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eA式 マラソン走力UPトレーニング
 
 

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eA式 マラソン走力UPトレーニング (単行本（ソフトカバー）)

鈴木 彰 (著)
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商品の説明

内容紹介

初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説しています。様々な練習方法を写真入りで具体的に解説。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示。それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。世は空前のランニング・ブームです。初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説したのが本書です。様々な練習方法を写真入りで具体的にわかりやすく解説しています。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示しているので、それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。さらに、各練習段階ごとに陥りやすいウィークポイントを取り上げ、その解決方法も紹介しています。マラソン未経験者が、42.195km完走するために、また、より一層のレベルアップを望んでいるランナーのために、必ず役立つ一冊になっています。


内容（「BOOK」データベースより）

jog、LSD、ロング走、レースペース走といったトレーニング法と、準備期、走り込み期、仕上げ期といったレースに向けてのトレーニング計画を詳しく、わかりやすく紹介。
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19 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 究極の市民ランナーのマラソントレーニング本！, 2008/11/25

　ランニングフォーム等の走り方ではなく、マラソンのトレーニングに特化した実用本。走行距離を伸ばせばいいというのではなく、トレーニングの方法、内容をここまで詳しく解説し、実践的にレベルアップを目指そうとするものは他に例をみないだろう。しかもあらゆるレベルに対応している。

　鈴木氏の無料メールマガジンも読んでいるが、実践指導に基づいた市民ランニングに対する見識は本当に恐れ入る。１回読んで分かったふりをするのではなく常に手元において自分のトレーニングのチェックをしながら使っていきたい参考書のような１冊だ。

　「ムネオ流―」と比較すると基本は同じでも個人差によってトレーニングをアレンジする必要性がよくわかる。あちこちで他人がアレンジした後のトレーニングばかりを見聞きしてもあまり参考にならないが、ここには基本そのものがズバリ出ているので誰にでも役に立つはず。
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8 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 上を目指す市民ランナー必携の本, 2009/1/30
マラソンのトレーニング方法、トレーニング計画について書かれたものとして、現時点でベストな本だと思います

この本が出る前までは「マラソン実戦力アップマニュアル」が唯一それが書かれた本だったと思いますが、更に詳しく、またパターン別に応用が利かせられるような内容が満載
最近、金さんの「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」というのも出ましたが、それよりもこちらの方が内容が充実していると思います

単に読むだけでなく、日々トレーニングしながらポイントを読み直して確認する。そういった使い方をする本だと思います
メルマガ「BEST RUN」の充実した内容、市民ランナーに対する実践的内容、それを体系だって説明する鈴木彰さんの見識と構成力にはいつも感嘆しているが、そのエッセンスが詰まっている

ここ最近のマラソンブームにのって走り始めたファンランだけの方には楽しめる内容ではないかもしれないが、少しでも上を目指す市民ランナーは必携の本だと思います
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23 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 真剣に「サブスリー挑戦」を狙う市民ランナー向け, 2008/12/10
メルマガの「Best　Run！」の内容を体系的にまとめたものと聞いていたので、 さぞかし文章の多い本だろうなと思っていたところ、案外ビジュアルの多い本で、気軽に読める構成になっている。
面白いのは、「初フル挑戦！サブスリー挑戦！」というサブタイトル。サブフォー挑戦をうたった入門書は多いような気がするが、サブスリーを前面に出しているのは、eAらしいなと思った。
細かいコラムにも神経を行き届かせているし、そういうところまでしっかり読み込むと面白い。初心者向きというよりも、本格的にパフォーマンスをアップさせたい市民ランナー向けだと思う。

しかし、どんな素晴らしい本でも、それを読んだから即効果があがるわけではないし、誰でもそれにそってトレーニングをやればそれでよいというような簡単なものではない。
この本に書かれているのも、一つの考え方・ガイドラインであって、実際に記録を伸ばすためには、個人個人の差もあるだろうし、じゃあ今自分はどのぐらい余裕があるのかとか、疲労度はこのぐらいだから、次の練習はこれで行こうとか、やはり微調整が必要なわけで、それを一人で管理できる人はそうそう多くないと思う。
かといって、それで、この本の価値が下がるわけではないと思う。
楽しむために、とか、健康のためにランニングをしているのでなくて、本当に真剣に記録向上にとりくみたいと思う人にとって、買って損はないと思う。同著者の「ムネオ流マラソン術」と読み合わせても面白いかもしれない。
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5つ星のうち 5.0 購入してから1年経って良さが分かった
フルマラソンで3時間2分1秒の記録を出し、フルマラソンでサブスリーを狙い始めたときに購入。最初読んだとき「余裕度を広げる」と言う趣旨に感情的に賛同できずに実践せ... 続きを読む
投稿日: 5日前 投稿者: al-buchi

5つ星のうち 5.0 これで東京マラソンに挑みます
走歴７年の市民ランナーですが、ハーフまではまずまずのペースで走れるのですが... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: Jasper

5つ星のうち 1.0 最低かな
マラソンをはじめて２年になります。この本は、難しいし、中身がよく分かりません。それに、ランニングをやっている人の多くは、この本にかかれているような、時間をとるこ... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: アキラ

5つ星のうち 1.0 特に新しい事はなくオリジナルもない。
従来からの練習方法を整理したもの。特に「○○式」というものは見当たらない。そもそも市民ランナーであればはじめはどんな練習をやっても記録は伸びるわけで、それが実績... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: 実績のあるランナー

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