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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)
 
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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook) (単行本)

by 鈴木 ももこ (著), Momoko Suzuki Powles (著)
4.7 out of 5 stars  See all reviews (71 customer reviews)

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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。

本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！　
「好きな時間に自宅で」レッスンできます。

DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※



内容（「MARC」データベースより）

シェイプアップから便秘・肩こり・ストレス解消まで、体の悩みを一挙に解決するパワーヨガの決定版ガイド。1週間メニュー+オフィスでもできる簡単ヨガメニューを紹介する。付属DVDビデオは無許可レンタル禁止。

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27 of 28 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars とてもイイ！, 2005/6/27
毎日１５分間のメニューで、月曜日から金曜日までは基本的なポーズを丁寧にやり、週末の太陽礼拝を含むパワーヨガにつなげる構成になっています。
本誌の写真もわかりやすいですし、ＤＶＤも各人のレベルに応じてポーズできるように配慮されています。
椅子にすわったままでＯＫのオフィスヨガも収録されていて、日常生活のなかで取り組めるようになっているのも便利です。

実はこれ以前にもＤＶＤ付きヨガ本を買ったことがあるのですがいきなり太陽礼拝から始まる上に解説が不親切で一回やっただけでお蔵入り。
同じような作りの本でも、初心者が自宅で一人でやることを想定したものとそうでないものがあるので要注意ですね。

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23 of 24 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars この本に出会えてよかった, 2005/8/12
体調不良が続いて「ヨガでもやるか」と選んだのがこれ。

毎日１５分でいいというのにひかれて買いましたが、
今では全プログラムを毎日やっています。
毎晩汗がダラダラでますが、とてもすっきりします。

まず、DVDの解説がとても丁寧。
ポイントを押さえたアドバイスが音声で入るので、
ポーズによって画面を見ることができなくなっても大丈夫。
また、MOMOKO先生の美しいポーズをまねしているうちに
ちゃんとできるようになりました。

それと、プログラムの組み方が私には合ってました。
月~金で基本のポーズをゆっくり行います。
そして、ハイレベル・パワーヨガでは
太陽礼拝に月~金で行ったポーズを組み入れているので
動きが早くなってもちゃんとついていけます。

とにかく、これをやり始めて２週間。
明らかに体調と体型が変わってきました。
「ヨガを始めようかな」と思う方は
まずこの本とヨガマットを揃えるといいと思います。

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26 of 28 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 今では密かな楽しみです。, 2005/5/15
By A Customer
本屋で見かけて値段も安いし...と何気なく手に取ったのですが　試して見るとこれがなかなか良いです。
私は軽い腰痛があるのでｴｸｻｻｲｽﾞするもの恐る恐るといった感じでしたが、このDVDの中のｴｸｻｻｲｽﾞは腰への負担も少なく　なによりｴｸｻｻｲｽﾞ後、腰が軽くなってる感じです。
毎日１５分という短時間のわりには効果が高いように感じます。
初めてから２週間たったころから体脂肪が減少しだし驚きました。
中でもリラックスのポーズがお気に入りです。
このｴｸｻｻｲｽﾞをはじめて　夜もぐっすり眠れるようになり朝の目覚めが楽になりました。ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの良さを認識したきっかけの１冊です。
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4.0 out of 5 stars ヨガの基礎が学べます
短時間で曜日ごとに分けられた構成で、簡単なポーズの組み合わせのため無理なく続けられますね。... 続きを読む
Published 2 months ago by mangueira

5.0 out of 5 stars やる気を維持しやすいプログラム!
朝食前にDVDを見ながら半年程続けています。... 続きを読む
Published 17 months ago by ジャスミン

5.0 out of 5 stars おすすめです！
もう数年前に購入して永く愛用してます。
呼吸法とストレッチから始まって、月曜から金曜までそれぞれのメニューがあります。... 続きを読む
Published 18 months ago by piyopiyo7

5.0 out of 5 stars いくつも買いましたがこれがベスト
簡単、とか　ダイエットとか書いてあるので一見さらさらっとそれっぽいことを
やって終わりのパワーかなと思いました、いい意味で予想を裏切られました。... 続きを読む
Published 20 months ago by maui

4.0 out of 5 stars 手軽に取り組めます
曜日ごとに内容が違うので、まず飽きずにできるのがいいと思います。
時間も１日15分もあったらできるかな。忙しい人にはちょうどいいかと思います。... 続きを読む
Published on 2007/9/10 by michelle☆

4.0 out of 5 stars 私にとって大事なもの
今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。
同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより... 続きを読む
Published on 2007/5/23 by レインボー・ドルフィン

5.0 out of 5 stars おすすめしたい
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとの... 続きを読む
Published on 2007/4/21 by さくら

5.0 out of 5 stars これは効きます。飽きが来ないです。
この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニュ... 続きを読む
Published on 2007/3/30 by まりりん

5.0 out of 5 stars 一番のお気に入り♪
現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティス... 続きを読む
Published on 2007/1/16 by エリカ

5.0 out of 5 stars いいですよー
運動不足がきになっていたので、子育て中に気軽に長く続けられるものをと探していました。... 続きを読む
Published on 2007/1/6 by こばんざめ

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