Click here to see in English.

 

または
1-Clickで注文する場合は、サインインをしてください。
 
 
こちらからも買えますよ

この商品をお持ちですか?
マーケットプレイスに出品する
 
   
スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 023)
 
イメージを拡大
 

スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 023) (新書)

小山 郁 (著)
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 760 国内配送料無料 詳細
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフト包装を利用できます。

2009/12/6 日曜日 にお届けします! 「お急ぎ便」オプション(有料)を選択して注文を確定された関東エリアへの配達のご注文が対象です。詳しくはこちら
クリスマスの贈り物ですか?今なら通常配送で12月24日までにお届けします(離島を除く)。 クリスマス配送について

中古商品7点¥ 94より

商品プロモーションおよび特別キャンペーン


よく一緒に購入されている商品

この本とひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)  大谷内 輝夫をあわせて買う

スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 023) + ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)
合計価格: ¥ 2,125

在庫状況の表示


この商品を買った人はこんな商品も買っています

スポーツマンのための膝障害ハンドブック

スポーツマンのための膝障害ハンドブック

山岸 恒雄
¥ 1,680
ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)

ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)

大谷内 輝夫
5つ星のうち 5.0 (6)  ¥ 1,365
新・ひざの痛い人が読む本 「変形性膝関節症」痛み解消Q&A (ブルーバックス)

新・ひざの痛い人が読む本 「変形性膝関節症」痛み解消Q&A (ブルーバックス)

井上 和彦
¥ 924
痛い腰・ヒザ・肩は動いて治せ (朝日新書)

痛い腰・ヒザ・肩は動いて治せ (朝日新書)

島田 永和
5つ星のうち 4.3 (3)  ¥ 756
ひざの痛み―あなたに合った治療がわかる (別冊NHKきょうの健康)

ひざの痛み―あなたに合った治療がわかる (別冊NHKきょうの健康)

¥ 1,050
関連商品を見る

商品の説明

内容紹介

歩くな!危険?下手なウォーキングは、実はヒザを磨り減らし、ひいてはヒザ寿命を縮めることになりかねません。ウォーキングやマラソンをはじめる前に絶対読んでほしい、正しい運動のための本。


内容(「BOOK」データベースより)

いまから何百万年か前、我々人類の祖先は直立二足歩行をはじめました。それ以来、ずっと無理がかかったままなのが「荷重関節」ともいわれる下半身の関節です。その中でも「ヒザ関節」は、構造的に消耗しやすく、ほとんど回復もしないのです。減っていくばかりのヒザの寿命をどうやって延ばすか。

登録情報


この商品を見た後に買っているのは?

スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 023)
65%のカスタマーが、このページの商品を購入しています。
スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 023) 5つ星のうち 4.0 (5)
¥ 760
ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)
16%のカスタマーが
ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)を購入しています 5つ星のうち 5.0 (6)
¥ 1,365
スポーツマンのための膝障害ハンドブック
11%のカスタマーが
スポーツマンのための膝障害ハンドブックを購入しています
¥ 1,680
腰痛・ヒザ痛にはキネシオテーピングが効く―貼るだけで痛みが消える不思議なテープ療法
4%のカスタマーが
腰痛・ヒザ痛にはキネシオテーピングが効く―貼るだけで痛みが消える不思議なテープ療法を購入しています 5つ星のうち 5.0 (3)
¥ 1,365

この商品につけられているタグ

 (詳細)
タグをクリックすると、タグがつけられた商品、タグをつけた人が表示されます。※タグは初期設定で公開になっています。詳しくはこちら
 

 

 

カスタマーレビュー

5レビュー
星5つ:
 (2)
星4つ:
 (1)
星3つ:
 (2)
星2つ:    (0)
星1つ:    (0)
 
 
 
 
 
おすすめ度
5つ星のうち 4.0 (5件のカスタマーレビュー)
 
 
 
 
あなたの意見や感想を教えてください:
最も参考になったカスタマーレビュー

 
10 人中、9人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 歩く前に読む, 2007/8/27
ウォーキングもいいけれど、
ひざを痛めないようにしましょう、
ということがかかれた本。

ヒザの軟骨は磨り減ったらほとんど再生しないので、
ヒザには誰しも耐用年数があるのだということ。

その耐用年数を延ばすには、
正しい歩き方とか、O脚や肥満にならないことだとか、ヒザの周囲の筋肉を鍛えておくことなどが大切だということ。

そのほか、間接の仕組みとか、炎症のメカニズムとか、肩こりのこととか、
ヒザ以外の間接の痛みや怪我についても勉強できる。

本格的に「歩く」前に読んでおくべき本だと思う。
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか? はい いいえ (報告する)



 
6 人中、5人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 まだ健康な人こそ読むべき・・・, 2008/2/12
生まれてこの方、膝のことなどそれほど考えずに生きてきた。膝を悪くするという想像などすることもなかった。でも、膝の故障(半月板損傷)を経験して、そうも言っていられなくなった。今はリハビリで試行錯誤中だが、そんな中でこの本を読んだ。

僕がマラソンを始めた際にも「ストレッチと筋トレが大事」と周囲の人に言われたが、両方とも苦手なのであまりしていなかった。そうこうしているうちの故障発生・・・。今さらだが、この本を読んでその重要性を頭で理解することができた。これからの自分の為に本気で取り組みたいと思った。やはり、ヒザは大事だ。

人間、失敗してみないとなかなか学習しないもので、僕も今までだったらこの本にまったく興味も無く見向きもしなかっただろう。でも、読んでみたら物凄く勉強になったし、もっと早く読んでおけば良かったとも思う。やはり予防が大事である。体の仕組みや健康管理の必要性など、一般的なことが書いてあるので元気な人が読んでも参考になるのは間違いなし。特に運動不足の人などには無理矢理にでも読ませたい一冊だ。オススメ!
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか? はい いいえ (報告する)



 
5 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 自分のヒザと長く付き合う方法, 2007/12/23
By 氷川涼介 (静岡県裾野市) - レビューをすべて見る
Point1 アテネオリンピック 女子柔道チームドクター小山郁さんが書いた本
Point2 ヒザ寿命が「一生自分の足」で歩けるかを分ける
Point3 ヒザ寿命を延ばす為にはO脚を防ぐ〜ヒザ寿命を延ばすトレーニングの紹介

身体で一番最初に老化が進む部位の一つがヒザ。ヒザにも寿命がある。

O脚になる事により筋肉のバランスが崩れヒザ軟骨に負担がかかり、ヒザ軟骨をすり減らすことが非常に多い。
統計的にはほとんどの日本人がO脚になってしまうといっても過言ではない。

O脚になる→軟骨が磨り減り…ヒザ寿命となる

怖いのは一度軟骨をすり減らすと回復することはほぼ不可能

ヒザ寿命を延ばすために小山郁さんは以下の方法を薦めています。

1 ヒザ周辺の筋肉を鍛えてから歩く〜具体的なストレッチ方法の紹介
2 正しい歩き方の紹介〜あなたは正しい歩き方知っていますか?
3 歩くだけでは運動量は足りない〜具体的な対策の紹介

この他にも…

・骨は5年で入れ分かる
・関節が動く精密な仕組み
・骨が赤血球、白血球、血小板等の「血球成分」を作り出す〜骨は血液や神経をもサポートしている

等の、身体の仕組みを分かりやすく説明してくれています。

健康の為に歩く…だが、あなたが一歩、歩くたびにヒザ軟骨が磨り減る…。
長く歩きたいのならば、読むべき一冊だと思います。
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか? はい いいえ (報告する)


あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
 
 
 
最近のカスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0 膝に不安を感じたら読みましょう!
冒頭に、「そもそも膝は50年程度しかもたない」といった内容が書いてあります。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ozatomo

5つ星のうち 4.0 スポーツのレベルではないが参考になる
ランニングを趣味とする私にとって、「ヒザの故障をいかに防ぐか」は真剣な関心の的なのだが、本書は「ウォーキングでも始めようか」と思うくらいの中高年をターゲットとし... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: ひ=

この商品のカスタマーレビューだけを検索する



クチコミ

商品やカテゴリー、トピックについて他のカスタマーと語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
この商品のクチコミ一覧
内容・タイトル 返答 最新の投稿
まだクチコミはありません

語りたいこと、聞きたいことはありませんか? 意見や質問を書いて情報交換しましょう。
新しいクチコミを作成する
タイトル:
最初の投稿:
サインインが必要です
 

   


リストマニア

リストを作成

関連商品を探す


同じキーワードの商品を探す







この本は、それぞれの上記のテーマに含まれています。

フィードバック



チェックした商品の履歴

 (詳細はこちら)

製品詳細ページやサーチ結果を表示した後、興味のあるページに戻る簡単な方法についてはここを参照してください。