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暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ (ガイアブックス)
 
 

暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ (ガイアブックス) (単行本)

by アラン ハードマン (著), Alan Herdman (原著), 橋本 佳子 (翻訳)
4.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
Price: ¥ 1,680 (Tax Included) & eligible for Free Shipping. Details
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

朝食を食べながら、出勤の準備をしながら、通勤電車の中で、コンピューターの前で、場所や時間を問わずに行えて、身体を美しく健康にし、ストレスを減らしてくれる、そんな手軽なエクササイズをお探しのあなた…ピラーティスがあります。年齢や体力レベルは問題ではありません。ピラーティスは心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考える”エクササイズです。いつでも、どこでも行えて、わざわざジムに足を運んだり、特別な器具を準備したりする心要もありません。ただこのエクササイズを忙しい生活の一部にしてしまえばいいのです。


内容(「MARC」データベースより)

場所や時間を問わずに、ストレスを減らし、身体を美しく健康にする手軽なエクササイズ、ピラーティス。誰でも無理なく始められるよう、連続写真と分かりやすい解説で紹介する。

Product Details

  • 単行本: 141 pages
  • Publisher: 産調出版 (2003/10)
  • ISBN-10: 4882823322
  • ISBN-13: 978-4882823322
  • Release Date: 2003/10
  • Product Dimensions: 7.9 x 6.5 x 0.4 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #144,017 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #136 in   > 実用・スポーツ・ホビー > スポーツ > トレーニング・エアロビクス
    #1391 in   > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法
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25 of 26 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars いつでもどこでも…, 2003/11/30
そのタイトル通り、無理をしないで暮らしの中に取り入れることの基本を教えてくれます。

 私自身、10年続けてきて、ピラーティスの良さを実感しています。わざわざスタジオに通うような、非日常ではない普段の暮らしで心も体も健康に過ごすために参考になります。筋肉のほんのわずかな動きを感じるエクササイズは分かりにくいのですが、この本は写真も多く、説明の言葉も適切で意味が伝わり、初心者にもとても親切です。妊婦さんのためのピラーティスも紹介されています。

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7 of 7 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 初心者にはおすすめ!, 2004/11/28
私のように初心者にはおすすめだと思います。ピラティスの説明や方法が写真つきで細かくのっています。一日の生活のなかで手軽にとりいれやすいようにピラティスが紹介されています。シェイプしたい部分は人それぞれなので体の部位別にエクササイズの内容がかかれているのがうれしいです。ただ本をみながらのエクササイズは、慣れるまでとてもやりにくいです。
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