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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100
 
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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100 (単行本)

by 池澤 智 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

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内容(「MARC」データベースより)

著名人やアスリートも通うケビン山崎氏主宰「トータル・ワークアウト」式、美しいカラダを手に入れる食材&レシピ完全版。100レシピすべてに、ダイエットに効果的なprotein levelを5ツ星で表記。

Product Details

  • 単行本: 143 pages
  • Publisher: 法研 (2007/03)
  • ISBN-10: 4879546623
  • ISBN-13: 978-4879546623
  • Release Date: 2007/03
  • Product Dimensions: 10.1 x 7.2 x 0.4 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #48,173 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #165 in   > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
    #3272 in   > 医学・薬学
    #23283 in   > フォーマット別 > 単行本
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3 of 3 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars これで結果が出ない方が不思議, 2009/7/20
3週間トライしました。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。

この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「1日5回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も4つのタイプに分かれており、大変勉強になります。

大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが100載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。

何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。
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1 of 1 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars レシピ本, 2009/10/22
低カロリーでのレシピが豊富に載っています。
この本は「ダイエット目的で 3 習慣がっちり」が本来の目的ですが、
私は「健康に気を遣った料理が満載のレシピ本」として使ってます。
最低限の知識をつける+レシピ、として良い本だと思います。
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