フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本 (単行本)

   和田式の基本は次の条件からなっている。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をしっかり食べる（ただし1日2食）、週に一度だけ、気になる部分のぜい肉を落とす体操、その後の45分間入浴、日常の活動を積極的に行うこと、充分な休息、この5つである。特徴的なのは、外食がOKであること。中華料理などは意外と野菜を摂れるものだし、足りない品目は携帯おつまみで補ってもかまわない。栄養のバランスが整うことで新陳代謝も活発となり、ただやせるだけでなく、体力がついて肌もきれいになるという。　

   本書ではイラストによって体操・入浴の方法を解説、また9品目を用いた季節ごとの料理がカラー写真で紹介され、レシピ集としても楽しめる。林真理子をはじめ和田式で成功した経験者のインタビューもあって、この1冊でフィギュアリング・ダイエットのすべてがわかると言っていい。

   ただし、和田式は柔軟ではあるが決して安易ではない。著者も繰り返し述べているように、肝心なのは本人の意志。「ある程度の年齢になってから、きれいになる意識を持つか持たないかで、その先の人生は全然違ってきます」という一節が印象的だ。ダイエットとはただやせることではなく、その人の健康意識のあらわれだということなのだろう。（大滝浩太郎）

出版社/著者からの内容紹介
カロリー計算、特殊な器具等一切不要！　誰にでもすぐ始められ、多少の生活習慣の改善で部分やせができる、パーフェクト・ダイエット。ダイエット界で約50年の歴史と実績を誇る、あの「和田式」の最新完全テキスト本。和田式５条件――９品目の食事、週１回の「やせ時」を狙った簡単な体操と入浴法、仕事と休息――を、わかりやすくイラストと写真で紹介。作家の林真理子氏、スピリチュアルカウンセラーの江原啓之氏の体験談、新人タレントの１か月体験なども掲載。


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