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おうちヨガ SHIHO meets YOGA
 
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おうちヨガ SHIHO meets YOGA (単行本)

SHIHO (著)
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商品の説明

内容紹介

SHIHOが伝授する“おうちヨガ”DVD付。

SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること!
~毎日歯を磨くように、無理なく続けられる~

心身ともにキレイになれるヨガでボディ&メンタルをダイエット。SHIHOが実現している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター!!


内容（「BOOK」データベースより）

ヨガを習慣にすることで、太りにくい体質と理想のボディを手に入れたSHIHOが自分の言葉で綴るヨガの魅力、そして美しさの秘密がこの一冊に満載。ライブ感覚でSHIHOといっしょに実践できる「おうちヨガ」のDVD付き。

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123 人中、117人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0 期待ほどではなかったです・・・, 2008/8/29
SHIHOさんが好きで、気になっていた一冊。
ヨガは3ヶ月前からスクールでやり始め、初心者レベルの私ですが、ここでの評価が良かったので購入してみました。
まずは読み物から。
すごくSHIHOさんのヨガの考え方に刺激を受け、私も頑張ろう！って思わせてくれました。
続いて、DVDで実践。

が、最初の太陽礼拝のスピードが速い速い！
私は綿本さんのパワーヨガをやっているのですが、こちらの太陽礼拝はやけにスピードが速く、呼吸法もどう合わせていいのか分からずとにかくついていくことでいっぱいいっぱい。
ヨガって、呼吸法が大事だと思うので、やはりインストラクターではないSHIHOさんの指導では呼吸のタイミングや細かなアドバイスが足りないのかな・・・とがっかりしました。
全体的にもスピードも速く、カメラのアングルが変わるのも気になりました。

個人的には他のDVDと比べるとヨガの実践をする上ではあまりオススメできません。
ヨガ歴があり、呼吸法をマスターしている方にはいいかもしれませんが・・・
初心者の方にはちょっときついのではないでしょうか？

一緒に入っている読み物が良かったので、それは満足ですが、DVDは期待ほどではなかったのでがっかりです。
SHIHOさんを見て、頑張ろうって刺激受ける程度であまりこのDVDは使用しないと思います。
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83 人中、76人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0 残念, 2008/10/21
特にDVDが非常に残念な内容。
ヨガのノウハウはもちろんですが、
ある意味ヨガを通じてSHIHOさんの魅力に触れたいと思った私のような人間には、
このDVDの「質の悪さ」が理解出来なかった。今どき、雑誌の付録でももう少しまともなDVD付けているでしょうに。これは素人が撮影しているのでしょうか？
編集もアマく音声も悪く、もうSHIHOさんがどうのという以前に、
このDVD、いったいどれだけ低予算で作ったのか？と気になって仕方がなかった。
そのせいもあってか、解説もなんだかやたら早く、
他の方も触れているように「できる人だけついてきてね」、とでも言うかのよな
「スピード感溢れるヨガ」のように感じた。
たぶん、撮影のスタジオ代の予算の関係で、ちゃっちゃと撮影終えたかったのかな？
などど余計なことまでかんぐってしまうほど、それほどダメなDVDでした。
SHIHOさんは悪くない。このDVD制作に携わったスタッフ陣に問いたい。
プロの作品としてこれで市場に出してしまって良かったのかと。
「その辺のOLはDVDの質なんて気にしないからこの程度でいいんです」、
と言われるんだろうな。。。
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57 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 体育１、前屈マイナス30ｃｍの私でも、変わった！, 2008/10/14
長座すると、前屈どころか、身体を支えきれなくて後ろに倒れる。
開脚すると、もものスジがつってアイタタタ。

こんな私でも、続けたら前屈で床に指がつくように！

正直、帯のキャッチコピー「毎日歯を磨くように」なんて
「はぁ？毎日運動とかムリ」と思ってたのだけど、
妹の勧めでやるようになってから、すっかりハマってしまいました。

私は、平均睡眠時間4〜5時間、毎日残業当たり前のデスクワークをしていて
肩こりは慢性化し、自覚できないほどカチカチで、超運動不足＆慢性疲労。
身長168ｃｍ、体重47ｋｇと数値だけはモデル並なのに、
実際は貧弱な上半身と、ぽっこりおなか、出っ尻、極太もも、
20年来のひどい猫背というバランスの悪い体で、
SHIHOさんが言う「やせてるけど美しくない」状態でした。

それが、たった3週間のヨガで変わりました。
・背筋が伸びて、おなかが引っ込んだ
・肩こりが取れ、体が疲れにくくなった
・お尻が小さくなった
・小さなことでイライラしなくなった
・味覚が変わって、インスタント物を受け付けなくなった

休日はフルセット、
平日は朝に太陽礼拝1×3回、または夜に座りor寝のポーズ（日によって5〜30分くらい）。
まったくやらない日もあります。無理はしません。

レビューに「ハードルが高すぎる」って意見もありましたが、私も初回はそう思いました。
4回目位までは全身筋肉痛で、半分位のポーズはお手本どおりにできませんでした
（今もできないポーズたくさんあります）。
それでも、身体動かすのが大キライだった私が、こんなにハマったのは、
目に見えて効果が出たから。
毎日変わってゆく体を観察するのはとても面白い。
帰宅して深夜にドカ食いしてた私が、まずヨガマットを敷いてるのが不思議です。

これはやってみないとわからない気持ちよさです。
体が硬い人でもできる範囲でムリせず続ければ、きっと何かが変わると思います。
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