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低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ
 
 
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低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ (単行本)

by リチャード ヘラー (著), レイチェル ヘラー (著), Richard F. Heller (原著), Rachael F. Heller (原著), 横山 三男
4.4 out of 5 stars  See all reviews (15 customer reviews)
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低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ + ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

全米で最も成功しているダイエット法!インスリンをコントロールして痩せる。


内容（「MARC」データベースより）

ヘラー夫妻が自ら開発し、修得した技術、教育、経験を基にした「炭水化物中毒者のためのダイエット」を提案。膨大な症例を参考に、炭水化物中毒という摂食障害を確実に解消するダイエットプログラムを紹介する。
See all Product Description

Product Details

  • 単行本: 319 pages
  • Publisher: ネコパブリッシング (2001/11)
  • ISBN-10: 4873662613
  • ISBN-13: 978-4873662619
  • Release Date: 2001/11
  • Product Dimensions: 7.3 x 5.2 x 0.9 inches
  • Average Customer Review: 4.4 out of 5 stars  See all reviews (15 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #3,686 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #31 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
    #160 in  本 > 医学・薬学
    #1601 in  本 > フォーマット別 > 単行本

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26 of 26 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ホントに　ドカ食いが止まりました。, 2005/6/1
3年ぐらい前に本書を手にして、自分が炭水化物中毒だと気づきました。
減量できないのは、意思が弱いダメ人間だからではなく、炭水化物中毒
という病気だからなのだ：：：：というインパクトの強い内容

内容どおり実行した所、理性で制御できないレベルの食欲が3日位でスッと治まりました。
その結果、一年で-12キロの減量ができました。

以前はどんなダイエットをしても、ガマンできないドカ食い衝動が出て、すぐにリバウンドしてしまったのですがこれは別です。
最近話題のアトキンスダイエットやサウスビーチダイエットに似ていますが、こちらの方が炭水化物中毒の方にはラクに実行できると思います
。

難を言うとメニュー内容がちょっと日本人向けでない部分があります。
でも、カロリーは関係ないので、食品成分表の炭水化物の量を調べながら、工夫すると良かったです。

すべての肥満者が炭水化物中毒ではありませんが、ピンときた方には
是非よんでみてほしいです。

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16 of 16 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars おもしろいアプローチ, 2005/9/30
どんなダイエット本でも、朝食はたくさん食べなさい！　夕食はあまり食べてはいけません！という事が書かれているが、実際これを実践するのは難しい、というか、普通の日本の食文化からいってもまず不可能です。この本は夕食はおなかいっぱい食べていいですよ、という画期的な手法であり、ダイエッターのストレスを最小限にでき、すごく実践しやすい。外人の著者なので、日本人に合った食材の表現に乏しいが、それはそれで自分にあった食材を探す楽しみもあります。
注意点としては、食べる事（食べる量）をまったく我慢しなくていいというダイエットではないのであしからず。やはり多少の我慢と努力は必要です。また、運動はしなくても良いとは書かれていますが、身体の活性化をしてダイエットの相乗効果を出すためにも軽い運動はかかせないと思います。
で、効果はというと、私の場合、実践し始めて翌日から減り始めました。今も減り続けています。おすすめです。
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42 of 44 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars トライしてます, 2003/4/5
帯のコピーに惹かれて、購入してみました。ご飯やパンなどの炭水化物をやめられなくてダイエット失敗続きの人にはは、トライする価値はあると思います。まだ１週間ですが、間食をとりたいと思いません。チョコ中毒に近いのに、もう３日も食べなくて平気なのは驚きです。残念なのは、訳の一部に不親切でわかりにくい箇所があること。レシピの材料（例：酒石酸化カリウム）がわからない、それに補完食の分量を日本人向けに表示するなどしてほしかったと思います。
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4.0 out of 5 stars これは買いです(^-^)b
図書館で借りました。読みはじめてすぐ、症状に思い当たるところがありすぎるので、試しに始めてみました。いつも生理前は甘い物中毒で3日で3kgくらい増えてたんですが... 続きを読む
Published 1 day ago by みいさん

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朝昼夜問わずに菓子パンかスイーツを食べたくなる…もう、長いことそんな自分に嫌気がさしていました。... 続きを読む
Published 2 months ago by モカ

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ストレスにより、気がついたら1年間で体重が7キロも増えていました。ダイエットの経験がないため、むちゃなダイエットや激しい運動を試みましたが、失敗ばかりでした。一... 続きを読む
Published 4 months ago by chocoholic

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レシピのオーブンで350度とありますが、うちのは250度が最高です(今まで200度以上はパンでもお菓子でも使ったことはありません)。パンが300度で40分はあり... 続きを読む
Published 9 months ago by JK

4.0 out of 5 stars 読んで納得☆
この本の皆さんのレビューを見て早速購入今日届きました... 続きを読む
Published 10 months ago by 香織

4.0 out of 5 stars すごい
1日2食を低炭水化物食にすることでインスリンの分泌を抑え、食欲を正常に戻すというダイエット。あとの1食で好きなものを好きなだけ(ただしバランスよく)食べることが... 続きを読む
Published 13 months ago by DINO

5.0 out of 5 stars リバウンダーにお勧め
私は今まで何度も医者のアドバイスなどを得ながらダイエットしてきましたがリバウンドを繰り返し諦めていました。... 続きを読む
Published on 2006/6/23 by peacive

5.0 out of 5 stars ありがとうございました！
今日、到着致しました！状態も良く、思いがけず大変安価にて購入でき、とっても満足致しております。また丁重な梱包かつご連絡等々、本当にありがとうございました~＾＿＾
Published on 2005/10/19 by tomikuma

4.0 out of 5 stars 6ヶ月で内臓脂肪が正常になりました
今年の4月から10月現在までずっと続けています。
この本を手にしたきっかけは、満腹なのに無性にご飯やラーメンを食べたくなって、ハムスターのように一日中もぐ... 続きを読む
Published on 2005/10/13 by kerokero63

4.0 out of 5 stars 血液検査が正常値になりました
長年過食症で苦しんでいましたが、この本を読んで自分も炭水化物依存症になっているなと思い、今年の4月から実行して10月現在もまだ続行中です。まず満腹なのに無償に食... 続きを読む
Published on 2005/10/13 by kerokero63

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