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ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!
 
 

ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用! (単行本)

by 船木 誠勝 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

究極の肉体作り指南。大きな肉体を早く作るための六鉄則。


内容(「MARC」データベースより)

自らの体を実験台にして、肉体改造法に改良を加えてきた著者が、今回はダイエット無用の肉体改造を考案。筋力トレーニングの方法を詳しく教えるほか、肉体づくりのための知識も伝授。

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30 of 33 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars もう少し新しい内容が欲しかった, 2005/7/27
By 焼肉強食 (関東圏内) - See all my reviews
筋トレをすることにより基礎代謝を高めることを最大の目的とした本です。1999年に出された本よりもっとシンプルな内容になってます。
前著の「2」ではあらゆる角度から肉体改造を説明していたのに対し、
この本は筋トレと食事に重点を置いてます。
しかし、率直な感想を申し上げると、この本に1500円かけるよりも
2000円ちょっと出して「トレーニングだけを紹介した本」と「食事だけを紹介した本」の2冊を買ったほうが良いです。
1800円くらいでもいいからもっとたくさんの筋トレメニューとか
3大栄養素以外の食事面をもっと紹介してほしかったです。
「2」のほうが超良書ということもあり、期待していただけに読み終えたら「・・・・・・・え?これだけ?」
「火の呼吸」も自分の経験談だけでなく具体的な方法も紹介してほしかったですね。
極端なことを言ってしまえばこの本の内容はインターネットでも簡単に手に入ります。
船木氏らしさが全くなかったので残念です。
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13 of 16 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars あまり太っていない人向け?, 2007/3/28
1・2が有酸素運動と食事制限を主体にしたダイエット方法であるのに対し、
3は無酸素運動主体のダイエット法です。
筋肉をつけて基礎代謝をあげることで余分な脂肪を分解&太らない体作りをめざしています。

大体筋肉が1キロ増えるごとに基礎代謝が20キロカロリーから40キロカロリー増えると
言われているので、この方法だと有酸素運動主体に比べて体重の減少がかなり遅くなると
思います。

ベストの体重よりやや増えた方なら、筋肉をつけることで体脂肪率の改善と体重の減少
を狙えると思いますが、太っている人にはこの方法では時間がかかりすぎると思います。

ベスト体重+2キロくらいの人なら3、それ以外の人なら2を買った方が良いと思います。

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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars わかり易さがGOOD, 2006/4/14
By たか - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
世に「〜ダイエット」等々食事制限をメインとしたダイエット本が溢れる中で、本書は食事制限を伴わず肉体を引き締める「硬派のダイエット」の方法が豊富な写真付きで解説されている。

特に前作に比べトレーニングの時間の取り難いサラリーマン等を意識した内容である感があり強くお勧めしたい一冊である。
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