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快眠レッスン60
 
 
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快眠レッスン60 (単行本（ソフトカバー）)

三橋 美穂 (著)
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

これで、ぐっすり。明日の幸せを呼び込むニャンとも簡単な眠りのお話。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

三橋 美穂
快眠セラピスト。寝具メーカーの研究開発部門長を経て独立。専門知識を背景にしながらも、わかりやすく、実践的なアドバイスには定評がある。講演・執筆・個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティングや、ホテル・旅館の客室コーディネイトなども手がける。最近は、すべての人の人生にボランティア・スピリッツが存在する社会をつくりたいと思いたち、地域のボランティア活動に関わるとともに、ボランティアのシンボルマーク普及活動を開始。さまざまな人たちとコラボしながら『ピンクのゾウさん普及委員会』を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 112ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2008/5/24)
  • ISBN-10: 4569698506
  • ISBN-13: 978-4569698502
  • 発売日： 2008/5/24
  • 商品の寸法: 16.8 x 13.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 232,184位 (本のベストセラーを見る)

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    62位 ─  本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 睡眠と健康
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5つ星のうち 5.0 くつろぎの夜、しあわせな朝, 2008/6/26
寝付きはよいし、いくらでも眠れちゃう私です。
睡眠の悩みなんて無縁と思ってきたけれど・・・。
でも、昼間も眠いなんて、もしかして睡眠の質が悪いのかしら、
とやっと気が付いた次第です。
夜、理屈っぽい本は読みたくないので、猫たちの挿絵が楽しい本書を手に取ってみました。
お布団の中でゴロゴロしながら読んでいると、幸せな気持ちになれるのです。
あった、私のケース。
「朝起きてもボーッとしているのは、メラトニンの分泌が止まっていないから…」
そうだったの？私、メラトニン垂れ流し・・？（汗）
ちゃんと対策も書いてあります。
猫ちゃんが窓辺で新聞なんて読んじゃってる〜^^。私もさっそく真似します。
また、疲れてお風呂に入る元気のない夜も、足だけは洗うことの大切さ。
ていねいな暮らしは、自分を大切にすることなのだと、優しく語りかけてもらっているようです。
確かな専門知識を持った著者ならではの、様々なヒントにハッと気付くことも多いです。
疲れて焦りのある夜は、心も固まって視野が狭くなってしまうから。。
可愛いイラストの猫たちが、そんな拘りをそっと揺り動かしててくれる本でもあります。
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ネコ好き向けの快眠ハンドブック, 2008/6/3
　睡眠時間は1日の約3分の1を占める。ぐっすり眠ればアッという間に翌朝だが、不眠気味の場合は退屈な長い時間を過ごした上、翌日の気分もすぐれない。本書はぐっすり眠るためのさまざまな方法を紹介するものである。

　レッスンは60項あり、物理的なものから精神的なものまで、さまざまなものがある。各レッスンは数行〜十数行の文章とネコのイラストで構成され、大変読みやすい。60もあるので、自分にあった方法を選ぶことができる。

　本の半分を占めるネコのイラストはとても表情豊かで、ほほえましい。それを見ているだけでも心がなごむ。ネコ好きには価値ある本である。
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ネコ好きと不眠症の人のバイブル, 2008/6/4
快眠のコツを60個、擬人化された可愛いネコのイラストと一緒に描かれています。

猫の擬人化は、12世紀の鳥獣戯画に始まり数多く見受けられますが、この本のネコ達は見ているだけで大変癒されます。

「なか見検索」で一部見られますので是非ともご覧ください。

不眠症で悩んでいる人にはもちろん、ネコ好きの方にもマストアイテムです!!
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