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韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
 
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韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ (単行本)

チョン ダヨン (著)
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

韓国中に「モムチャンブーム」を巻き起こしたカリスマ主婦のダイエット。最高の体を手に入れるまでの著者の物語とダイエット方法を紹介。エクササイズがすぐわかる大判ポスターつき。


出版社からのコメント

韓国で一番有名なカリスマ主婦「モムチャンおばさん」ことチョン・ダヨンさんのダイエット本日本版です。普通の専業主婦だった彼女が産後太りとダイエットのリバウンドでうつ状態に悩む日々、モムチャンなトレーナーに出合ってエクササイズの重要性に目覚めるまでのエッセイと、女性らしい体型をつくるためのエクササイズ・プログラム実践編を紹介しています。
ダンベルとベンチさえあれば自宅でできるエクササイズばかりなので、ジムになかなか通えない人でも簡単に始められます。また、リバウンドを繰り返してしまうカラダの仕組みなどが丁寧に説明してあり、食事ダイエットだけでは決して理想の体型を手に入れることはできないということが理解できます。エクササイズは15種類の組み合わせ。はじめは軽めで、まずは正しい姿勢を身に付けることを念頭に。じっくり、ゆっくりと赤筋を鍛えていくエクササイズです。自宅で気軽にできるように、大判ポスターつきです。壁に貼って「今日は、これとこれ」と確認しながらエクササイズができます。
商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 175ページ
  • 出版社: 芸文社 (2005/04)
  • ISBN-10: 4874657613
  • ISBN-13: 978-4874657614
  • 発売日： 2005/04
  • 商品の寸法: 21 x 15 x 1.6 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 153,657位 (本のベストセラーを見る)

    カテゴリーランキング:

    407位 ─  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
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14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ダイエット挫折者にお勧め, 2005/5/27
最近スロトレに凝っているのですが、「こんなに筋肉痛になって大丈夫なのか？」「有酸素運動を取り入れないから、結果が出るのが遅いのか」と疑問に思っていました。この本を読んで初めて、「筋肉痛になっていいんだ！」ということが、わかりました。
トレーニングの方法や食事方法のページが少ないので、拍子抜けする方もいるかも。
でも、著者が色々なダイエットを挫折していく体験記を通じて、筋肉痛、停滞期、挫折する時期、トレーニングの頻度など、「これでいいんだろうか？」と悩むことに的確に答えています。
ファン・シネさんの「スタイル」も素敵で大好きですが、この本は「スタイル」に比べると、現実的で身近。これで、ＤＶＤが出てくれると、言うことないんだけどなあー。
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21 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 産後太りの女性におすすめ♪, 2005/7/4
産後２０キロも太ってしまったこと、子供つながりの近所づきあい、○○だけダイエット等々・・・韓国の主婦も日本と似たような感じなのね、と親近感を覚え、エクササイズに取り組む気力をおこさせてくれた本です。（私も産後１８キロも太ってしまいました。）
９週間のエクササイズプログラムになっていて、ひとつひとつのエクササイズも分かり易く、また腹筋以外は毎日違うメニューなので飽きずに続けられます。
現在６週目に突入・・・本当は筋トレの前に２０分くらいウォーキングをしなくてはいけないのですが、子供が小さいので無理なため、私は筋トレのみです。　が！体重は３キロ減、体脂肪も減り、ジーンズもサイズダウンしました。目に見えて引き締まってきているのが分かります。
エクササイズやってる最中は正直結構キツイなぁ、と思いますが、やった後の爽快感はたまりません。９週まで頑張るつもりです。
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13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 モチベーションアップしました。, 2007/1/11
ブームのときは全く知らず、最近知って興味を持ち、
さんざん迷って購入しました。
結果、買って本当によかったです。

エクササイズのページよりも著者のこれまでにページがさいてあり
著者の太っていた頃の心境などものすごく共感しました。
そして私も頑張ろうと思いました。

私にはメニューが組んであるのが合っていて、
今は５週目ですがだいぶ体つきが変わってきました。
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投稿日: 2007/9/4 投稿者: ありっぺ

5つ星のうち 5.0 ■理想的なカラダ作り■
チョンダヨンさんは楽して痩せるのはない、日々の積み重ねが大事なんです。と言います。
６月にはDVD付きの本が発売されるそうなので... 続きを読む
投稿日: 2007/5/7 投稿者: アンジェリーナ★ブライス

5つ星のうち 5.0 これはいい！！
この手の本はたくさんあるのですが、こういう書は大変いいです。
食事療法依存症の方は一読した方がいいですね、... 続きを読む
投稿日: 2007/4/13 投稿者: クリエイティブFMKTG田作健一

5つ星のうち 5.0 この本は絶対にいいです！
図書館で借りて内容を知っていましたが、490円で出てたので即買いです！
主人まで「やり方を教えてくれ」って言い始めたくらいです。... 続きを読む
投稿日: 2006/9/15 投稿者: もむちゃぁーーーん

5つ星のうち 5.0 いい！
なんとなーく読み始めました。が、人って変われるんだー！改めて思わされました。っていうか今の私はbefore状態だなと。。... 続きを読む
投稿日: 2006/5/31 投稿者: モム姉ちゃん

5つ星のうち 4.0 意識が変わりました
ダイエットしなきゃと思いつつもともと運動の苦手なワタシ、「手軽にできるダイエットグッズ」にばかり頼っていました。... 続きを読む
投稿日: 2006/2/11 投稿者: 陸ママ

5つ星のうち 4.0 ダイエットも韓流です！
自称モムチャンの主人からは何年も前から、筋力トレーニング以外に体を引き締める方法はない！と言われ続けてきました。でもとてもやろうという気になれず、食事療法で痩せ... 続きを読む
投稿日: 2005/9/22 投稿者: Ｒａｉｎ

5つ星のうち 4.0 意識が改善されました
この本を読んでて、最初は寝転びながら、ホント~？って感じだったんだけど、読んでいくうちに、起き上がって座って熱心に読むようになり、そのうちダンベルを持ち出してい... 続きを読む
投稿日: 2005/9/2 投稿者: 大きなクマ

5つ星のうち 4.0 いいと思う
今までいろんなダイエットの本を買ったが、
こんなにやる気になったダイエットの本は初めてです。... 続きを読む
投稿日: 2005/5/31 投稿者: いるか2

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