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TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉
 
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TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉 (単行本)

by 千葉 麗子
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

大好評を博している千葉麗子さんの、DVDを見ながら一緒に楽しくおぼえるヨーガレッスンの本の第2弾。 今度は、お肌の調子を整えたり、からだのむくみ・ゆがみをとったり、目の疲れ、肩こりなどの各種疲労や冷え性などを改善したり、 イライラやうつっぽい気分をやわらげたり解消したりと、「女性のさまざまな悩み」にこたえます。 「からだがきれいになる」「からだが気持ちよくなる」「ココロが元気になる」の3つのポイントに効くポーズを、 それぞれ千葉麗子さん自身の体験に即して紹介します。 毎日の生活の中で、精神も肉体も疲労している現代女性たちを癒す、チバレイ流ヨーガレッスンです。


出版社からのコメント

千葉麗子さんは、現在、ヨーガインストラクターとしての実力・人気ともに急上昇中です。 今回は学生、OLからお母さんまで、同じ女性の立場の立場だからわかるさまざまな悩みをとりあげ、その悩みの解消のために、彼女自身が実際にどのようにヨーガを生かしていったか、その体験をもとにレッスンを行っています。まさに“女性のための”ヨーガレッスンです。

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TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉
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TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉 4.1 out of 5 stars (23)
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11 of 11 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars 声が気になります。, 2006/3/1
By ロータス (大阪市) - See all my reviews
千葉さんはキレイで可愛らしいのですが
声のトーンが高く
長い時間、聞いていると疲れてしまいます。

ポーズの説明も淡々として
実際の教室のような臨場感はありません。

DVDを見ながら練習されるのには不向きです。

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20 of 21 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ヨーガを始めたい人におすすめ, 2004/11/19
これからヨーガを始めてみたいけれど体力や柔軟性には自信が無い人に最適な一冊です。
ヨーガを手軽に始められるし，続けやすいと思います。

＜評価ポイント＞
・ヨーガについて全く知識がない人でもチバレイさんのＤＶＤに合わせて身体を動かすだけでリフレッシュ＆エクササイズを始められる。
・６０分のＤＶＤ付きフルカラー本が手ごろな値段。
・身体が硬い人や運動が苦手な人でもＥＡＳＹポーズがあるので無理なくヨーガができる。
・効果別にポーズ（アーサナ）が分類されており目的を持てるので続けられる。
・自宅でヨーガをするとポーズが段々自己流になってしまいがちだが，映像を見ながら自分のポーズをチェックできるので変なクセがつかない。
・髪型と衣装が可愛いくて参考になる。

＜物足りない点＞
・映像ではアーサナとアーサナの間に繋がりがないのでプログラム構成としてはいまいち。
（ただテキストには5分間プログラムのサンプルが載っています）
・強度のあるポーズが少ないのでこの1冊だけでは物足りなくなる。

私はこのテキストからヨーガを始めたのですが，初めからすんなり入っていけたし，一通り終えたら自分でも驚くくらい元気がでてきます。ですので運動量はそれほどないだろうと思っていたのですが，始めてから3日から1週間で日頃使っていなかったであろう全身の筋肉が痛くなり効果のほどを実感しました。今は4週目くらいですが，段々とアーサナをきっちりできるようになってきたし，なんとなくボディラインが引き締まってきたようで嬉しいです。今後も代謝アップと柔軟性アップ，更に精神安定のためにヨーガを続けていこうと思います。ただ冬太りを阻止したいので次はもうちょっとハードなアーサナを組み込んだヨーガ本をゲットして，この本と合わせてヨーガを楽しみたいなぁ。

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7 of 7 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ヨーガ初心者にもおすすめ！, 2004/9/29
ＤＶＤの内容は、初心者の私でも無理なく続けられるヨーガがほとんどで、毎日、千葉麗子さんと一緒に体をほぐしています。子育てに追われて、ピリピリ、カリカリしていた心が、ゆったりとした時間を過ごすことにより、すーっとほぐれていくのを感じます。それにしても彼女がこんなにスタイル良くて、体が柔らかいなんてビックリしました。声もかわいい！彼女目指して頑張るぞ！ヨーガに興味のある初心者の方！おススメです。
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4.0 out of 5 stars 運動した感じがしてよいです。
数枚のＤＶＤを代わる代わる使って家で週５日くらいヨガをやっています。レッスンを受けている感じでやりたかったので、はじめはこのＤＶＤはいまひとつだったのですが、様... 続きを読む
Published 5 months ago by 松雪

5.0 out of 5 stars 初心者には最適！
はじめてヨガをされる方にはわかりやすくて良いと思います。
ポーズも簡単なものから、ちょっと大変なものまでありDVD付きなのでわかりやすいです。
Published 10 months ago by りりえ☆

5.0 out of 5 stars 初心者を卒業したら、こちらがオススメ
ヨガを、真剣に習ったことはないけれど、何度か体験していたので、
スクールへ行けないかわりに、この本で学習中です。... 続きを読む
Published on 2007/7/28 by はるたんと

2.0 out of 5 stars 2冊目ですが
この本の前にでたDVDdeヨーガがよかったので今回買いましたが、少し期待外れでした。目新しいものはそんなになく、前回の一冊で充分だったなと思います。
Published on 2006/11/16 by ゆき

4.0 out of 5 stars 初心者向けです
３つの目的別になっているのがいいです。キレイ・からだ・ココロのテーマから毎日一つ選んでやっています。やっぱりＤＶＤは便利です。本は千葉麗子さんのお手本の写真が出... 続きを読む
Published on 2005/7/8 by ほっかむり

2.0 out of 5 stars 理想のヨガのDVDの物か、よくわからない。
私が、探しているヨガのＤＶＤは、ヨガの時間が、10分くらい。長くて、15分ほど。これを3つほど、種類があり、その日の気分や、どこを中心に鍛えられるかを自分で考え... 続きを読む
Published on 2005/5/21 by たけ

2.0 out of 5 stars 確かに良いかも‥‥でも
一歩間違うと腰痛になるヨガ。
私は『側弯症』。側弯症が原因で肩凝りになる為、肩凝りヨガしたかった。でも、側弯症は、腰を反らすのはタブー。ブリッジなんてとん... 続きを読む
Published on 2005/4/15 by えみり~

4.0 out of 5 stars 簡単そうだけど…
千葉麗子さんは簡単そうにポーズを決めるけど、なかなか簡単にはいきません。「出来る範囲でよい」とは言ってくれるものの、元々からだがかたい人はもう少し易しい教材から... 続きを読む
Published on 2005/4/3 by 手作り屋

5.0 out of 5 stars チバレイ最高！
DVD付で説明がすごくわかりやすい。難しいもので話し目的別にポーズが別れているので続けられそう。おまけにチバレイがほんとかわいくてスタイル良くて肌がきれいだから... 続きを読む
Published on 2005/2/23 by きなbox3

4.0 out of 5 stars かわいいのでやる気がでる
千葉麗子さんがかわいくてきれいなので、まずそれでやる気になります。中身は１の本より好きです。このポーズはなににきいて、こんな時はこのポーズという感じで、全部通し... 続きを読む
Published on 2005/2/6 by shimi328

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