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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
 
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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) (文庫)

梶村 尚史 (著)
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

出版社/著者からの内容紹介

横になってすぐに寝るには?
ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
本書では、寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める
8つのテクニックなど、睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を
大公開!

内容（「BOOK」データベースより）

横になってすぐに寝るには?ぐっすり眠って疲れを取るには?そして、すがすがしい気分で目覚めるには?寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。
商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 205ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2007/05)
  • ISBN-10: 4837976352
  • ISBN-13: 978-4837976356
  • 発売日： 2007/05
  • 商品の寸法: 15 x 10.6 x 1.4 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)
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5つ星のうち 5.0 実用的で取っ付きやすい本でした。, 2007/6/10
【概要】
まずとにかく「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックが紹介されており、
補足的に「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、
実例を通したケース別の対策について解説されている。
また、読者が自分の睡眠について「不眠度」・「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載されている。
　　　
【感想】
著者が文中で述べておられるように、睡眠についての能書きは後回しにして、まずは
どうしたら「ぐっすり眠れる」のか、「すっきり起きられる」のか、「朝に強くなれる」のか
というテクニックが紹介されているので、非常に取っ付きやすく実用的な印象を受けました。
もちろん睡眠のメカニズムについても言及されています。
さらに、実例を用いたケーススタディや、朝起きれない原因別の対策などの章もあり、
「朝がつらい」とお悩みの人にとっては、きっと何らかの解決策が見つけ出せる内容になっていると思います。
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39 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 豆単みたいだけど、中身は効果あり！, 2009/4/22
「豆単」っぽく小さい本で頁数もさほどなく、あまり“論破”もしてないながらも、コレに書かれていることを実践してみたら、日に日にタイトル通り「朝起きるのがつらくなくなる」ようになってきました。
これまで（非効率だっただけのようだが）日中の時間だけで仕事が片付かず、深夜（AM2,3時）に及ぶまで仕事をし、どうしてもやめられなかったネットサーフィンやゲームをその後行う、という典型的な「夜型人間」だったのが、ついに睡眠障害となり改善を余儀なくされたとき、「何か改善の参考になるものはないか？」と探していたところで見つけたのですが、同じように苦しんでいる方にはぜひお奨めしたいです。
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31 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 医学博士による｢朝に強くなる｣方法, 2008/12/7
なぜ朝がつらいのか、どうすればぐっすり眠れるのか。
その疑問に医学的な面から答えてくれる本です。

なんとなく早起きした方がいいのは分かってる。
でも、ちゃんとした（論理的・医学的な）理由がないとやる気にならない！
という方にオススメです。

医学的な理由より、精神論の方がいい。という方には
朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)
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