このページを日本語で表示しますか？ここをクリック

Have one to sell? Sell yours here
 
 
キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック)
 
See larger image 
Share your own customer images
Publisher: learn how customers can search inside this book.

キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック) (ムック)

by 千葉 絵美 (著)
4.6 out of 5 stars  See all reviews (18 customer reviews)

Available from these sellers.


7 used from ￥ 711

Special Offers and Product Promotions

Customers Who Bought This Item Also Bought

キレイになるピラティス2 for beauty[DVD付] 白夜ムック229

キレイになるピラティス2 for beauty[DVD付] 白夜ムック229

by 千葉 絵美
3.9 out of 5 stars (9)  ￥ 1,425
きれいやせピラティスDVDレッスン

きれいやせピラティスDVDレッスン

by 千葉 絵美
4.3 out of 5 stars (15)  ￥ 1,297
美人やせピラティス―しなやか筋肉で、カラダをひきしめる

美人やせピラティス―しなやか筋肉で、カラダをひきしめる

by 千葉 絵美
4.5 out of 5 stars (2)  ￥ 1,365
ベストピラティス―DVDプライベートレッスン

ベストピラティス―DVDプライベートレッスン

by 福井 千里
4.3 out of 5 stars (9)  ￥ 1,496
レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ

レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ

by 中野 ジェームズ修一
5.0 out of 5 stars (6)  ￥ 1,496
› Explore similar items

Product Description

出版社 / 著者からの内容紹介

体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。


内容（「MARC」データベースより）

誰にでもできるカンタンな動きで基礎代謝UP。脂肪を燃焼させて、「やせ&幸せ体質」に! 普段意識していないインナーマッスルを動かし、新陳代謝をうながして「キレイ」を作るメソッド「ピラティス」を紹介。
See all Product Description

Product Details

  • ムック: 49 pages
  • Publisher: 白夜書房 (2005/6/24)
  • ISBN-10: 4861910331
  • ISBN-13: 978-4861910333
  • Release Date: 2005/6/24
  • Product Dimensions: 11 x 8.3 x 0.4 inches
  • Average Customer Review: 4.6 out of 5 stars  See all reviews (18 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #176,604 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #1275 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット
    #20971 in  本 > 実用・スポーツ・ホビー

    •  Would you like to update product info or give feedback on images?

Suggested Tags from Similar Products

 (What's this?)
Be the first one to add a relevant tag (keyword that's strongly related to this product)
 
(4)
(2)
(1)
(1)

Your tags: Add your first tag
 
See most popular tags
 

Customer Reviews

18 Reviews
5 star:
 (14)
4 star:
 (3)
3 star:    (0)
2 star:    (0)
1 star:
 (1)
 
 
 
 
 
Average Customer Review
4.6 out of 5 stars (18 customer reviews)
 
 
 
 
Share your thoughts with other customers:
Most helpful customer reviews

 
18 of 18 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 毎日の運動にとてもいいです！, 2006/8/20
デスクワークの上、運動は一切していないので、何かストレッチ＋αの軽い運動を始めたいと思っているときに
このムックに出会いました。

リフレッシュコース（８分）、ボディリメイクコース（１５分）、リボーンコース（２５分）の３コースでの構成。
全部で２４ポーズあります。

普段、全く運動しないので体力が無いのですが、３コース通しの計４８分、通して運動できました。
きつい運動もあるのですが、自分なりに出来る範囲でやっています。
３つのコースは、それぞれ外で撮影されていますが、風景が異なるのでコースごとに気分が変わって飽きません。
ＤＶＤの映像、音声での解説（共に絵美先生によるもの）はとても分かりやすく、
初心者でもＤＶＤを見ながらちゃ〜んと出来ます。

１週間続けてみたのですが、３日目頃から姿勢が良くなってきたことを感じました。
体のバランスが取れてきて、立っているのが楽になったという感じです。
お腹のインナーマッスルを意識して運動をするので、ポッコリお腹が引っ込んできたのも実感！

運動で使うスペースは、たたみ一畳の長さ、両手を広げられる幅があればＯＫ。
基本的に道具は使わないのですが、２ポーズ（二の腕を鍛える運動）のみゴム・チューブを使用します。
私はゴム・チューブを持っていないので、ダンベルで代用しています。

このムックにはVol.2も出ていて、そちらも購入したのですが、運動のきつさ的にはこちらの方が易しいかも。
Vol.2は４コース（全５０分）構成なのですが、通しての運動は３コースでギブアップでした。

1,500円というお値段、運動時間もＭＡＸ５０分弱と手頃で、初心者には入りやすいと思います。
普段運動をしていなくて、何か軽い運動から始めたいという方にお勧め！
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
35 of 36 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ダイエットに効果あり！, 2006/3/19
By kimi (川崎市) - See all my reviews
この身体なんとかしたい...とは思いつつ、スポーツジムでせっせか汗を流すのももうおっくうだし、何をやってもで続かない。何か続けられるものはないかなぁと思っていたところ、どなたかのプレビューで「これなら続けられる」というコメントを見て早速この本を購入しました。「頑張るぞ！」と意気込んで、ＤＶＤを見ながら８分１５分２５分と３つのコースを通してやってみましたが、筋力が全く落ちている今の私には結構きつかったのと、通すと５０分位かかるので結局続けられないまま３ヶ月くらいほっぱらかしてありました。最近になって、やっぱりこの身体のままではまずい...とまた取り出してきて、今度は続ける事を第一に考え、軽そうな８分と１５分のコースを通してやってみました。これが結構簡単だったので、毎日３０分だけと思ってやってみました。ほぼ毎日続いて、１５日終えた今朝、鏡の前に立ったら身体が確実に変わっていました。ジーンズの上にのっかっていたお腹の肉も腰周りもみごとにすっきり落ち、お腹には縦にに二本線までうっすら！いやぁ、短期間でこの効果にはほんとにビックリです。動作自体はどこかでやった事のあるようなほんとうに簡単な動きだし、ストレッチなどのリラックス要素も含んでいるので、これ「ピラティス？」って思いましたけど、とにかくいつもの食生活を続けてこの効果ですので、感謝感謝です。これなら今後も続けられそうです。一ヶ月後、２ヵ月後が楽しみです。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
29 of 30 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 結構イイかも・・・, 2005/7/7
少し前に「キレイになるヨガ」を購入し、毎朝、実践していたのですが、起きぬけの身体に上記のヨガメニューはキツイなぁ、と思っていたところに出会った本。動きがゆるやかで、朝一もＯＫ！身体が慣れてきたところでハードな動きも入ってくる。でも、ハードな動きも、意外と無理なくやれてしまうところが不思議。そして、やり終えると、何だか心が強くなったような、イライラを吐き出す息とともに消化してしまうような、そんな不思議な気持ちになりました。ヨガよりバレエストレッチに近くて、私は気に入ってます。最後、ヨガのようにくつろぎのポーズを勝手にとって終わりにしてます。とっかかりとしては良い本ですよぉ。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)


Share your thoughts with other customers: Create your own review
 
 
 
Most recent customer reviews

5.0 out of 5 stars 楽しく続けられます
私は、毎日、ＤＶＤを見ながら、、、最近は覚えてきたので、千葉絵美さんの声を聞きながらやっています。... 続きを読む
Published 8 months ago by なんちゃってヨギーニ

1.0 out of 5 stars 虫が多すぎ
DVDの作りも分かりやすそうだし、
自然の風景にも癒されるとの他の方のレビューを見て購入してみたのですが、... 続きを読む
Published on 2007/9/13 by ぽっちゃん

4.0 out of 5 stars モチベーションを高めるにはベスト！
ピラティスは個人レッスンがベストとのことですが、仕事と家の距離感やスケ
ジュールが合わず、色々スタジオを訪問して断念。結局自宅派を決め込み、... 続きを読む
Published on 2007/8/25 by ジャックと豆の木

5.0 out of 5 stars 初心者の人にもオススメ!
私はピラティスに通っていましたが、なかなか通う時間がなくて、ジム通いを辞め、自宅で始めようと思い購入しました。値段の割にはエクササイズが豊富で、初めての人には凄... 続きを読む
Published on 2007/3/29 by スフレバナナ

4.0 out of 5 stars 価格のわりにお得
無理しなくていいし、人の視線を気にする事なく自宅で実践。... 続きを読む
Published on 2006/4/19 by 謎の熟女

4.0 out of 5 stars みながら。。。？
内容はとても丁寧で、わかりやすかったですが・・・
スタート時期は、ＤＶＤを観ながらしなければ分からないので・・・... 続きを読む
Published on 2006/2/20 by ☆みゆ☆

5.0 out of 5 stars part.02が出てました。
千葉絵美さんが簡単そうにやってるのでやってみましたが、
結構キツかったです。... 続きを読む
Published on 2006/2/14 by シュガー

5.0 out of 5 stars からだスッキリ！
何か体に良いことを気軽に始められないかなと思っていたところ、ここでの評判がよかったので購入してみました。... 続きを読む
Published on 2006/1/10 by べと

5.0 out of 5 stars 続けられそう♪
ＤＶＤ付で、全くの初心者の私にもわかりやすいです。
夜寝る前にやっているのですが、朝起きるとむくんで目が腫れたりすることがなくなりました。... 続きを読む
Published on 2005/12/12 by みっきゅ

5.0 out of 5 stars 入門するには最適です
いま流行のヨガやピラティスが気になっていて、何か始めたいと思い、ハリウッドセレブも夢中のピラティスを選びました。
この本の特徴はＤＶＤと連動していておうち... 続きを読む
Published on 2005/9/11 by miki-leo

Only search this product's reviews


Customer Discussions

※ Posts in Customer Discussions are written by other customers. Amazon.co.jp supports the free exchange of customer opinions, whether positive or negative. Please use your own judgment when making product purchase decisions.
This product's forum
Discussion Replies Latest Post
No discussions yet

Ask questions, Share opinions, Gain insight
Start a new discussion
Topic:
First post:
Prompts for sign-in
 

   

Listmania!

Create a Listmania! list

Look for similar items by category

Look for similar items by subject







i.e., each 本 must be in subject 1 AND subject 2 AND ...

Feedback


Your Recent History

 (What's this?)

After viewing product detail pages or search results, look here to find an easy way to navigate back to pages you are interested in.