骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック) (ムック)

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• 二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~  YUKA

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二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~ YUKA 5つ星のうち 3.3 (6)  ￥ 1,297

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出版社/著者からの内容紹介
「骨盤ネジ締め」をやれば、誰でも驚くほど体型を変えることができます。
考案したYUKAさんは、いま45歳。体重は48キロで、スリーサイズはB87センチW58センチH84センチ。しかも、5人の子供がいます。
　昔の彼女は、自分の体型にコンプレックスを抱えて生きていました。小学4年生のころには、「女の子なのに、太っていてかわいそうだな」と担任の先生にいわれ、第1子を出産した22歳のころには体重は70キロ、バストとヒップは95センチ、ウエストは85センチになったのです。
それから十数年。いろいろと試行錯誤し彼女が考案したのが、「骨盤ネジ締め」です。
「骨盤ネジ締め」は、膣(男性の場合は肛門)を締めて全身を引き締めるダイエット法です。おなかやお尻、太ももにも力を入れるので、下腹部や下半身が自然に引き締まります。
「骨盤ネジ締め」に取り組んだ方は、大きな成果を上げています。ダイエットだけではありません。尿もれやO脚、子宮筋腫も解消しています。
　本書では、「骨盤ネジ締め」の具体的なやり方や、「骨盤ネジ締め」でダイエットに成功した方々、尿もれやO脚、子宮筋腫などが改善した方々の体験談を紹介しています。
「骨盤ネジ締め」の効果効用については、医師が解説。さらに、「骨盤ネジ締め」のやり方を収録した特別DVDを付録としました。
　ぜひ、ご覧になってください!

17レビュー 星5つ:  (10) 星4つ:  (5) 星3つ:  (1) 星2つ:  (1) 星1つ:    (0)           おすすめ度 5つ星のうち 4.4 (17件のカスタマーレビュー)		あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
最も参考になったカスタマーレビュー   23 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 4.0 あくまで入門編, 2008/9/20 By  キナコ (島根県) - レビューをすべて見る 監修・考案者のＹＵＫＡさんの今に至るまでの漫画。バリでの活動等。エクササイズの図解が９ページにわたって紹介。約２０ページにわたり体験レポート。体験者によるＱ＆Ａ。 　 エクササイズの基本は７ポーズだけ掲載。ＤＶＤも７ポーズを通してやった後にポーズの一つひとつを細かく説明。 他のレビューの中で「素人説明、わかりずらい、やる気にならない」みたいなことを書かれていましたが、このＤＶＤで「理解できない」と言うことはないと思います。私的にはとても分かりやすかったと思います。お話も素人ぽい話し方が親しみがもてました。これで、理解できない人はどのダイエット本やＤＶＤを購入しても無駄だと思います。 これは、あくまでも基本、入門編と思ってまず１ヶ月ぐらいやってみては？ 初級編ＤＶＤ（全３巻）を後に購入するのもいいと思います。 コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 4.0 エクササイズは☆７つ！, 2008/9/15 By  aime - レビューをすべて見る とってもいい運動だと思います。今まで骨盤関係は色々やってきましたが、膣をしめるなんて目から鱗！！ 私は骨盤がかなりゆがんでいるので、2日目にして目と身体で効果を実感しています。 ただ骨格を矯正するのではなく、始めに筋肉ありきで、鍛えられた筋肉の力で骨格も自然に変わっていく、という感じ。 ただ、同じことを感じられた方もいるようですが、ＤＶＤの構成はいまいちです。 「序章→エクササイズ→エクササイズの説明」という順序はいかがなモノかと。 また、好き嫌いが分かれるところだと思いますが、説明が結構早口で、息切れまでしている様子（笑） もっと改善の余地があるように感じました。 また、買う前に書店などでこの本のＰ．３３の「骨盤ネジ締めダイエットについて」をちらりと見てみてください。 それによると、この本に載っているエクササイズは７種類。 それは、「Yuka ane pelvis exercise for beginner level」vol.1 から再編集したもので、元となっているＤＶＤには１７種類のエクササイズが紹介されているらしいです。 本にはじっくり説明を自分で読めるというメリットもあるし、ＤＶＤは3,800円するので、最初にこの本を買ってみてもいいかもしれません。 ですが、エクササイズが7種類と17種類なら、17種類の方を買っておいたら良かった！と私は思ってしまったので、一応ご紹介まで。 色々書きましたが、エクササイズ自体は☆７つ進呈しても良いくらいです。 皆で一緒に頑張りましょう！！ コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)   66 人中、63人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。 5つ星のうち 5.0 確実に引き締まります, 2008/7/3 By  amane - レビューをすべて見る 出産経験のある女性が、身体を美しく引き締めようと思うなら絶対効果のあるエクササイズです。 ビリーも腰回しも筋トレも経験済みだけど、このねじ締めは全く別格です。 効果はYUKA姐様の引き締まった身体を見れば一目瞭然！ どっと汗をかくのではなく、身体の内側から、じっとりとしみ出して来る様な汗をかきます。 「お手軽、簡単、これだけで』ではないけれど、努力した人には確実に大きな変化が現れます。 私も実践して、ビリーでも取れずに諦めていた産後の下腹部のたるみが、かなり無くなりました。くびれもしっかりできてます。 何より出産経験のある女性なら気になる、尿漏れなどの不快な症状も改善します。 私は内膜症と筋腫で、毎回辛い想いをしていましたが、その症状もかなり軽減されましたよ。 ぜひ、日々変わっていく（確実に引き締まっていく）自分の身体を、確かめて、その喜びを実感してください！ コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する) あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する › すべてのカスタマーレビューを見る（17 件）		最近のカスタマーレビュー 5つ星のうち 5.0 お腹が引き締まります。 ＤＶＤはとても判りやすかったです。 膣を締めるという意識は今までなかったので、新しい感覚です。... 続きを読む 投稿日: 1か月前 投稿者: ナナコ 5つ星のうち 5.0 ★効きます！★ 本誌に同封されているDVDが非常に分かりやすいです。この内容だけでも下腹部が引き締まります。もっと早く出会いたかった本ですね。少しずつではありますが成果が見られ... 続きを読む 投稿日: 2か月前 投稿者: たぬきのしっぽ 5つ星のうち 5.0 やる気が出ます 年子のママです。産後の体力の衰えが気になり、日々育児の疲れが抜けなくて困ってたところ、このエクササイズに出会いました。ゆかネェさんの元気をＤＶＤからもらってます... 続きを読む 投稿日: 3か月前 投稿者: ぱんコ 5つ星のうち 4.0 基本！ 最初、ずいぶん内容が少ないなぁ〜と思いましたが、これが侮れない。以前ずっとエアロビクスやピラティスをやっていた私としては新しい動きでもなく「そうそう、これ基本！... 続きを読む 投稿日: 7か月前 投稿者: アマゾン花子 5つ星のうち 5.0 効果ありです ちゃんとやりたくて、ＹＵＫＡさんのＨＰからＤＶＤを購入しました。基本の１７種と骨盤まわしの３０分をできるだけ毎日しました。職場でみんなから「痩せた？」と言われる... 続きを読む 投稿日: 9か月前 投稿者: ５０歳のおばさん 5つ星のうち 4.0 汗かく☆ 見た目は激しくないけど、実際やってると2つめのエクササイズあたりで汗が出てきました(内側から出してる感)。最後のほうではなんか流れ落ちるくらい。... 続きを読む 投稿日: 9か月前 投稿者: (o・з・)ノ 5つ星のうち 4.0 この本はいい意味で「つかみ」です。 私も昨年ビリー（エリート篇）をやっていましたが、全く効果を得られませんでした。そして今年コアリズムを始めて、やっと痩せる兆しが出てから出会ったのがこの『骨盤ネジ... 続きを読む 投稿日: 10か月前 投稿者: こねいみ 5つ星のうち 5.0 良い よいです！！通してやって１５分くらい。前、横、後ろからと３つのアングルでどこの筋肉を使うのかとてもわかりやすいです。短いけど締まる感じがします。... 続きを読む 投稿日: 10か月前 投稿者: ちーやん 5つ星のうち 5.0 簡単！！ 決して太っているわけではないけど、やはり年々体型は崩れる一方 体重はそれほど変わってなくても中年ならでは？の肉の付き方と言うか…... 続きを読む 投稿日: 10か月前 投稿者: mikk 5つ星のうち 3.0 DVDの構成がイマイチ 付いているDVDには入っていない動きが冒頭にあり、紛らわしいです。 このDVDのエクササイズだけでは、どれほどの効果なのかわかりません。... 続きを読む 投稿日: 10か月前 投稿者: ダイエットマニア カスタマーレビューの検索 この商品のカスタマーレビューだけを検索する › すべてのカスタマーレビューを見る（17 件）

＠１分で小顔になる!? 【 耳たぶ回し美顔術 】―検索で見つけにくいものも集めてみました (^^)/: リスト作成者： 夜帆。＠楽利多マスター   骨盤をこうピシッと！: リスト作成者： vitamilk   筋トレ後の有酸素運動: リスト作成者： ｡･c_,･｡ リストを作成

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