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山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書]
 
 
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山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書] (新書)

by 羽根田 治 (著), 中村 みつを (イラスト)
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Product Description

内容紹介

「山登り=疲れる」というイメージを持っている登山の初心者・中級者に対し、いかに疲労を軽減してラクに楽しく山登りができるかを、さまざまな実例をもとに紹介します。近年、疲労を原因にした中高年の転・滑落事故、道迷い遭難が目立つなか、貴重なアドバイスを満載して遭難予防の一助となる実用書です。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

羽根田 治
1961年、埼玉県生まれ。フリーライター。山岳遭難、登山技術をはじめとするアウトドア全般、沖縄、人物などをテーマに取材・執筆を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

Product Details

  • 新書: 237 pages
  • Publisher: 山と溪谷社 (2008/3/19)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 463504081X
  • ISBN-13: 978-4635040815
  • Release Date: 2008/3/19
  • Product Dimensions: 6.8 x 4.2 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
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3.0 out of 5 stars 即効ノウハウ, 2009/7/26
By オムシカ (関東地方) - See all my reviews
　登山のノウハウ、特に、バテないように登るためのノウハウ集です。
　普段から、規則正しい生活をする、というあたりまえの話から、筋肉や栄養素の話などいろいろです。ノウハウ羅列方式の本なので、どこからでも読めます。
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5.0 out of 5 stars バテるメカニズムがよく分かる, 2009/11/21
By Thinq-Gandharvas - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
第2章の「体とバテのメカニズム」が
説得力があり分かり易く、
何が必要なのかを示唆してくれます。

全身持久力と筋力、行動体力と防衛体力、
規則正しい生活や普段からのトレーニング等々。

第4章の「山でバテないためのトレーニング」は
イラストでの説明が分かり辛く、ハードな面もあり、
トレーニングに関する専門書などが別に必要です。
例えば以下のものなど。
「基礎代謝アップ・エクササイズ [DVD]」
「心と体にきく健康体操 [DVD]」
「5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド」
「速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング 新版 (スポーツ新基本)」

第5章の「山でバテない25のテクニック」は
豆知識的な所が分かり易く、登山では役立つでしょう。

また、各所に挟み込まれている「山でバテない私のコツ」では
登山家や山岳ガイドなどの話が聞けて面白いです。

読みやすくてタメになる良書ですね。
星は5つ弱です
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