DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook) (単行本)

実はこれ以前にもＤＶＤ付きヨガ本を買ったことがあるのですがいきなり太陽礼拝から始まる上に解説が不親切で一回やっただけでお蔵入り。
同じような作りの本でも、初心者が自宅で一人でやることを想定したものとそうでないものがあるので要注意ですね。

毎日１５分でいいというのにひかれて買いましたが、
今では全プログラムを毎日やっています。
毎晩汗がダラダラでますが、とてもすっきりします。

まず、DVDの解説がとても丁寧。
ポイントを押さえたアドバイスが音声で入るので、
ポーズによって画面を見ることができなくなっても大丈夫。
また、MOMOKO先生の美しいポーズをまねしているうちに
ちゃんとできるようになりました。

それと、プログラムの組み方が私には合ってました。
月~金で基本のポーズをゆっくり行います。
そして、ハイレベル・パワーヨガでは
太陽礼拝に月~金で行ったポーズを組み入れているので
動きが早くなってもちゃんとついていけます。

とにかく、これをやり始めて２週間。
明らかに体調と体型が変わってきました。
「ヨガを始めようかな」と思う方は
まずこの本とヨガマットを揃えるといいと思います。