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高岡英夫のDVDでゆる体操 (別冊宝島 (1051))
 
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高岡英夫のDVDでゆる体操 (別冊宝島 (1051)) (単行本)

高岡 英夫 (著)
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商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
カラダを“ゆる”めれば頭痛、下痢、O脚が治り、ひきしまった身体になる―。いま話題になっている「ゆる体操」の 提唱者・高岡英夫氏が教えるエクササイズをDVDでわかりやすく解説！

内容（「MARC」データベースより）
1日7分でカラダが変わる! ヨガ、呼吸法、気功、ストレッチ、エアロビクスなどの様々な身体開発法のエッセンスを凝縮したゆる体操を紹介。付属DVDには、ゆる体操開発者高岡英夫の実演も含む19のゆる体操を収録する。

登録情報

  • 単行本: 79ページ
  • 出版社: 宝島社 (2004/07)
  • ISBN-10: 479664198X
  • ISBN-13: 978-4796641982
  • 発売日： 2004/07
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.5 レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 312,247位 (本のベストセラーを見る)

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20 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 まず、脱力, 2004/9/25
By tommy-king - レビューをすべて見る
(TOP 500 REVIEWER)   
　高岡氏の体育理論、極意論は究めて高度で広範なものです。この「ゆる体操」は氏の膨大な研究のほんのさわりの部分に過ぎませんが、同時に脱力は高岡理論の根幹をなす最重要事項だとも言えるでしょう。「ゆる体操」に関しては何冊かの著作もありますが、ＤＶＤ付きの本著はこれを独習しようとする方にとって最適の好著だと思います。
　ただ、この「ゆる体操」に興味を持たれ実践されたのなら、もう一歩進んで高岡氏の「身体意識」関連の著作にも是非触れていただきたいと思います。真摯な態度で実践される方々にとって、その奥の深い理論体系は、得るところが多いはずだと信じます。
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10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 現在9000円なので要検討をすすめます, 2007/11/6
以下の計12体操を高岡英夫先生が実演（体操中の声は高岡先生）
手首プラプラ体操、肘クルン体操、ユッタリ回し体操、肩コリギュードサー体操、目ユルユル体操、胸フワ背フワ体操、Vゾーン体操、踵クルクル体操、足パタパタ体操、足モジモジ体操、足ネバネバ歩き、魚クネクネ体操

以下の７体操は毎田亜由美さんが実演（体操中の声は毎田さん）
腕ささえ腰モゾモゾ体操、背もたれ首モゾモゾ体操、腰モゾモゾ体操、すねプラプラ体操、
ひざコゾコゾ体操、息ハートロトロ体操、股キュートロトロ体操
合計19体操をDVDに収録。

本自体には32体操の解説がある。本内の実演写真は桝本リサさん。体操の解説の横に、理論も丁寧に書いてある。DVDでは通しで19体操を流せたり、体操ごと選んで見れるようになっている。
私は息ゆるの仕方が知りたかったのですが、このDVDを手に入れたからといってできませんでした。また寝ゆる3点セットも毎田亜由美さんの実演がありますが、想定内の動きで特に得られるものはありませんでした。高岡先生の実演は動作が早く、初学者には、DVDがほしくて、現在入手困難なこの本を9千円（定価1365円）も出してで買うなら、現在手に入るNHK DVD「カラダをゆるめて美しく健康に ゆる体操3000円ぐらい」のほうがニドさんの解説が丁寧で、動きもゆっくりで初学者には一緒に体操しやすい（ただこのニドさんのDVDは、通して14体操を流せないのが難点。）
さらに、高岡先生の運動の流れ、雰囲気がつかみたく、節約したい人は、美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! (ビタミン文庫) 1470円（30分ほどCDで高岡先生の声と音楽に合わせて体操する）で、十分と感じた。
ただ、本自体も丁寧な解説で写真でわかりやすいの＋DVD付きなので、やはりどうしてもほしい人は高くても買うだろう。
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2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 「百聞は一見に如かず」を体現する良書, 2006/10/5
これは、高岡氏が提唱するDirect Systemと言う運動の初歩を実践する為の本です。
書かれてある一つ一つの運動は非常に簡単で、一度憶えればいつでも実行できるものばかりです。

本の中では、主に図解で動作のコツ等が表現されており、DSに関しての知識が全く無い人でも全く問題ありません。
更に、柱記事的にDSに関する豆知識の様な事が散りばめられており、単なる運動の動きだけでなく、その意味についても多少学べます。

しかし、この商品の目玉はなんと言ってもDVD部分でしょう。
このDVDを再生しながら、高岡氏自らが実践する動きに合わせて運動できる様に作られています。
本で一通りの動作を憶えたら（否、著者が喋りながら動きを先導するので記憶する必要すら無いが）、DVDに合わせて実践できるのです。
一通りやると四十五分程度で終わります。

運動の内容はDSの初歩と言うことになっている様ですが、体を脱力する事（relaxing）に関しては、この本またはDVDに沿うだけで、高齢者から低齢児まで誰にでも簡単に実践できると思います。
私自身の例で言えば、この運動をすると直ぐに眠く成ります。
しかし後の方の背骨ゆらし運動をすると、逆に冴えてきてなかなか眠れなくなります。
私自身も入門者の域ですので、これが良いのか悪いのかまでは判りませんが、兎も角私達が普段する激しい運動とも違いますので、個人的には一日の中では貴重な時間だと思っています。
「感覚」としましては、伸ばしながら止める柔軟運動（stretching）に近いかも知れません。
運動の内容としては気功やYoga等の方面に属するのでしょう。

私自身は、必ずしも高岡氏のDirect Systemと言う物を理解した者でもなく、寧ろ歴史が浅い（と思われる）この運動に半信半疑であると言えます。
しかしそれでも、兎に角実践する事が最短の理解をもたらすと考えていますので、そういう私には最適な書でした。
実際の教室等に通う事が出来ない人やこの運動の触りを体験したい人には、絶好の入門書と成るでしょう。
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