
（1）欲張らない：50〜70％
（17）2日続けて休まない
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10 of 18 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 「やることを減らせ、そうすれば成果が上がる」, 2009/10/14
By kaizen (愛知県) - See all my reviews
(TOP 100 REVIEWER)   
「やることを減らせ、そうすれば成果が上がる」

ずばり、
本を買うことをやめる。
本を読むことをやめる。
ネットにつなぐことをやめる。

そうすれば、
水泳をする時間も、お金も、余裕もできます。
減量もでき、お金も節約でき、時間も余ります。

「本を捨てて町へ出よう。」 by 著名人

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19 of 37 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 仕事を減らして楽になるために必要なこととは, 2009/8/14
有名なBlog、「Zen habits」の主宰者である著者のやることを減らして人生を楽しもうという趣旨のライフハック本。

AmazonでGTDのデビッド・アレンの本を買ってから、原著がリコメンドに出るようになってたので、それを買おうとした矢先に翻訳された。

言っていることは全く難しくない。人生の限りある時間は、自分にとって本当に大切なことだけをやるべきで、それ以外はやらないようにしようというコンセプトで、タスク管理、スケジュール管理、健康管理、机や部屋の整理などについて、どうやったらやることを減らし、ラクができるのかを具体的に教えてくれる。

仕事を効率化するための究極の方法は、それを止めることだということは言われなくても分かっているが、じゃぁ、それをどう止めるかについて、ここまで徹底して、そして分かりやすく書いた本はないと思う。

でも理解しやすいということと実践できるということは違うんだよなぁ。自分も何度も減らそうと思っては断念している。

ただこの本は、そのような減らす試みを続けやすくするTipsも書かれていて、単に「減らせ」というだけでないところもいいところだ。

「禅の習慣」とはちょっと違うと思うが、たしかに仕事をいっぱいやらなきゃいけないって思うことからは解放され、心の平穏が訪れるかもしれない。もっと効率化して、もっと仕事や勉強を頑張れって言われる最近の仕事術の本より、読んで安心できるし、効果も大きいかもしれない。

Do Less. Get More Done.

覚えておこう。
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