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1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1)
 
 
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1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1) (文庫)

by 藤田 かおり (著)
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Product Details

  • 文庫: 191 pages
  • Publisher: 中経出版 (2008/4/26)
  • ISBN-10: 4806129941
  • ISBN-13: 978-4806129943
  • Release Date: 2008/4/26
  • Product Dimensions: 5.9 x 4.2 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.2 out of 5 stars  See all reviews (25 customer reviews)
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42 of 42 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 猫背がおデブの根源だったのか。ダイエットの真髄やヨガの本当の目的がわかる。, 2008/4/7
「やせヨガ」「しめヨガ」「天使の羽ヨガ」「季節ヨガ」などのポーズがたくさん載っていて、文庫本だからコンパクトで便利、とヨガ好きの友人にすすめられて購入しました。

　太っていたり、脂肪でぶよぶよしている原因は、「けんこう骨のゆがみ」にある、ということ。けんこう骨が埋没している猫背は諸悪の根源だ、けんこう骨を出して天使の羽をはやそう！とあり、猫背なわたしは、天使の羽ヨガをさっそく実行すると、まずは肩こりに効く効く〜。それで、すっかりこの本にはまりました。

　さらに、「若返り」にはどうすればいいか。「やせて見える」にはどうすればいいか。その対策が具体的に述べられていて、ヨガで、若返り→キレイ→しめ→やせ→美→心の安定へと導いてくれます。
　カラダのゆがみをチェックするシートが付いていて、最初に「カラダ年齢をチェック」します。背中に腕を回したり、つま先立ちで全身をキープしたりと、シンプルヨガを行なってチェックするのですが、できそうでぜんぜんできず…ショック。
　
　著者の藤田かおりさんは大阪にスタジオを持つ有名なヨガの先生で、テレビで見たこともありました。その藤田さんが考えたオリジナルのポーズが山盛り。初心者から熟練者にまで通用すると思います。
　おまけ、でついている、電車とオフィスでできるプチヨガの方法もわかりやすいから、ちょこっとやってもなまったカラダに効果的。理論がしっかりした本で、ふむふむとヨガの心を理解しながら、ポーズを即、実行できました。数あるヨガ本のなかでも、ヨガの真髄を重視していますね。
　
「ヨガはカラダと心のゆがみを正すものだ。心身のバランスが整うと、自分は自然の一部だと気付く」という考え方や、「美のオーラ」というのがなんであるのかも、この本でわかりました。なので、やせそうな気がします！
　カラダと心が疲れきって、そして太っている私に、いろいろな発見や気付きをくれた１冊です。
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25 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars いつもそばに置いておきたい一冊, 2008/4/11
まず文庫の手軽さが良い！と思います。
カラダ年齢チェックがあり、自分の今の状態、ぶよぶよバディの原因などを知る事ができ
そのうえでキレイな体に導いてくれます！
キレイな体というより、健全な心体といったほうがいいかも？
と、読み進めていくうえで感じるようになりました。

骨盤のゆがみを取りのぞくポーズや背筋ののびるポーズ
若返りのヒミツなども掲載されているので、女性必読です。
普段あまり時間のとれない私は、まさに2分もしくは2分弱ほど続けていますが
はっきり言って効果あります！（←人それぞれだと思いますが）

藤田先生オリジナルのポーズも満載なので
ヨガ経験者の方にも、適しているのではないでしょうか
わたしは初心者なのでのんびりゆっくり実践中ですが
できなかったポーズが出来るようになると本当に嬉しい。
体が少しずつ変わっていくのを実感しています
ながらヨガも紹介されているので、仕事中や通勤時もヨガをせずにはいられませんー
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23 of 23 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 時間のない子育てママにはぴったり, 2008/4/7
1日2分という手軽さに惹かれました。
育児中の私には、ゆっくり30分ヨガをする‥などの時間は全く！なくて
産後の身体のラインをどうにかしたい！と思いつつ、なかなか動けませんでしたが
これなら、ちょっとの合間をみて出来るので簡単にできました！
2歳の息子も一緒にまねっこしてくれたりして、親子のスキンシップにもなっています。
小児科で（子供の身体作りに）ヨガを勧められたばかりなので、自宅で親子で出来て助かります！

自分の身体と素直に向き合える時間を、毎日2分作る心構えだけで
全く変わってくるはず！と前向きになれる1冊です。
ヨガを自宅で出来る、身近に感じさせてもらえながらも、本物のヨガに触れることが出来ます。
「キレイに痩せて見える」を目標に、がんばります！
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2.0 out of 5 stars 初心者には・・・
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腕を回すときの手のひらの向きがさっぱり理解できない。... 続きを読む
Published 12 months ago by ek1009

5.0 out of 5 stars すっきり☆


すごく気持ちいいです♪
便秘をすることもなくなり、腰周りがスッキリしてきました☆ヨガをするなら、この本に決まりです!!!
Published 14 months ago by 日向

3.0 out of 5 stars 一回で効いてること実感!
肩を回すと痛い! でも苦痛ではなく、イタ気持ちいいんです。まだ始めたばかりなので星は三つで。
Published 15 months ago by じゅんち

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5.0 out of 5 stars 「若返りヨガ」や「しめヨガ」が詳しく解説してある
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