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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
 
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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 (単行本)

by デビッド・D.バーンズ (著), 山岡 功一 (著), 夏苅 郁子 (著), 小池 梨花 (著), 野村 総一郎 (翻訳), David D. Burns (翻訳), 佐藤 美奈子 (著), 林 建郎 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

認知療法の気分改善効果は、驚くべきものである。うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法、それが認知療法である。本書は、人生を明るく生き、憂うつな気分をなくすための認知療法と呼ばれる最新の科学的方法を示す。抑うつ気分を改善し、自分の気分をコントロールする方法を身につけるための最適の書。

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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
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134 of 136 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars マーケットプレイスでの購入を検討されている方へ, 2005/12/23
By S. TANAKA (東京都) - See all my reviews
本書のISBN(4791102061)は、タイトルの「増補改訂　第２版」と初版の兼用になっており、マーケットプレイスでは両方が出品されていますが、両者は質・量の観点から大きく異なっています。

　第２版・・・824ページ、原書は1999年刊行
　初版・・・・475ページ、原書は1980年刊行

購入される際は、出品者が発送する前に、どちらの版か確認された方がよろしいかと思います。

==========
「序章」を読む限り、抑うつ状態に悩まされている今の私に最適の書だと感じましたが、現状では読み通すエネルギーが湧きません（斜め読みができないタイプです）。その分、☆４つとさせていただきます。
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81 of 82 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 認知療法実践版, 2002/6/3
もしもあなたが「どうせ私は・・・」なんてネガティブな考えに囚われているなら、ぜひこの本を手に取ってください。分厚い本ですが、紹介されているメソッドには繰り返しも多く、一つ、また一つと薄紙を剥がすように否定的な考え方を取り去ってくれます。読み終わる頃にはあなたの鬱々気分はどこかに消えてしまっているでしょう。怒りをコントロールしたい方、困った人とうまく付き合いたい方などにも最適。

著者は認知療法の専門家ですので、巷の自己実現系の本にありがちな虚飾感はありません。宗教色も皆無、なすべきことはただ「歪んだ・誤った認知」を自覚し理性的なものに訂正することだけなのです。

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92 of 94 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 元気がでないなら、まずこれを読んでみて, 2003/7/19
By A Customer
これまで何十冊も「元気が出る」系の本を読みましたが、ほとんどが根拠のない精神諭の押し付けに過ぎませんでした。しかしこの本は学術的バックグラウンドを元に、論理的、実践的かつ包括的で、非常に内容が濃く、巷の自己啓発本とは一線を画しています。私はこれですっかり元気になりました。

原書が米国で出版されたのは20年以上も前ですが、当時200万部のベストセラーになっただけあって、内容も古さを感じさせません。買ってきた日から取り組めて、気分改善だけでなく周囲の問題解決にも役立つ優れもの。うつの予防法、心の成長を語る部分は本書のクライマックスですが、歯切れよく鋭い示唆に満ちており圧巻です。

サブタイトルに抑うつ克服法と書いてありますが、もっと幅広く人生における悩み全般に適用できる、他に類を見ない良書だと思います。一般書コーナーに置いてほしいくらいです。

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