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パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)
 
 
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パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック) (ムック)

by 綿本 彰
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Product Description

出版社 / 著者からの内容紹介

初心者でも無理なくスタートできる!パワーヨーガで確実に体が変わる・体幹を鍛えてダイエット・深い呼吸でストレス解消・姿勢を整えゆがみを直す。 時間のない人や初心者でもこのプログラムで無理なくスタートできる。パワーヨーガの決定版!!


内容（「MARC」データベースより）

長い歴史を持つヨーガのなかでも比較的新しいスタイルであるパワーヨーガを、太陽礼拝の基本ポーズから応用コンビネーション、瞑想まで徹底解説。付属のDVDでは、ヨーガ教室そのままのプログラムを完全収録する。

Product Details

  • ムック: 63 pages
  • Publisher: 双葉社 (2005/11)
  • ISBN-10: 4575477893
  • ISBN-13: 978-4575477894
  • Release Date: 2005/11
  • Product Dimensions: 10.2 x 8.3 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.4 out of 5 stars  See all reviews (16 customer reviews)
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30 of 30 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ９分から７０分まで好きな時間のエクササイズできます, 2006/4/5
ヨーガは静かな動きが多いので、集合住宅でも
下の階の人にあまり迷惑をかけずに体操できるのが気に入ってます。
このヨーガのDVDは、１３６５円という値段が
信じられないほど安く感じる、決定版と言っても過言ではない、
すごい内容です。
７０分＋αのDVDと書いてありますが、７０分のプログラムの他、
目的別に９分、１２分、１７分、１９分、３０分、２１分の
プログラムがあり、自分で好きなプログラムを選べます。
お勧めです。
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24 of 24 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 気持ちいい〜, 2006/1/2
ヨガは随分と前からビデオや本を見ながら、やったり挫折したりを繰り返してちっとも身に付かず過ごしてきました。
ここの所のヨガブームでたくさんDVDが安く手に入るので評価を参考にして購入してみました。
一日目・・早い。付いていくのが精一杯。
二日目・・だんだんリズムに乗れてきた。すごい筋肉痛。
三日目・・最後の瞑想まで何とかやれた。
ここまでは、どの先生方の著作も変わりありませんが、やってるときに
ちょうどいいタイミングで、「呼吸はちゃんと出来ていますか？」と投げかけてきてくれたり、「肩の力を抜いて」などすごくつぼを押さえてあって、今までのビデオなどとは全然違いました。
今までは、ガチガチに上半身に力が入りすぎてヨガをやった後はリラックスできず
疲れてフラフラで軽く貧血っぽくなって（←バカ）いた私がリラックスしながらも、骨盤などしっかり力を入れる所はいれてこれがヨガなんだと納得できました。
やった後はすごい爽快感！！気持ちよかった〜。。
これなら続けられそうです。
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26 of 27 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars さすが！, 2005/11/6
今年２月に発売されたパワーヨーガのＤＶＤムックより、更に進化した仕上がりです。　本はヨガの読み物としても充分楽しめますし、ポーズの解説はいつも通り丁寧で分かりやすい。　パワーヨガに慣れてきた人にも　やりがいのあるポーズで構成されています。

綿本先生の本は本当に中身が濃くてハズレがありませんね。
今回も、前半に紹介したポーズを組み合わせて作られたプログラムが、後半に６種類収められています。　朝のヨガ９分、代謝を上げるヨガ１９分、全身シェイプアップのヨガ３０分、夜のヨガ２１分…etc.　　

忙しい宅ヨガ派にとって、まさに　かゆい所に手が届く、と言うか、ちょうど「こんなのあったら便利なのになあ」みたいなニーズにピッタリくるムックだと思います。

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1.0 out of 5 stars 連続技の早い動きがあり繰り返され肉体トレーニングに近い
1年前の7月から始めたヨガを飽きもせずに続けていたが、4月にはNHKのヨガを録画予約してよりステップアップする予定だった。しかし、初回であえなく脱落。体が硬くて... 続きを読む
Published 3 months ago by ノディ

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Published 12 months ago by りんごラピス

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Published on 2007/6/12 by yuki

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ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが... 続きを読む
Published on 2006/8/8 by ジェリー★

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Published on 2006/7/16 by peko

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Published on 2006/7/13 by free_se

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Published on 2006/6/11 by ヒラです

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Published on 2006/5/16 by とどこ

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