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アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
 
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アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット (単行本（ソフトカバー）)

by ロバート・C. アトキンス (著), Robert C. Atkins (原著), 荒井 稔 (翻訳), 丸田 知美 (翻訳), 橋本 三四郎
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

避けなくてはならないのは脂肪とカロリーではありません。(低炭水化物)ローカーボダイエットがいま、日本で始まる。


内容（「MARC」データベースより）

外食の多い人、忙しい人、今までダイエットに失敗してきた人に効果的なダイエット法。3回の食事から炭水化物を制限するだけ。その仕組みと方法、生涯にわたってのダイエットの考え方などを解説する。〈ソフトカバー〉
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27 of 29 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars え、私が最初のレビュー？, 2001/10/20
By A Customer
最初は一生懸命、後はだらだらしながら、7ヶ月で20キロ近く痩せました。その間、血圧、コレステロールなども良くなってます。
今まで他の方法では全く痩せなかったので、これしかないと思っているんだけど…
今はオンラインでBBS等もあるので、ダイエットしたい人はこの低炭水化物ダイエットをやってみたら？
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39 of 43 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 科学的証拠は十分｡一番納得のいく食事法。, 2002/1/30
　人間はアルコール、糖分、そして脂肪をエネルギーの元とすることができる。アルコール中心は論外なので、糖分中心か、脂肪中心の生活を送ればよい。炭水化物は糖分にかわり、使い切れない糖分は脂肪にかわる。糖分（炭水化物）をとるとインシュリンが分泌される｡糖分のエネルギーを細胞まで運ぶため、そして必要ない糖分を脂肪として蓄えるための運び屋の役割をしている｡

　最近はファーストフードやスナック菓子、飲料、デザート類等炭水化物、糖分の多いものが極端に増えている｡炭水化物の取りすぎこそが肥満と糖尿病等の成人病の元になっているのである｡運び屋のインシュリン自体が脂肪の壁でエネルギーを運べなくなってしまい、分泌量が狂ってしまうのだ｡

　しかし、脂肪分をメインエネルギーにすることによってインシュリンも発動されず、体に｢いざ」と言う時のために蓄えていた脂肪を燃料とし始める。外からの脂肪は得にインシュリンも発動していないので体につきにくく、害にならない｡またエネルギーとして使うのでさらに体につかない。実際この30年間アメリカ人の脂肪摂取量は減っているのに肥満が反比例に増えている。別のデータをみるとこの30年間炭水化物の摂取量は増えつづけている一方だということがわかる。肥満は実は炭水化物の摂取量と比例しているのである｡

　そのうち、体重が目標値まで減ったら、それ以上減りもしない、増えもしない程度に炭水化物を取ればよい｡自分はこの食事方法が他の単品ダイエットや低脂肪ダイエットよりはるかに納得いくものであった。始めてひと月経たないが、ここ六年増える一方だった体重が5キロも減った｡

　アメリカで市販されている大抵のダイエット商品でやせられないのは低脂肪と謳っておきながら、炭水化物を多く含んでいるからでは？缶ジュースとか飲みすぎるなというのは、やっぱりその糖分が問題では?結局普通の人の運動レベルでは脂肪に代わってしまうからでは？公的機関がまた「一つ」も認めてないのは、今までの考え方が違っていたと認めることにより、ここ何十年もの仕事、教育が無駄になり、訂正するだけで莫大な費用がかかってしまうからではないかと思う｡なお、運動も心がけるよう進めているのは他のダイエットとは変らない｡

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23 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 絶対お勧め, 2003/7/4
By A Customer
1998年約10ヶ月で、13キロ痩せました。
それから普通の生活をして、2キロ程戻ったところをうろうろ
2003年2月から再スタートして今、また-7キロです。
今回は、-20キロまでがんばるぞ！

今回同じ時期に、低カロリーでスタートした友だちは、
2ヵ月後に、私の変化を見てこっちに移ってきましたよ。

直ぐにやらなかったのは、低インシュリンで失敗した経験があるから、
らしいです。
私自身低インシュリンではあまり効果なく、
アトキン位に徹底的に炭水化物をコントロールする必要があります。

今まで低インシュリンをやって、だめだ~と思っている方は、
アトキンで厳しくやってみたらいかがでしょう？

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