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DVD ~ EMI
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MICO
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商品の説明
内容紹介
「シェイプアップサルサ」とは、陽気なラテンのリズムに乗せて、女性らしいムーブメントで楽しくシェイプアップ/健康増進するエクササイズ。サルサダンスの動きは、血流を促進し、胃腸の働きを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的。1人でできるウォーキングステップ中心の簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、サルサダンスははじめてという方でも大丈夫。基本・応用ステップのほか、リズムに合わせたストレッチやアイソレーションなどをふんだんに用意しており、その日の気分に合わせてコースを選んで実践できます。さあ、1日5分のサルサダンスを踊って、あなたの女らしさを磨いていきましょう。
【この本がキレイをつくるポイント】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット
目的に合わせたレッスンプログラム付き!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
ウォーミングアップから段階的にレッスン可能
◎見ながら学べる60分DVDビデオ付き
テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎エクササイズしながら、サルサも踊れるようになる!
陽気なリズムに合わせた簡単メニュー満載!
◎身も心も女性らしくなって、アンチエイジング効果も!
ストレス解消、美肌効果、プロポーション改善!
【CONTENTS】
■Lesson 1:ウォーミングアップストレッチ
A:運動準備
B:柔軟
■Lesson 2:アイソレーショントレーニング
A:下半身
B:上半身
■Lesson 3:サルサステップベーシック
サルサステップの基礎知識~リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方
1:重心移動
2:インプレイスベーシック
3:サイドベーシック
4:ベーシックステップ
5:ライトターン
5つのステップのコンビネーション
■Lesson 4:サルサステップバリエーション
1:シミー
2:ポップブレイク
3:スージーQ/ツイストスージーQ
4:キューバンステップ
5:トルネード
■Lesson 5:1曲通してサルサを踊ってみよう
A:初級編~ステップのみ
ハンドスタイリングを覚えよう
B:中級編~ハンドスタイリング付き
■Lesson 6:筋力トレーニング
おうちで簡単、つらくない筋トレ
■Lesson 7:クールダウン~リラクゼーション・ストレッチ
A:ゆがみをリセット
B:疲れをリセット
■目的別5分間おすすめプログラム
■シェイプアップサルサQ&A
■サルサファッションカタログ
■踊るサルサCDガイド
■誌上体験!はじめてのサルサクラブ
【この本がキレイをつくるポイント】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット
目的に合わせたレッスンプログラム付き!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
ウォーミングアップから段階的にレッスン可能
◎見ながら学べる60分DVDビデオ付き
テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎エクササイズしながら、サルサも踊れるようになる!
陽気なリズムに合わせた簡単メニュー満載!
◎身も心も女性らしくなって、アンチエイジング効果も!
ストレス解消、美肌効果、プロポーション改善!
【CONTENTS】
■Lesson 1:ウォーミングアップストレッチ
A:運動準備
B:柔軟
■Lesson 2:アイソレーショントレーニング
A:下半身
B:上半身
■Lesson 3:サルサステップベーシック
サルサステップの基礎知識~リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方
1:重心移動
2:インプレイスベーシック
3:サイドベーシック
4:ベーシックステップ
5:ライトターン
5つのステップのコンビネーション
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2:ポップブレイク
3:スージーQ/ツイストスージーQ
4:キューバンステップ
5:トルネード
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A:初級編~ステップのみ
ハンドスタイリングを覚えよう
B:中級編~ハンドスタイリング付き
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おうちで簡単、つらくない筋トレ
■Lesson 7:クールダウン~リラクゼーション・ストレッチ
A:ゆがみをリセット
B:疲れをリセット
■目的別5分間おすすめプログラム
■シェイプアップサルサQ&A
■サルサファッションカタログ
■踊るサルサCDガイド
■誌上体験!はじめてのサルサクラブ
内容（「MARC」データベースより）
1日5分の簡単ダイエット、「シェイプアップサルサ」を紹介。ストレッチからアイソレーション、基本・応用ステップ、筋トレ、クールダウンまで、リズムに合わせた簡単&楽しいメニューが満載! 付属DVDはレンタル禁止。
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