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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
 
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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック) (単行本)

by 日経ヘルス, 饗庭 秀直
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『5秒!ストレッチ・ダイエット』の動画サンプルを見る　（詳細については、ダウンロードのヘルプ を参照してください）


出版社/著者からの内容紹介

１ポーズたった５秒のストレッチでダイエットできる！　「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエットメソッド。秘密は、体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることだった。DVD付きなので動きがわかりやすい。

●固まった背中と肩を一気にほぐす「基本メニュー」
●骨盤のゆがみをとる「ねじりメニュー」
●くびれを作るならこれ！「腹筋メニュー」
●むくみ、肩凝りが即効で消える「不調解消メニュー」

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Product Details

  • 単行本: 64 pages
  • Publisher: 日経BP社 (2005/04)
  • ISBN-10: 4822216411
  • ISBN-13: 978-4822216412
  • Release Date: 2005/04
  • Product Dimensions: 10 x 8.2 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 4.3 out of 5 stars  See all reviews (21 customer reviews)
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25 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 肩こりに良かったです!!, 2005/11/20
ダイエット目的で購入しましたが、以外にも背中のコリと肩こりに
効いてビックリしました。
実践してすぐに体が楽になりました(^o^)／

デスクワークで肩や背中が痛い人にはピッタリですよ!!
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22 of 22 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 続編がほしい, 2005/7/5
シンプルですぐにできるストレッチがいっぱい載っていて、便利。特に肩や首が凝ったときにやると、すごいよく効きます。背中や首が温まる感じが気持ちいい。でもダイエット法としてはちょっと負荷が弱いかも。もう少しパワーアップした続編（饗庭先生が日経ヘルスの連載でやってるようなやつ）を期待します。もちろんDVD付きで。
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21 of 21 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ただいま実践中, 2005/6/5
ストレッチダイエットを始めて３週間たちます。毎日腰割を追加して、思いついた時にぶるぶる体操をしてというオプションつきではありますが、３週間前より１kgくらい体重は落ちたし、筋肉もしまってきた気がします。急激に体重を落とすのは本意でないので、これくらいのダイエットがちょうどいいかな？結構三日坊主の自分ですが、このダイエットは続いています。簡単にできるし、関節などにあまり無理がかからない感じだからだと思います。ストレッチでからだがやわらかくなったせいか、身体を動かすのに「よいしょ」という、かけ声もかけなくなりましたし、身体を動かすのがつらくなくなった。ちょっと、若返った気分。DVDでやり方を確認できるのも良いですね。
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4.0 out of 5 stars 効きます
今年6月から初めて、早4か月。簡単だし全部通しても短時間(20分強？）なので、忙しい時でも朝晩とやって、いまだに続いてます。しかも驚くほど効果あり。お通じもよく... 続きを読む
Published 14 months ago by ちか

2.0 out of 5 stars イスが必要です。
就寝前や起床後に、寝たまま行うような手軽なストレッチが好きなのですが、
掲載されている動きの半分ほどはイスを使って行うものです。... 続きを読む
Published 15 months ago by のい

5.0 out of 5 stars 分かりやすくて気持ちいい！
最近運動することもなくなり、体形と肩こりやら腰痛が気になっていたところ、5秒という言葉にひかれて妻が見つけてきて夫婦でやってます。... 続きを読む
Published on 2007/7/6 by ケンゾー

3.0 out of 5 stars 棒人間にはけっこうキツイ
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。... 続きを読む
Published on 2007/1/12 by けぽー

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ストレッチの内容は「腰をひねる動き」「腹筋（起き上がるのではなくて少しずつ下ろしていく動き）」「肩甲骨の運動」「脚の血行促進」みたいなもので、複雑なポーズはあり... 続きを読む
Published on 2006/12/17 by JJOS

5.0 out of 5 stars 毎日続けられる！
あまり難しいことも要求されず、ストレッチだけなのでお手軽で毎日続けられます！... 続きを読む
Published on 2006/10/27 by ぷす

3.0 out of 5 stars 体が硬くても何とか出来そうです
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Published on 2006/9/28 by （＾＾；；

5.0 out of 5 stars 続けられるストレッチ
ストレッチが美容にも健康にも良いことは、よくよくわかっているのですが、なかなか正しいストレッチが続けられない・・。... 続きを読む
Published on 2006/9/3 by ジャスミン

5.0 out of 5 stars 続いています
購入して半年経ちますが今も続けています。
肩こりや腰痛がなくなりました。... 続きを読む
Published on 2006/7/25 by ピー

3.0 out of 5 stars 実践編が...
DVDで解説と実践があり、実践編だけ通して見れるのですが、解説の中の実践の所を抜粋しているだけなので、実践中の解説の言葉が多く、解説の人が５秒数えてくれている間... 続きを読む
Published on 2006/7/24 by Prado

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