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フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本
 
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フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本 (単行本)

by 和田 要子 (著), 上田 三根子 (著)
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Product Description

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   フィギュアリングとは、単に体重を落とすだけでなく、整ったプロポーションを形づくる(フィギュア)という意味である。著者の義父が創始したダイエット法で「和田式」とも呼ばれ、すでに40年の実績がある。

   和田式の基本は次の条件からなっている。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をしっかり食べる(ただし1日2食)、週に一度だけ、気になる部分のぜい肉を落とす体操、その後の45分間入浴、日常の活動を積極的に行うこと、充分な休息、この5つである。特徴的なのは、外食がOKであること。中華料理などは意外と野菜を摂れるものだし、足りない品目は携帯おつまみで補ってもかまわない。栄養のバランスが整うことで新陳代謝も活発となり、ただやせるだけでなく、体力がついて肌もきれいになるという。 

   本書ではイラストによって体操・入浴の方法を解説、また9品目を用いた季節ごとの料理がカラー写真で紹介され、レシピ集としても楽しめる。林真理子をはじめ和田式で成功した経験者のインタビューもあって、この1冊でフィギュアリング・ダイエットのすべてがわかると言っていい。

   ただし、和田式は柔軟ではあるが決して安易ではない。著者も繰り返し述べているように、肝心なのは本人の意志。「ある程度の年齢になってから、きれいになる意識を持つか持たないかで、その先の人生は全然違ってきます」という一節が印象的だ。ダイエットとはただやせることではなく、その人の健康意識のあらわれだということなのだろう。(大滝浩太郎)



出版社/著者からの内容紹介

カロリー計算、特殊な器具等一切不要! 誰にでもすぐ始められ、多少の生活習慣の改善で部分やせができる、パーフェクト・ダイエット。ダイエット界で約50年の歴史と実績を誇る、あの「和田式」の最新完全テキスト本。和田式5条件――9品目の食事、週1回の「やせ時」を狙った簡単な体操と入浴法、仕事と休息――を、わかりやすくイラストと写真で紹介。作家の林真理子氏、スピリチュアルカウンセラーの江原啓之氏の体験談、新人タレントの1か月体験なども掲載。

Product Details

  • 単行本: 187 pages
  • Publisher: マガジンハウス (2001/07)
  • ISBN-10: 4838712995
  • ISBN-13: 978-4838712991
  • Release Date: 2001/07
  • Product Dimensions: 7.5 x 5.1 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #261,195 in 本 (See Bestsellers in 本)

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3.0 out of 5 stars ちゃんとやると効きます!, 2003/6/6
By A Customer
只今 実践1週間目ですが、2キロやせました。一人暮らしには9品目揃えるためには、お金も手間もかかりますが。。。 ただ、週に1度の体操が今ひとつ分からない!ビデオがあればいいのになぁ。もう少し頑張ってみます! 
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5.0 out of 5 stars ステーキだって食べて良い♪, 2006/6/12
ステーキだってアボガドだってクリームチーズだってお腹一杯食べて痩せれます☆
炭水化物抜きから一歩進んだ、しかも昔からあるらしいダイエット。運動は週に一回。
9品目は慣れば簡単に揃います。そのほうがお腹空かないし、2食だから実は経済的。私はお昼(夕飯)はおかずだけ持ってサラダだけ買って食べてます。毎日体重計に乗るのが楽しみです!

本書にもレシピ載ってますが別にレシピ本もでてます。
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