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船木誠勝のハイブリッド肉体改造法
 
 

船木誠勝のハイブリッド肉体改造法 (単行本)

船木 誠勝 (著), 安田 拡了
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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

著者自身が実験台となって編み出された驚異のハイブリッド・ダイエット。そのノウハウのすべてをここに公開。


内容(「MARC」データベースより)

君もこんなカラダになりたくないか? パンクラス旗揚げの前に、船木自身が実験台となって編み出された驚異のハイブリッド・ダイエット。食事の摂り方、筋力&実戦トレーニングに分けて詳しく解説する。〈ソフトカバー〉

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31 人中、28人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 筋力アップしたい人にお勧め, 2002/9/1
本格的に筋力アップをしたい、ウエイトトレーニングをしたい人にはとてもいい内容の本だと思います。
体脂肪を減らしながら筋肉をつける方法を分かりやすく書いてありウエイトトレーニングは図が入っており分かりやすいと思います。

しかし自宅トレーニングがメインの人には行うことのできないマシンを使ったトレーニング方法がメインとなっているのでジムに通っていない人などは続編の肉体改造方2のほうを購入することをお勧めします。

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9 人中、7人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 競技スポーツ者対象かな?, 2003/3/27
食事の摂り方等、とても参考になります。
ただ一部、タンパク質の摂取方法等、痛風体質にならないか?と思ったりする所もあります。
著者は「自分の体をモルモットにして実証済み」という意味のことを述べていますが、この方法を実施した場合の、中高齢になった時の結果がまだ出ていないのでは?

本格的に競技としてスポーツをしている人(特に格闘技)には大変よいと思いますが、美容や健康目的の人には、他にもっと参考になる書籍があるかと思います。

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5 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 肉体改造がわかる!!, 2004/5/1
格闘技をやっていた時は、この本は肉体改造のバイブルでした。
但し、すべてを実践できなかった。
アスリート向けだけど、読んでいて、
肉体改造ってこういうことなんだとわかった時に、
感動した。
読んだだけで、肉体改造したくなる本。
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筋肉なんて、運動して喰ってたらデカくなる。
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投稿日: 2か月前 投稿者: KID

5つ星のうち 2.0 従来の数多くのトレーニング本と
大差ありません。やせている人が筋肉をつける方法としてプロテインと腕立て、腹筋、スクワットをやるように書いてますが負荷が軽くほとんど効果がありません。
投稿日: 12か月前 投稿者: n

5つ星のうち 5.0 目からウロコの本です
船木さん、ヒクソンとの試合で引退しましたが、復活されるとの事で大変うれしいです。... 続きを読む
投稿日: 2007/8/6 投稿者: まさ

5つ星のうち 5.0 格闘プロレスラーのような身体を作りたい!そう思ったらこの本だ!
1996年7月21日第一版第一刷発行(つまり初版)が手元にあります。... 続きを読む
投稿日: 2005/5/5 投稿者: まさわた

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