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ブレイクアウト!―ハーバード・メディカル・スクールが教えるNo.1自己啓発原則
 
 
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ブレイクアウト!―ハーバード・メディカル・スクールが教えるNo.1自己啓発原則 (単行本)

by ハーバート ベンソン (著), ウィリアム プロクター (著), Herbert Benson (原著), William Proctor (原著), 宮崎 伸治 (翻訳)
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Product Description

出版社 / 著者からの内容紹介

ストレスがなくなり、集中力、生産性、能率が驚くほど上がる方法！　このわずかな違いがあなたを成功者へと導く！　すべての人必読！

全世界で500万部以上のベストセラー著書が明かす、No．1自己啓発原則！　著者は、ハーバード・メディカル・スクールの教授であり、生産性、創造力などのビジネス能力、また人間関係、運動能力、若返りなどの能力をいかにして飛躍的に高めるかを長年研究してきた。その成果として著されたのが本書である。
人間の行動にはストレスがある。何かを成すときには、ストレスが必要だが、ストレスが過度になるとパフォーマンスは著しく衰える。「ブレイクアウト」とは、努力をしても報われずストレス過多になったときこそ「流れに身を任せる」「音や風景、信念に浸る」ことで脳から酸化窒素が放出され、ストレスから開放されてピーク体験を味わうことである。
それは、マラソン中に起こる「ランナーズハイ」に似たものである。
ピーク体験が生じるとストレスはなくなり、誰もがビジネスやスポーツ、健康において最高のパフォーマンスが可能となるのである。



内容（「BOOK」データベースより）

仕事、人間関係、若返り、運動能力が劇的に改善する!世界中で500万部のベストセラー著者が明かす!ストレスを撃退する成分が脳にあふれ出る、あなたにもできる「成功の科学」。
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10 of 11 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 原理は一つ。あとは応用先がたくさん。, 2005/1/31
この書籍で薦めている「ブレイクアウト」の方法は下記のようなものです。
１．問題の解決に向けて苦悩・苦闘する
２．過去の考え方を断ち切るためのスイッチを入れる
３．スイッチを入れることにより"ゾーン"に入る

要するに、より高い次元での問題解決を行うためには、さんざん努力したあとでそのことを一切忘れてしまうようなイベントを入れることが大切だそうです。それによって、新たな思考回路が発生し、その思考回路が"ゾーン"と呼ばれる能力の高い領域において問題解決を助けるという仕組。

かつて、運に関する書籍を読んだときに、「さんざん努力した人間に運は宿る」という説をよく目にしました。何かこの書籍の考え方に近いものを感じます。

従来の思考回路を断ち切るイベントが偶発的に現れた人はそれを「とても運がいい」と感じるのでしょう。

この書籍では、それをできるだけ意図的に起こすための工夫をすることを薦めています。自分が煮詰まったときにその思考を断ち切るためのスイッチ。自分も用意しておきたい。
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5.0 out of 5 stars 思考と肉体の関係性について新たな気づきがあった, 2009/9/27
By 久保田夏彦 "kubotech" - See all my reviews
(TOP 500 REVIEWER)   
ブレイクアウト原則とは何かということが第一章、第一部に明確に書かれている。そこに興味がもてないとこの本を手に取れないと思うので、抜書きしてみる。
「従来の精神的パターンを断ち切り（たとえ強いストレス状態のときやトラウマがあるときでさえ）次のような恩恵を得る可能性を高める強い刺激のことである。鋭敏になる。創造性が高まる。生産性が高まる。最高のパフォーマンスができる。精神的に成長する。」
つまり、ストレス状態や、うまくいかないこと、うまくいかないところから、どのように変化を生み出すかだ。
その点について、いろいろ考えさせられる素晴らしい本だった。
その方法論が、身体性と綿密に結びついていて、とても実行しやすく結果の確認がしやすいと思った。
スポーツが好きな人ならば、一度ならずゾーン体験の話をきいたことがあると思う。
また走るのが好きな人ならランナーズハイなどをきいたり、体験したことがあると思う。
そうした、スポーツ関係で身体や精神におこる事象と、仕事や生活における改善にこの本はブリッジをかけてくれる。
最近走っていると、気分が変調子がいいなぁと思っていたので。自分の体験的にもぴったりのタイミングで腹にはまる時に読んだ本だった。
スポーツをやるのが好きな人に。特にお勧めです。実体験とうまく結びつけることができると思います。


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