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若々しい人老ける人―人生を楽しむオプティマル・ヘルスのすすめ (単行本)

佐藤富雄 (著)

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ある程度の年齢を重ねると、同年代であっても外見の若々しさに差が出てくることも多い。それは生まれつきの体質の問題であり、個人の努力ではどうにもならないことなのだろうか。本書はそんな疑問に答えるべく、医学博士、理学博士など数々の肩書きを持つ著者が、栄養学や生理学からのアプローチに心のありかたの問題も加え、トータルに健康を考える「生き方健康学」を提案していくもの。

第1章では、カロリー過多の一方で必要な栄養素が不足しがちな現代の食生活に警鐘を鳴らし、サプリメントを上手に使ったビタミンやミネラルの補い方が紹介される。そして第2章以降で各々の栄養素の効用が具体的に説明されていく。たとえばビタミンCには免疫力を維持するばかりか、抗がん効果もあるそうだ。その他、若さと活力を保つためにはユーモア精神が大切であることなど、精神面の充実についても言及されている。

本書によると、70歳を超えるという著者はいまだに仕事にも趣味にも精力的に取り組み周囲から羨望されているということだ。確かにここで説かれる「適切な運動」「心を快適な状態に保つ」「栄養のバランスを保つためのサプリメントの摂取」といった秘訣は、一般的にも健康に良いとされていることばかりであるから、実践を心掛けてもマイナスにはならないであろう。不摂生しがちな現代人にとって、健康的な生活に戻るためのきっかけづくりにもなりそうな1冊である。（工藤渉）

内容（「BOOK」データベースより）
ここ10年、人間の若さを保つための科学的な研究も進み、新しい事実が次々と明らかにされている。本書は、そうした情報も含め、男性も女性も元気に素敵に年を重ねるための秘訣を、余すことなく伝えるものである。

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登録情報

単行本: 236ページ
出版社: かんき出版 (2003/08)
ISBN-10: 4761261161
ISBN-13: 978-4761261160
発売日： 2003/08
商品の寸法: 18.6 x 13.2 x 2 cm

おすすめ度： 5つ星のうち 4.0 レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

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5つ星のうち 5.0 栄養学的説得力あり、でも本当の「若さ」って？, 2003/8/21

By	driven (東京都) - レビューをすべて見る (TOP 10 REVIEWER)

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13 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。

5つ星のうち 3.0 なんとなく, 2003/12/2

By	makimaki5 (東京都世田谷区) - レビューをすべて見る

全ての年代の人に有益な本だとは思うけど、考え自体は、アメリカの流行を追っていて、正確にどのようなサプリメントが必要かと書いてある。その辺りも実用的で、とってもアメリカ的です。

教科書のような理想的な本です。作者のライフスタイル。自分の人生をマネージメントするという発想。堅実に生きていく姿勢とかを感じます。

文句の付け所がないはずなのに、面白みのない本だと思ってしまいました。

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