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ゴルフボディの作り方―ゴルフ肉体改造バイブル スイングが変わる!飛距離が伸びる! (SJ sports)
 
 
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ゴルフボディの作り方―ゴルフ肉体改造バイブル スイングが変わる!飛距離が伸びる! (SJ sports) (単行本)

by 菅原 賢
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

ゴルフ上達の秘訣は身体作りにあり!本書は、ゴルフ専門のフィットネスクラブ「トータルゴルフフィットネス」代表・菅原賢が解説する、トレーニング指南書。「ゴルフに適した身体とは何か?」をテーマに最新理論に基づいたメニューを紹介。

【ゴルフが上手くなりたかったら、まず身体を作らなきゃダメ】本書の巻頭インタビューで、青木功プロは身体作りの重要性を指摘し、このように述べています。タイガーウッズやアニカ・ソレンスタムが、肉体改造によって飛距離や正確性を飛躍的に向上させたことは有名な話。にもかかわらず、日本のゴルフ界では長らくフィジカルトレーニングが軽視されてきました。しかし近年、パーソナルトレーナーと契約する若手選手が急増。にわかにゴルフのための身体作りが注目を集めています。本書は、2007年に上田桃子プロのトレーナーとして賞金女王獲得に貢献した菅原賢氏が、ゴルフのための肉体トレーニングを解説する画期的な一冊です。

【ゴルフボディを作るトライアングル・メソッド】
ゴルフのスイング運動には、次の3要素が必要不可欠!
■しなやかな身体の捻転運動を実現する「柔軟性」
■傾斜地でも正確にアドレスしスイングする「バランス力」
■深いラフやバンカーからのパワーショットを可能にする「筋力」
これら3要素をトータルに鍛え、それぞれのレベルが正三角形を保つように行なうトレーニングを「トライアングル・メソッド」と呼びます。本書では、この「トライアングル・メソッド」の理論をもとに、ゴルフに適した身体作りを目指します。

【本邦初! ゴルフのためのフィジカルトレーニング本】
過去に、ゴルフストレッチを紹介した書籍は発行されていますが、肉体トレーニングの指南書はこの本が初めて。ゴルファーの身体は、「柔軟性」「バランス」「筋力」が常に協調しあっていなければなりません。本書のトレーニングを実践し、再現性と正確性に優れた「ゴルフボディ」を手に入れましょう!

【コラムや読み物も充実!】
巻頭には青木功プロ、巻末にはアニカ・ソレンスタム専属トレーナーであるカイ・フューザー氏のインタビューを収録。日本を代表するトッププロと世界の賞金女王を育てたトレーナーという立場から、ゴルフのための肉体作りを語ります。その他、「トータルゴルフフィットネス」所属のトレーナーによるコラムを掲載。読めば意識が変わります!



内容（「BOOK」データベースより）

ゴルフボディは「筋力」「バランス力」「柔軟性」をトータルに鍛えるトライアングル・メソッドによって作られる。自宅でできる本格トレーニング72。
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Product Details

  • 単行本: 159 pages
  • Publisher: スキージャーナル (2008/09)
  • ISBN-10: 4789921182
  • ISBN-13: 978-4789921183
  • Release Date: 2008/09
  • Product Dimensions: 8.4 x 5.9 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.7 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
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4 of 4 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 表紙の「青木功プロ推薦!!」の文字に惹かれた。, 2009/1/19
スイング論以前の、スイングをするための肉体とはどうあるべきか、というのを解説した一冊。
身体作りの概論に始まり、必要な要素として、柔軟性、バランス、筋力が章分けして語られている。

柔軟性については、静的柔軟性、動的柔軟性、アライメントに。
バランスは静的バランス、動的バランス、筋力バランス。
筋力は軸・安定力、瞬発力、持続力にと、細分化した形で解説されている。

これからゴルフを始める人というは、本書をアタマから読んでも良し。
既にゴルフを始めていて、自分に欠けているものを自覚している人は、該当箇所を集中的に読んでも良しという感じで、読者が利用し易いように、上手くまとめられている。
また、文章よりもイラストや写真に比重が置かれていて、本書内で紹介されているトレーニングを、真似し易いように工夫されている。

たった6ページではあるが、著者と青木プロの特別対談も必見。
65歳を超えてなお、ゴルフ道に挑戦し続ける青木プロの、「体技心」論には、感嘆させられる。
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6 of 8 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ゴルフがうまくなる秘訣がここに！, 2008/10/27
ゴルフ技術の向上は自己流では難しい。

でも、スイングの基になる身体のトレーニングは、自分で幾らでもできる。
その指南書として非常にわかりやすく書かれています。

納得することばかり！
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1 of 1 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 忠実に, 2009/9/27
従ってます。
よく考えたら基礎的なことのようにも感じますが、本を見て、順序通りに毎日実践しています。
まだ、ゴルフには影響はでてますが、体の方には影響が出てきてます。
継続的に続けてゴルフにも健康にも活かしたいものです！
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