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書くだけでおなかひっこむメタボ手帳
 
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書くだけでおなかひっこむメタボ手帳 (単行本)

by 『栄養と料理』メタボ手帳制作委員会 (著, 監修), 女子栄養大学栄養クリニック (監修)
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Product Description

内容紹介

2008年4月から「特定健診・特定保健指導」、いわゆるメタボ健診が実施されます。若い頃にくらべておなかまわりが気になる、コレステロール値や中性脂肪値、血圧に自信がない方は是非この『メタボ手帳』をお試しください。10週間で3つのステップ ※STEP1 自分の体を知り、目標を決める STEP2 2週間、食事と運動を記録 STEP3 6週間、体重グラフをつける。手帳の注意書きにしたがって、このステップを踏むだけで気になるおなかがひっこむはずです。


内容(「BOOK」データベースより)

この手帳は3つのSTEPがあり、10週間、メタボ脱却のために食事やエクササイズの改善を実践しながら記録をつける手帳です。まず、自分の体を知り、目標を決めます。次に、4週間、食事とエクササイズを記録します。さらに、体重グラフ&生活チェック表をつけます。

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