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Product Description
出版社 / 著者からの内容紹介
パワーウォーキングとは何か、そしてこのウォーキング法がもたらしてくれる多くの効果についてまとめたのが、この本です。パワーウォーキングを通じて、身体の仕組みが学べるのはもちろん、自分の生き方や信念、日頃の食べ物や飲み物、さらに呼吸の仕方までもが、自分という存在を生み出している要素なのだと認識する機会を得ることができます。意識として、ほんの些細な変化を起こすだけで、のちのちの健康、体力、生活の質がどれほど大きく変わるか、このウォーキング法が気づかせてくれるでしょう。
内容（「BOOK」データベースより）
簡単で身体への衝撃が少ない有酸素運動、パワーウォーキングの正しい技術を、ステップごとにていねいに解説。毎日のストレッチや筋力トレーニング法、運動能力別や競技会参加者向けの詳細なトレーニング・プログラムの提案。
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38% buy 正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康) ￥ 1,449 |
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19% buy 心と体が軽くなる!パワーウォーキング―心臓移植した金メダリストのミラクルウォーキング ￥ 1,470 |
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13% buy メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう ￥ 1,365 |
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