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ずぼらな青木さんの冷えとり毎日
 
 
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ずぼらな青木さんの冷えとり毎日 (単行本)

by 青木 美詠子 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

著者が10年間あーだこーだと試し、本もいっぱい読みあさって、つかみとった、まじめで笑える「冷えの克服記」。ちょいとへんで、かわいい「冷え」との戦いぶりから何が効いて何が効かなかったのかまで、全部公開しちゃいます。


内容（「MARC」データベースより）

冷え症で悩み続けた経験をもとに、絵を使いながらわかりやすく冷え症克服法を教えてくれる。くつ下4枚重ねばきはびっくりする程効果あり!などの本当に効いたことから、効かなかったことまで、全部公開!
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25 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 試してみました, 2007/3/30
友達がシルクの店をやっていて、そこにあったこの本を読んで、すぐに実行したのが、湯たんぽと半身浴と、シルクと綿の重ね履きです。やってみて、朝起きるのがとても楽になりました。最近暖かいので、湯たんぽをやめたら、朝起きるのが辛くなったので、また湯たんぽを復活させました。すると朝起きるのがまた楽になりました。体を暖めると、朝の寝起きはとてもよくなりますし、夜もよく眠れます。今までは夜なかなか寝れなかったのですが、冷えとり生活をはじめてから、夜もよく眠れるようになりました。
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39 of 40 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars イラスト付きで、マンガのように気楽に読めます, 2005/9/17
By soda_fountain (東京都) - See all my reviews
著者の青木さんは、冷え症と10年闘って数々の「冷えとり」を試されたそうです。
医者でも冷え症の専門家の方でもありませんが、本などから情報収集をして
実践して得たこられた情報なので、同じく冷え症で悩む私には大いに参考になりました。

なかでも「靴下の4枚重ね履き」に関しては、非常に深く熱く語っているので参考になります。
靴下を重ね履きする理由は、ただ冷える足を温めると理由だけではなく、
足の裏からは「毒素」が排出されるそうで、それを促進させるために、シルク靴下＋綿の靴下を重ね履きするそうです。
靴下の重ね履きを実践するには、十分説得力のある情報でした。

私も冷えとリを実践している一人ですが、
実は、「5本指靴下」と「靴下の重ね履き」だけはなんとなく敬遠していました。
でも、この本を読んで、ようやく「やってみようかなぁ･･･」という気が起こり、
ついに、シルク5本指靴下を購入。重ね履き生活をスタートさせました。（今のところ、シルクと綿の2枚だけですが）
想像以上に、足がポカポカして、安心感が違いました。やってよかったと思います。
「靴下の重ね履き」もそうですが、「シルク製品」の良さに関しても説得力がある内容で、
今は靴下以外にもシルク製品を収集中です。
シルクの優れた点というのは、肌触りの良さだけではなかったんですね！
人によって効果の程は異なるので、著者の青木さんに効き目が無かった冷えとリでも、
色々と試してみる価値は大かと思います。

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15 of 15 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars かわいいです, 2007/6/11
By vega - See all my reviews
(TOP 10 REVIEWER)   
「冷えとり」という言葉自体、そもそもメジャーじゃない。
今まで出ていた本は、内容はいいけれども
ちょっと手に取りづらかったり、
カバーをかけないと電車の中では読めないような、
そういう感じの本でした。

でも、これは全然違う！
まず、かわいい！
そして親しみやすい！

文章がたくさん載っていて、いろいろな情報を得たいなら
田中美津さんの「自分で治す冷え性」をオススメします。
でも、あれはちょっととっつきづらいかなあ？

「何となく体が冷えてる」
「何となく生理前つらい」
と思うのでしたら、とりあえずこちらはいかが？

手に取りやすいし、実践しやすい内容いっぱいです。

もちろん、私も冷え性で手に取ったのですが、
私は何よりも、肉をあまり食べなくなったら
（量が減りました）冷え性がだいぶ緩和されました。
以前は（陽気の違いもあるでしょうが）
寝る時も靴下を履きたいほどだったのに、
昼間でも靴下を脱ぎたいほど、足がポカポカしています。

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4.0 out of 5 stars 大変よかったです。
ずぼらな青木さんの冷えとり毎日　を送っていただきありがとうございました。... 続きを読む
Published 2 months ago by 砂漠のトラ

5.0 out of 5 stars 分かりやすい
この本はわかりやすくて冷えとりをしている人には共感できることがあって面白いです!
本当に健康なりたい人は買って損はないです!……多分
Published 3 months ago by ナオ

5.0 out of 5 stars 楽しい冷え取りの本
この本の続編を本屋で見て、興味を持ち２冊とも購入しました。
冷え取りって何だろうから始まった私ですが読んでいくと目から鱗のことが沢山。... 続きを読む
Published 8 months ago by ゆっこ

5.0 out of 5 stars 最初の冷えとり本にオススメ
著者が謎の体調不良克服に
１０年やってたどりついた
本当に効いたことをまとめた１冊... 続きを読む
Published 11 months ago by ねずみ

4.0 out of 5 stars 簡単に実践できる！
もう覚えていないくらい前から、疲れやすく、なんとなく身体がだるくすっきりしない。
そんな体調不良を改善したくて健康系の本をたくさん読んできました。... 続きを読む
Published 19 months ago by aoumi

5.0 out of 5 stars 健康法の参考になりました。
　コピーライターの青木美詠子さんの冷え取り体験エッセイ。冷え取りの専門的な内容が知りたいのでしたら、他の本をお薦めします。
... 続きを読む
Published on 2005/7/31 by 黒猫嬢

5.0 out of 5 stars お試し中・・・
若いころからずっと冷え性で悩んでいた私・・・。本屋さんでこの本に出逢った時は「この悩みは私だけではなかった！」と安心感でいっぱいになりました。
早速ネット... 続きを読む
Published on 2005/1/11 by にくまん

5.0 out of 5 stars 靴下、四枚も!?　でも試す価値ありかも。
力の抜けた冷え性対策(冷え性だけではない... 続きを読む
Published on 2003/12/7 by あけぼの

5.0 out of 5 stars 私。そろそろ３４才、なんか、最近冷えるなーと思ってたんです。
冷え。それは体質の一般名。特に女性に多くて、婦人科系の疾患を持つ人や、月経困難症の女の子は冷え性が多い。婦人科系の手術後にも起きやすい。西洋医学は冷えを病気とは... 続きを読む
Published on 2003/12/2

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