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パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)
 
 
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パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック) (ムック)

by 綿本 彰
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Product Description

出版社 / 著者からの内容紹介

初心者でも無理なくスタートできる!パワーヨーガで確実に体が変わる・体幹を鍛えてダイエット・深い呼吸でストレス解消・姿勢を整えゆがみを直す。 時間のない人や初心者でもこのプログラムで無理なくスタートできる。パワーヨーガの決定版!!

内容（「MARC」データベースより）

長い歴史を持つヨーガのなかでも比較的新しいスタイルであるパワーヨーガを、太陽礼拝の基本ポーズから応用コンビネーション、瞑想まで徹底解説。付属のDVDでは、ヨーガ教室そのままのプログラムを完全収録する。

Product Details

  • ムック: 63 pages
  • Publisher: 双葉社 (2005/11)
  • ISBN-10: 4575477893
  • ISBN-13: 978-4575477894
  • Release Date: 2005/11
  • Product Dimensions: 10.2 x 8.3 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.4 out of 5 stars  See all reviews (18 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #28,607 in 本 (See Bestsellers in 本)

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35 of 35 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ９分から７０分まで好きな時間のエクササイズできます, 2006/4/5
ヨーガは静かな動きが多いので、集合住宅でも
下の階の人にあまり迷惑をかけずに体操できるのが気に入ってます。
このヨーガのDVDは、１３６５円という値段が
信じられないほど安く感じる、決定版と言っても過言ではない、
すごい内容です。
７０分＋αのDVDと書いてありますが、７０分のプログラムの他、
目的別に９分、１２分、１７分、１９分、３０分、２１分の
プログラムがあり、自分で好きなプログラムを選べます。
お勧めです。
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29 of 29 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 気持ちいい〜, 2006/1/2
ヨガは随分と前からビデオや本を見ながら、やったり挫折したりを繰り返してちっとも身に付かず過ごしてきました。
ここの所のヨガブームでたくさんDVDが安く手に入るので評価を参考にして購入してみました。
一日目・・早い。付いていくのが精一杯。
二日目・・だんだんリズムに乗れてきた。すごい筋肉痛。
三日目・・最後の瞑想まで何とかやれた。
ここまでは、どの先生方の著作も変わりありませんが、やってるときに
ちょうどいいタイミングで、「呼吸はちゃんと出来ていますか？」と投げかけてきてくれたり、「肩の力を抜いて」などすごくつぼを押さえてあって、今までのビデオなどとは全然違いました。
今までは、ガチガチに上半身に力が入りすぎてヨガをやった後はリラックスできず
疲れてフラフラで軽く貧血っぽくなって（←バカ）いた私がリラックスしながらも、骨盤などしっかり力を入れる所はいれてこれがヨガなんだと納得できました。
やった後はすごい爽快感！！気持ちよかった〜。。
これなら続けられそうです。
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16 of 16 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 探していました！, 2006/5/16
まさしく、レッスンを受けているような構成になっていて最高！です。
週に１度教室でレッスンを受けているのですが、毎日自宅でもレッスンを行っているようにしたいと思い色々と探していました。綿本先生の本やＤＶＤは何冊も持っているのですが、なかなかレッスンを受けているのと同じような感じにはならず、悶々としていたところなので出会えて本当に良かったです。
他の方のレビューにもありますが、初めてパワーヨガを行うという人にはちょっと大変だと思います。ひとつひとつのポーズを理解してから行った方がより充実できると思います。
内容も、エクササイズメニューとプログラムメニューとに分かれていて自分のスタイルに合わせて行えると思います。
この１冊あれば、教室に通わなくても大丈夫かも！？
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5.0 out of 5 stars かなりハードで、やりがいあってこの価格☆
ヨガ歴4年目のわたしでもきついですね。
徐々に筋肉、スタミナをつけているつもりですが、
なかなか大変です。ついていくには。... 続きを読む
Published 1 month ago by ユカユカ

5.0 out of 5 stars この値段でいいの？
DVD付録付きでこのお値段は破格だと思います。しかも70分もある上に他のDVDのみ販売の分と比べても内容は何の遜色もありませんし、むしろ色々な角度から撮影してい... 続きを読む
Published 2 months ago by mimpikko

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1年前の7月から始めたヨガを飽きもせずに続けていたが、4月にはNHKのヨガを録画予約してよりステップアップする予定だった。しかし、初回であえなく脱落。体が硬くて... 続きを読む
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5.0 out of 5 stars 3日坊主じゃなくなりました。
今までいろんなヨガのDVD付き本を買ってみましたが、これが一番良かったです。　
もう2年以上　目覚めのヨガと　寝る前のヨガを続けていますが... 続きを読む
Published 9 months ago by うめちゃんのママ

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とくに難しいポーズはないのにキープ時間がゆったりとってあるため
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Published 16 months ago by もんじゃ

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やっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸... 続きを読む
Published on 2007/6/12 by yuki

2.0 out of 5 stars ん〜〜
ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが... 続きを読む
Published on 2006/8/8 by ジェリー★

5.0 out of 5 stars 教室にも通い改めてこのDVDの良さを実感（＾＾）
皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。... 続きを読む
Published on 2006/7/16 by peko

4.0 out of 5 stars パワーヨガでなんかスッキリしました。
私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを... 続きを読む
Published on 2006/7/13 by free_se

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