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タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる (AC MOOK)
 
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タイ式ヨガで3秒間ダイエット―1週間でキレイなカラダをつくる (AC MOOK) (単行本)

by 岩原 いづみ (著)
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Product Description

内容紹介

すぐできる21ポーズで曜日ごとに簡単部分ヤセ。正しい呼吸法で内側から輝くカラダに!

ダイエットに、美容に、今もっとも注目されているヨガ、ルーシーダットン。タイ式ヨガとも呼ばれ、簡単・シンプルな動きが特徴。自分自身で身体の歪みを少しづつ直し、普段使っていない筋肉を動かすことで、身体のこりや痛みをやわらげます。また、正しい呼吸法により基礎代謝を上げることもできます。 1週間集中プログラムのDVDがついて、わかりにくい動きも完全マスターです。

著者について

岩原いづみ【監修】 いわはら・いづみ

10歳より器械体操を始め、中学総体団体8位入賞、国体3大会連続出場記録を残す。キャビンアテンダントとして航空会社に9年間勤務。その後タイに渡りルーシーダットンを習得。日本人ではじめて本場タイのスクールでタイ人指導者を育成。現在はロイクロ日本校、チェンマイ校にて講師として活躍。本書では監修・モデルを務めている。日タイウェルネス協会公認ルーシーダットンアドバイザー、ルーシーダットン協議会日本支部代表講師。

Product Details

  • 単行本: 63 pages
  • Publisher: アスコム (2007/7/6)
  • ISBN-10: 4776204231
  • ISBN-13: 978-4776204237
  • Release Date: 2007/7/6
  • Product Dimensions: 9.9 x 8.1 x 0.3 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #336,271 in 本 (See Bestsellers in 本)

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3 of 3 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 綺麗なカラダ, 2007/8/29
このヨガ本は飽き性の私にも分かり易く、尚且つ写真が多い。その日の自分にあったポーズを選択でき、少しづつでも毎日続けられる。やはりヨガは継続につきると思うのでDVDを見ながら、また本を見ながら毎日続けているとカラダが暖かくなり、確実にカラダのラインに変化が見られてきて、また続けるのが楽しくなる。この本はヨガ初心者またはきつくないストレッチで綺麗なカラダを作りたい人にはうってつけであると思う。
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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 無理なく続けられます, 2008/7/7
ルーシー・ダットン自体、初めての体験でしたが
毎朝10分手軽に続けられます。
ＤＶＤはスタジオですが、本のタイの写真がとても美しく
眺めているだけで癒されます。
ボディラインに即効性はありませんが、メンタル面で
効果を感じられます。続編があるといいのですが。
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